Jak długo karmić piersią? Tak długo, jak tylko możesz
Nikt nie zaprzeczy korzyściom karmienia piersią. Naturalne żywność zmniejsza ryzyko astmy, otyłości, zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS), problemów żołądkowo-jelitowych, infekcji ucha i zapalenia płuc, według CDC. Karmienie piersią obniża też ryzyko raka piersi i jajników, nadciśnienia i cukrzycy typu 2 u matek.
Dlatego niezdziwiające, że niemal 84% matek karmi piersią po porodzie (dane CDC). Mimo nieliczonych korzyści dla mamy i dziecka, tylko 36% kontynuuje karmienie do zalecanego czasu.
„Obu Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) i Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zalecają wyłączne karmienie piersią przez pierwsze 6 miesięcy życia” – mówi Molly Petersen, certyfikowana doradca laktacyjna w Lansinoh. „Następnie matki powinny kontynuować karmienie z pokarmami uzupełniającymi do 1 roku – lub dłużej, jeśli obie strony chcą”. (Pamiętajcie, że niektóre mamy nie mogą lub nie chcą karmić piersią. Nie martwcie się – badania pokazują, że dzieci karmię sztucznie też dobrze się rozwijają.)
Oznacza to, że przez pierwsze 6 miesięcy dziecko powinno otrzymywać wyłącznie mleko matki lub mleczko modyfikowane – i nic innego. Zapewnią one wszystkie składniki odżywcze do wzrostu i rozwoju. Po 6 miesiącach można wprowadzać pokarmy stałe, kontynuując regularne karmienie; znajdziecie własny harmonogram. Karmcie piersią do 1 roku życia, jeśli macie możliwość.
Możecie karmić dłużej niż rok; przedłużone karmienie ma korzyści dla rozwoju mózgu, układu odpornościowego i wiązania matka-dziecko. Ale statystyki CDC pokazują, że tylko ok. 15% matek karmi piersią w 18. miesiącu.
Dlaczego kobiety przestają karmić piersią?
Dlaczego tyle kobiet rezygnuje przed czasem zalecanym przez AAP i WHO? „Na początku mamy mogą rzucić z powodu bólu” – zaparcia, wranie sutków – mówi Petersen. „Mogą też czuć, że produkują za mało mleka”. Oba problemy wynikają z niewystarczającego wsparcia i edukacji wczesnej macierzyństwa.
Z wiekiem dziecka matki mogą przestać karmić, bo są po prostu zbyt zajęte innymi obowiązkami. „Próba odciągania w odpowiednim harmonogramie i utrzymanie lactacji to wyzwanie” – mówi Petersen. Wielu kobiet decyduje, że mleczko modyfikowane jest łatwiejsze niż odciąganie w pracy.
Wskazówki do udanego karmienia piersią
Jeśli chcecie karmić piersią przez zalecany czas, możecie podjąć kroki ułatwiające proces.
Zdobywajcie wiedzę. Grupy wsparcia laktacyjnego, czytanie o karmieniu pomagają nowym mamom się przygotować. „Wczesna edukacja i wsparcie to klucz do dobrego startu” – mówi Petersen. „Pomaga unikać problemów i pewniej je rozwiązywać”.
Skontaktujcie się z doradcą laktacyjną przy problemach. Możecie doświadczyć wycieku mleka, wranych sutków, zaparcia, małej produkcji. „Gorąco polecam współpracę z IBCLC (Międzynarodowym Certyfikowanym Doradcą Laktacyjnym)” – mówi Petersen. „Większość szpitali ich zatrudnia na oddziałach porodowych. Są też prywatne praktyki i kliniki zdrowia kobiet, które pomogą po wypisie”.
Szukajcie społeczności online. Jeśli macie trudności, znajdźcie grupę karmienia piersią w sieci. „Niesamowicie wspiera rozmowa z mamami, które to przeżyły i wiedzą, że wyjdzie się na drugi brzeg” – mówi Petersen.
Priorytetyzujcie karmienie piersią. Nie łatwo wpiąć to w harmonogram, zwłaszcza po powrocie do pracy. Ale znajdywanie czasu na odciąganie poprawia zdrowie mamy i dziecka. Nie ma wstydu w odciąganiu mleka, wiele biur ma pokoje laktacyjne. Ustawa o Opiece Zdrowotnej (część ustawy o Standardach Pracy) wymaga od wielu pracodawców zapewnienia bezpiecznych miejsc i „uzasadnionych” nieopłaconych przerw na odciąganie.
Podsumowanie
Aby cieszyć się korzyściami karmienia piersią, eksperci zalecają robić to tak długo, jak się da. AAP i WHO sugerują minimum 1 rok. Mleczko modyfikowane to też świetna alternatywa, jeśli nie możecie lub nie chcecie karmić piersią.
Previous:7 rzeczy, o których chciałabym wiedzieć przed karmieniem piersią
Next:9 najlepszych aplikacji do karmienia piersią dla nowych rodziców
-
Urazów nie da się w pełni uniknąć w dzieciństwie — chodzi o to, by ograniczyć się do drobnych siniaków i szram, które wystarczy zakleić plastrem, a nie kończyć w szpitalu. Wedle Centrów Kontroli i Prewencji Chorób (CDC), urazy są pierwszą przyczyną -
Masz dramę? Witamy w klubie. Czasami wydaje się, że za każdym razem, gdy idziesz do sklepu spożywczego lub do babci, twoje dzieci traktują to jako sygnał do uwolnienia swojej wewnętrznej bestii. By trzymać hysterię i złe zachowanie w ryzach, potrzebu -
Twój maluch na diecie z kurczakowych paluszków i Cheerios? Chcesz, by dzieci jadły zdrowo, ale co robić, gdy masz wybrednego jadłcza? Lynn Walters, dyrektor wykonawczy Cooking with Kids, Inc., wyjaśnia, że możesz zachęcić dzieci do zdrowego jedzenia
