Jak długo należy karmić piersią? Tak długo jak potrafisz

Nie można kwestionować korzyści płynących z mleka matki dla niemowląt. Według CDC naturalne źródło żywności zmniejsza ryzyko astmy, otyłości, zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS), problemów żołądkowo-jelitowych, infekcji ucha i zapalenia płuc. Karmienie piersią może również zmniejszyć ryzyko zachorowania matki na raka piersi i jajnika, nadciśnienie i cukrzycę typu 2.

Nic więc dziwnego, że prawie 84 procent matek karmi piersią swoje noworodki po urodzeniu, według Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Ale pomimo niezliczonych korzyści dla mamy i dziecka, tylko 36 procent kontynuuje karmienie przez zalecany czas.

„Zarówno Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), jak i Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zalecają, aby dzieci były karmione wyłącznie piersią przez pierwsze sześć miesięcy życia” – mówi Molly Petersen, certyfikowany doradca laktacyjny w Lansinoh. „W takim razie matki powinny kontynuować karmienie piersią z uzupełniającymi pokarmami do jednego roku – lub tak długo, jak sobie tego zażyczą”. (Pamiętaj jednak, że niektóre mamy w rzeczywistości nie mogą – lub po prostu nie chcą – karmić piersią. Nie martw się jeśli tak jest, wiele badań pokazuje, że niemowlęta karmione mieszanką radzą sobie dobrze).

Innymi słowy, niemowlęta powinny być karmione wyłącznie mlekiem matki lub mieszanką – i absolutnie niczym więcej – przez pierwsze sześć miesięcy życia. Zapewnią one wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje do wzrostu i rozwoju. Po sześciu miesiącach możesz zacząć wprowadzać do swojej diety pokarmy stałe, kontynuując regularne karmienie; będziesz musiał poeksperymentować, aby znaleźć najlepszy harmonogram karmienia. Jeśli możesz, kontynuuj karmienie piersią, aż dziecko skończy rok.

Zdecydowanie możesz pielęgnować dłużej niż jeden rok; w rzeczywistości przedłużone karmienie piersią ma wiele zalet dla rozwoju mózgu, układu odpornościowego i więzi matka-dziecko. Jednak według statystyk dotyczących karmienia piersią opracowanych przez CDC z całej Ameryki, tylko około 15 procent matek karmi piersią w wieku 18 miesięcy.

Dlaczego kobiety przestają karmić piersią?

Dlaczego tak wiele kobiet zatrzymuje się przed terminem zalecanym przez AAP i WHO? „Na początku mamy mogą przestać z powodu bólu” z powodu obrzęku lub bólu sutków, mówi Petersen. „Mogą też mieć wrażenie, że nie produkują wystarczającej ilości mleka z piersi”. Oba te problemy wynikają z niewystarczającego wsparcia karmienia piersią i szkolenia we wczesnym okresie macierzyństwa.

Gdy dziecko się starzeje, matki mogą również przestać karmić piersią, ponieważ są po prostu zbyt zajęte innymi zobowiązaniami życiowymi. „Próba odciągania pokarmu według właściwego harmonogramu i utrzymywanie nienaruszonych dostaw może być wyzwaniem” — mówi Petersen. Rzeczywiście, wiele kobiet decyduje, że karmienie mieszanką jest łatwiejsze niż odciąganie pokarmu przez cały dzień pracy.

Wskazówki dotyczące pomyślnego karmienia piersią

Jeśli chcesz karmić piersią przez zalecany czas, możesz podjąć kroki, aby wszystko przebiegło sprawnie.

Zdobądź wykształcenie. Zapisanie się do grup wsparcia karmienia piersią lub czytanie o karmieniu może pomóc młodym mamom się przygotować. „Wczesna edukacja i wsparcie w kwestiach karmienia piersią są kluczem do dobrego startu mamom i dzieciom” – mówi Petersen. „Może to pomóc im uniknąć potencjalnych przeszkód i pokonywać je z większą pewnością”.

Skontaktuj się z konsultantem laktacyjnym w przypadku jakichkolwiek wątpliwości. Możliwe, że doświadczysz wycieku mleka, obolałych sutków, obrzęku i minimalnej produkcji mleka. Aby poradzić sobie z którymkolwiek z tych problemów, „Bardzo polecam współpracę z konsultantem laktacyjnym IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant)”, mówi Petersen. „Większość szpitali zatrudnia ich jako część swoich zespołów porodowych i porodowych. Istnieją również IBCLC, które pracują w prywatnej praktyce lub w ramach poradni zdrowia kobiet, które mogą pomóc w razie problemów po opuszczeniu szpitala”.

Poszukaj społeczności online. Jeśli zmagasz się z problemami, spróbuj znaleźć społeczność karmiącą piersią online. „Rozmowa z innymi mamami, które były tam, gdzie ty, i wiedzą, że wyszły po drugiej stronie, może być niesamowicie pocieszająca” – mówi Petersen.

Nadaj priorytet karmieniu piersią Nie jest łatwo dopasować karmienie piersią do swojego harmonogramu, zwłaszcza po powrocie do pracy. Jednak poświęcenie czasu na odciąganie pokarmu poprawi zdrowie zarówno matki, jak i dziecka. Odciąganie mleka w celu nakarmienia dziecka nie jest niczym wstydliwym, a wiele gabinetów dysponuje pomieszczeniami laktacyjnymi przeznaczonymi do odciągania mleka. Rzeczywiście, ustawa o przystępnej cenie (część ustawy o uczciwych standardach pracy) wymaga od wielu pracodawców zapewnienia tych bezpiecznych przestrzeni, a także „rozsądnych” bezpłatnych przerw na pompowanie.

Podsumowanie

Aby czerpać korzyści z karmienia piersią, eksperci zalecają robienie tego tak długo, jak to możliwe. Zarówno AAP, jak i WHO zalecają opiekę pielęgniarską przez co najmniej rok. Jednak formuła jest również świetną alternatywą, jeśli nie możesz karmić piersią lub po prostu nie chcesz.


Previous:

Next: