• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Rutyny dla szczęśliwego dziecka

Na początku

Kiedy przyprowadzasz noworodka do domu, życie staje się zamazane. Twoje dziecko może mieć odwrócone dni i noce, musi jeść co i drzemać w napadach i drzemkach. Twoje życie może być równie chaotyczne – śpij, kiedy możesz, jedz, kiedy pamiętasz, prysznic przy odrobinie szczęścia. Ale oto wskazówka:dzieci rozwijają się dzięki rutynie. Nadają rytm i przewidywalność dnia dziecka, więc są bardzo uspokajające. „Wyobraź sobie, jak zagmatwany może być świat dziecka” — mówi dr Jodi Mindell, autorka książki Sleeping Through the Night. „Rutyny dają im rusztowanie, strukturę, a ich dni nie wydają się tak przypadkowe”. A to oznacza, że ​​Ty, rodzice, możesz zacząć się rozwijać, gdy masz plan.

Na przykład rozpoczęcie rytuału przed snem może zmniejszyć twój niepokój, ponieważ wiesz, że pracujesz nad zamknięciem dnia. Przewidywalne drzemki dają ci wytchnienie, więc nie musisz być cały czas „na”. Ale chociaż rutyny mogą pomóc rodzicom poczuć kontrolę, czasami trudno jest wiedzieć, kiedy i jak je wprowadzić. Ułożenie noworodka na harmonogram drzemek jest prawie niemożliwe, a przez pierwsze kilka miesięcy niemowlęta muszą karmić na żądanie, więc rutyna posiłków nie zadziała. Kiedy nadejdzie odpowiedni czas, cztery procedury opisane na kolejnych stronach przyniosą dziecku poczucie bezpieczeństwa, a Tobie poczucie spokoju.

Używaj wskazówek dziecka

Wychwytywanie jego wskazówek pomoże Ci ustalić rutynę, która będzie dla niego odpowiednia i pomoże zapobiec załamaniom spowodowanym nadmiernym głodem lub zmęczeniem dziecka. Obejrzyj więcej, aby dowiedzieć się, jak ustalić rutynę.

Pora snu dziecka

Kiedy noworodek śpi 16 godzin dziennie, ale budzi się co dwie godziny, aby coś zjeść, może wydawać się trochę niemądre rozpoczęcie rutyny przed snem. Ale spróbujcie, sugeruje Pamela High, MD, dyrektor pediatrii rozwojowej i behawioralnej w Rhode Island Hospital. „Zachowuj się inaczej w dzień niż w nocy” – mówi. „Tańcz, mów głośno i chodź na spacery w ciągu dnia. Ale kiedy dziecko budzi się o dowolnej porze po ustalonej porze snu, utrzymuj aktywność, swój głos i niskie światła. Nakarm je i odłóż z powrotem. że noc jest na spanie, a nie na zabawę."

Na początek wybierz rozsądną porę, na przykład około 19:00, i wybierz trzy lub cztery rzeczy, które chcesz robić każdego wieczoru. Możesz ubrać swoje dziecko w piżamę, śpiewać piosenki, odmawiać modlitwy, czytać książkę lub robić dziecku masaż. Nie ma znaczenia, co robisz, o ile jest to relaks dla wszystkich i robisz to każdej nocy o tej samej porze. Dajesz sygnały, że dziecko nauczy się podążać za nimi” – wyjaśnia dr Jodi Mindell, autorka książki Sleeping Through the Night. . „W końcu zrobi się senna z powodu tych sygnałów”.

Czas kąpieli bez stresu

Rozpocznij kąpiele w wannie po uzyskaniu zgody od lekarza, zwykle po odpadnięciu kikuta pępowiny dziecka. Procedura kąpieli noworodka polega na przygotowaniu. Zanim jeszcze przeniesiesz dziecko, zbierz wszystko, czego potrzebujesz:wanienkę, ręcznik kąpielowy, ręcznik lub szlafrok z kapturem, mydło dla niemowląt, miękką myjkę, plastikowy kubek do płukania włosów, balsam, krem ​​do pieluch i pielucha. Złóż ręcznik kąpielowy na pół i rozłóż go na podłodze. To jest twój lądowisko, na którym możesz położyć dziecko, kiedy je wyciągniesz. Umieść ręcznik z kapturem na wierzchu. Następnie napełnij wannę zaledwie centymetrem lub dwoma ciepłą wodą i przetestuj ją po wewnętrznej stronie ramienia, aby upewnić się, że nie jest zbyt gorąca. Wrzuć myjkę prosto do wanny i spryskaj ją odrobiną mydła. Dopiero teraz należy rozebrać maluszka i delikatnie opuścić go do wanny. Po zakończeniu kąpieli chwyć mocno dziecko obiema rękami pod pachami, wyjmij je z wanny i nałóż na ręcznik z kapturem. Szybko owiń go ręcznikiem i podnieś.

Sekrety drzemki

Kiedy sen dziecka w ciągu dnia w końcu zaczyna się układać (około trzeciego miesiąca), nadszedł czas, aby rozpocząć rutynę drzemki. Zamiast pozwolić dziecku zasnąć w dowolnym miejscu, zacznij pracować z naturalnym rytmem dziecka, aby opracować harmonogram drzemek.

Według dr Jodi Mindell, autorki książki Sleeping Through the Night. , dzieci zwykle przypadają na jeden z dwóch obozów:„drzemki na zegar” lub „drzemki z reguły dwóch godzin”. Ten pierwszy ma tendencję do zasypiania każdego dnia o tych samych porach. Te ostatnie muszą spać po dwóch godzinach czuwania, bez względu na porę dnia. Kiedy odkryjesz wzór swojego dziecka, połóż je w łóżeczku, gdy wiesz, że będzie śpiące. Rutynowa drzemka powinna być krótszą wersją pory snu. Przeczytaj tę samą książkę lub zaśpiewaj tę samą kołysankę, którą śpiewasz w nocy. Przyciemnij pokój. W wieku 3 miesięcy dziecko prawdopodobnie zacznie rozpoznawać te sygnały i będzie wiedziało, że czas spać.

Zmiana pory posiłków

Rodzinne siadanie do posiłków jest jedną z najważniejszych czynności, jakie możesz ustalić z dzieckiem. Niech dołączy do ciebie, gdy zacznie jeść pokarmy stałe:w wieku około 6 miesięcy, kiedy jest gotowy na jedzenie dla niemowląt, usiądź z nim sam na sam przed obiadem, gdy powoli i niechlujnie uczy się jeść łyżką. Następnie, gdy nadejdzie czas, aby wszyscy zaczęli jeść, przyciągnij wysokie krzesełko do stołu. Daj mu kilka Cheerios lub miękkich pokrojonych w kostkę warzyw do zabawy podczas jedzenia obiadu. A kiedy zacznie regularnie jeść, daj mu wszystko, co jesz, pokrojone na małe kawałki. Wyłącz telewizor i rozmawiaj o swoim dniu. Kiedy siadasz razem, dziecko rozwija zdrowe nawyki żywieniowe, a także umiejętności językowe i społeczne. Ale jeden z najważniejszych powodów, dla których warto mieć rutynę posiłków, nie będzie oczywisty przez lata:wspólne spożywanie posiłków w rodzinie ma „efekt ochronny”, mówi dr High. Gdy dzieci dorastają, ci, którzy lubią rodzinne posiłki, często zachowują się lepiej. Badania wykazały również, że nastolatki, które jedzą ze swoimi rodzinami, zwykle lepiej radzą sobie w szkole i są mniej podatne na depresję. Ustalony czas, w którym wszyscy możecie nadrobić zaległości pod koniec dnia, sprawia, że ​​wszyscy czują się bardziej związani.

Cokolwiek działa!

Rutyny muszą pasować do tego, kim jesteś. Istnieje kilka twardych i szybkich zasad tworzenia szczęśliwych, radosnych rutyn dla dziecka. Jeśli wstajesz wcześnie i musisz rano wyjść (w przeciwnym razie zwariujesz), ubierz dziecko, gdy tylko się obudzi, i wyjdź z wózkiem na zewnątrz. Z drugiej strony, jeśli po prostu nie jesteś jeszcze gotowy, aby zacząć biegać (w weekendy nadal jesteś w piżamie o 10 rano), ten poranny spacer nie będzie dla ciebie odpowiedni. Zaplanuj wyjście z domu w godzinach popołudniowych i spraw, aby twoje poranki były spokojne w domu. Ale bądź przygotowany na to, że Twoje rutyny i harmonogramy zmienią się, czasem szybko. Kit McIntyre z Columbii w Południowej Karolinie wspomina:„W pierwszym roku jest tak wiele zmian, że wiele programów trwa tylko kilka tygodni, zanim trzeba będzie się ponownie dostosować. .Jeśli Twoje dziecko zacznie trzeć oczy w porze dnia, kiedy jesteś przyzwyczajony do załatwiania sprawunków, musisz płynąć z prądem. Możesz załatwić sprawy później! Po trojgu dzieci, Kit mówi, że nauczyła się tego poprzez doświadczenie, "dzieci potrzebują spokojnego rodzicielstwa bardziej niż czegokolwiek innego."

Pierwotnie opublikowano w wydaniu magazynu American Baby z marca 2010 roku.