• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Wypadanie włosów po ciąży:co jest normalne i jak sobie z tym radzić

Nabrzmiałe piersi, nieuniknione wahania nastroju, hemoroidy, krwawienie i skrajne zmęczenie — to tylko niektóre z wielu radości po porodzie, których może doświadczyć młoda mama. Chociaż twój lekarz mógł cię ostrzec o większości z nich, istnieje inny nieprzyjemny efekt uboczny związany z zakończeniem ciąży, którego nie spodziewałeś się wcale:wypadanie włosów po porodzie.

W czasie, gdy młoda mama prawdopodobnie już stara się przystosować do innych zmian w swoim ciele, obserwowanie, jak jej włosy wypadają kępami pod prysznicem, może być traumatyczne. Na szczęście wypadanie włosów po ciąży jest normalne, powszechne i — jeszcze lepiej — całkowicie tymczasowe.

Co powoduje wypadanie włosów po ciąży?

Przeciętna osoba traci od 50 do 100 włosów każdego dnia i po prostu pozostaje to niezauważone. Ale w czasie ciąży podwyższony poziom hormonów zapobiega wypadaniu tych włosów w normalny sposób. Pamiętasz tę gęstą, lśniącą czuprynę, którą podziwiałaś, gdy byłaś w ciąży? Te zmiany hormonalne są dokładnie takie, jak je otrzymałeś. Niestety są również odpowiedzialni za wypadanie włosów po porodzie.

„Estrogen i progesteron powstrzymują mieszki włosowe przed wypadaniem poszczególnych pasm włosów” – mówi dr Joseph Chappelle, adiunkt ginekologii ginekologicznej na Uniwersytecie Stony Brook w Stony Brook w stanie Nowy Jork i twórca podcastu ginekolog/położnik. Oznacza to, że w czasie ciąży kobiety mają znacznie mniej włosów i mają grubsze włosy. Skutkiem ubocznym tego procesu jest to, że istnieje dziewięć miesięcy mieszków włosowych, które są gotowe do utraty pasm włosów, gdy poziom hormonów wróci do normalnego po porodzie”.

Oznacza to, że po porodzie nie tylko tracisz normalne od 50 do 100 pasm, które przeciętna osoba traci każdego dnia, ale włosy, które pozostały w czasie ciąży, zaczynają wypadać, jak również, pozostawiając uczucie niepokoju za każdym razem, gdy patrzysz na odpływ prysznicowy.

Dr. Alan J. Bauman, chirurg zajmujący się odbudową włosów, zgadza się z tym stwierdzeniem, że wypadanie włosów po porodzie jest zjawiskiem powszechnym.

„W czasie ciąży więcej mieszków włosowych znajduje się w fazie wzrostu, a mniej w fazie spoczynku niż zwykle” – mówi Bauman. „Wkrótce po porodzie poziomy estrogenu i progesteronu wracają do normy… Powoduje to tymczasowe, ale znaczące zrzucanie, które często obserwuje się około sześciu do 12 tygodni po porodzie. Często zdarza się, że kobiety zauważają podczas tego mniejszą objętość i mniejsze pokrycie”.

Jak powszechne jest wypadanie włosów po porodzie?

Średnio 40% do 50% kobiet doświadczy poporodowej utraty włosów, według American Pregnancy Association. Stopień wypadania włosów może się różnić w zależności od ciąży i według Chappelle nie ma prawdziwego wyjaśnienia, dlaczego niektóre kobiety doświadczają gorszego wypadania włosów niż inne.

„Zaczęłam tracić włosy około sześciu tygodni po urodzeniu bliźniaków” — mówi Judy Gafford, mama trójki dzieci z Austin w Teksasie. „Po prostu założyłam, że to z powodu stresu, ale zaczęłam się temu przyglądać i zdałam sobie sprawę, że tak naprawdę jest i że zdarza się wielu mamom i z jakiegoś powodu nikt cię przed tym nie ostrzega. Najgorsze jest to, że po porodzie już czujesz się jak potwór, masz bardzo mało snu i przez połowę czasu jesteś pokryta kupą. To jest straszne. Ulżyło mi, kiedy zdałem sobie sprawę, że w ogóle nie było ze mną nic złego i że tak wiele innych mam ma ten sam problem!”

Wypadanie włosów po porodzie jest tak powszechne, że większość stylistów włosów poświęca czas, aby pomóc swoim klientom przez to przejść.

„Niestety bardzo często mamy do czynienia z wypadaniem włosów po porodzie” – mówi Jax Van Etten, stylista fryzur w Beautiful You Hair Studio w Cedar Grove, New Jersey. „To naprawdę śmierdzi, ponieważ młode mamy są już super hormonalne i emocjonalne, a ostatnią rzeczą, jakiej potrzebują, jest zły dzień we włosach! Mówimy im, żeby się tym nie stresowali, bo to tylko tymczasowe”.

Co jest normalne, jeśli chodzi o wypadanie włosów po ciąży?

Większość młodych mam zaczyna zauważać wypadanie włosów po ciąży około trzech miesięcy po porodzie. Gdy nowa mama osiągnie szósty miesiąc, cykl jej włosów zacznie się stabilizować, a większość kobiet zobaczy, jak ich włosy wracają do normy przed pierwszymi urodzinami swojego dziecka.

„To prowadzi do wszystkich tych krótkich, cienkich włosów, które mają kobiety po porodzie, zwłaszcza w okolicach skroni”, mówi Chappelle. „Po mniej więcej jednym roku proces się kończy i cykl włosów wraca do normy. Oczywiście, wyrośnięcie nowych włosów do pożądanej długości może potrwać znacznie dłużej”.

„Nie mogę nawet powiedzieć, ile włosów straciłam z moim pierwszym dzieckiem” – mówi Libby Westfield, mama dwójki dzieci z Chicopee w stanie Massachusetts. „Zawsze miałam dużo włosów, więc było to naprawdę bolesne i przerażające. Myślę, że w końcu zwolniło, zanim mój najstarszy skończył 1 rok, ale poszedłem z tym do mojego OB. Powiedziała, że ​​to normalne, ale nigdy bym o tym nie pomyślała. Widzisz wypadające włosy i zakładasz najgorsze. Z moim drugim dzieckiem albo nie straciłam tak dużo, albo po prostu się tego spodziewałam, ponieważ naprawdę nie zauważyłam tego tak bardzo”.

Chappelle mówi, że młode mamy nie powinny się niepokoić, gdy widzą, że w tym czasie tracą dużo włosów, ponieważ w zasadzie tracisz cały rok włosów w ciągu zaledwie kilku miesięcy . Mówimy o 200 pasmach dziennie zamiast 50 do 100, które normalnie widzisz, więc dostosuj swoje oczekiwania i staraj się nie panikować.

Kiedy należy skontaktować się z lekarzem?

Chappelle mówi, że nie powinieneś martwić się wypadaniem włosów przed upływem roku, nawet jeśli masz łysiny. Po roku twoje mieszki włosowe powinny się zresetować i nawet jeśli twoje włosy nie są tak gęste lub tak długie, jak byś chciał, nie powinieneś już widzieć nadmiernego wypadania. Jednak kobiety, które mają historię łysienia żeńskiego w swojej rodzinie, mogą chcieć omówić to ze swoim lekarzem.

Jeśli nie możesz otrząsnąć się z obaw związanych z wypadaniem włosów i doświadczasz innych niepokojących objawów, takich jak utrata masy ciała, lęk i przyspieszone tętno, powinieneś skontaktować się z lekarzem rodzinnym, aby ustalić upewnij się, że nie jesteś zagrożony rozwojem poporodowego zapalenia tarczycy.

Czy możesz oczekiwać, że twoje włosy wrócą do normy?

Według Baumana teoretycznie nie ma powodu, dla którego twoje włosy nie miałyby wrócić do normy po roku. Jednak niektóre kobiety czują, że ich włosy nigdy nie wracają dokładnie do tego, co było przed ciążą, a łysienie kobiet często jest winne.

„Leczymy wiele kobiet, które przed zajściem w ciążę mają skłonność do łysienia typu kobiecego lub łysienia androgenowego, które wydają się mieć znaczne przyspieszenie w ich „wzorcu” wypadania włosów po ciąży”, mówi Bauman. „Oprócz mniejszej objętości lub zmian w skręceniu lub fakturze włosów, pacjentka często opisuje, że ma teraz mniejsze pokrycie czołowe lub cofającą się linię włosów, których wcześniej nie zauważyła – nawet po roku czekania, aż wszystko się odbije”.

Jeśli czekałeś cały rok i uważasz, że możesz mieć skłonność do łysienia u kobiet, warto umówić się na wizytę u specjalisty od wypadania włosów, aby omówić dostępne opcje.

Wskazówki, jak radzić sobie z wypadaniem włosów po porodzie

Może to być całkowicie normalne i całkowicie tymczasowe, ale to nie sprawi, że poczujesz się znacznie lepiej, gdy spojrzysz w lustro. Na szczęście jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się pewniej, dopóki włosy nie wrócą do normy.

1. Jedz dobrze zbilansowaną dietę

Oczywiście każda nowa mama powinna starać się dobrze odżywiać, ale myśl o tym jako o dodatkowej motywacji. Dieta pełna owoców i warzyw oraz bogata w białko pomoże utrzymać Twoje włosy tak zdrowe, jak to tylko możliwe. Chociaż prawdopodobnie nie spowolni to wypadania włosów, sprawi, że to, co masz, będzie wyglądało naprawdę świetnie.

2. Prześpij się

Łatwiej powiedzieć niż zrobić, wiemy. Ale sen pomoże Twojemu ciału na wiele sposobów, w tym w utrzymaniu zdrowych włosów. Bonus:Sen pomoże również w tych poporodowych wahaniach nastroju. Jeśli masz zamiar tracić włosy, nie bycie tak zmęczonym przynajmniej pomoże ci poczuć się trochę lepiej. Więc zaproś przyjaciół i rodzinę na ich oferty, aby pomóc, abyś mógł się zdrzemnąć.

3. Uzyskaj nowe cięcie

Niektóre młode mamy twierdzą, że krótsze cięcie pomogło im lepiej kontrolować wypadanie włosów.

„Obcięłam włosy około czterech miesięcy po urodzeniu syna” — powiedziała Libby. „Po prostu pomogło mi poczuć się lepiej, ponieważ nie próbowałem (i nie udało mi się) wyglądać jak moje stare ja. Poza tym moje włosy odrosły w ten sposób w tym samym czasie, a te małe, delikatne części były po prostu mniej widoczne”.

4. Wypróbuj nowe produkty do pielęgnacji włosów

Być może nigdy nie rozważałeś używania odżywki do przerzedzania włosów lub szamponu zwiększającego objętość, ale warto wypróbować niektóre z tych produktów, dopóki włosy nie wrócą do normy.

„Kiedy twoje włosy są podatne na zranienie z powodu zwiększonego wypadania, matowienia lub łamliwości, musisz upewnić się, że produkty do pielęgnacji włosów są starannie zaprojektowane z myślą o przerzedzających się włosach” – mówi Bauman.

5. Zmień swoje „rób

Porozmawiaj ze swoją stylistką o tym, co się dzieje i uzyskaj jej porady dotyczące najlepszego sposobu na poprawę samopoczucia na krótką metę.

„Spróbuj zmienić sposób, w jaki normalnie rozdzielasz włosy” — mówi Van Etten. „Zastanów się, jak rozdzielić włosy, aby najlepiej zakamuflować kłopotliwe miejsca. Lub spróbuj założyć go z powrotem i po prostu spryskać krótkie włosy. Gdy są wystarczająco długie, możesz zrobić jakiś huk, aby zmieszać włosy”.

6. Bądź cierpliwy wobec siebie (i swoich włosów)

Czy Ci się to podoba, czy nie, Twoje ciało po porodzie jest inne, a zmiany we włosach to tylko część pakietu. Przypomnij sobie, że wypadanie włosów po porodzie jest normalne i tymczasowe, a wszystko, co musisz zrobić, aby rozwiązać problem, to po prostu przeczekać.