Jak Get Your 4 -letni , aby spać w nocy

Lata szkolne sąekscytujący czas . Ale niektóre 4 -latków, okaże się, że emocje są utrzymując je w nocy . Rodzice mają również dostosować swoje oczekiwania , aby zaspokoić potrzeby snu ich rosnąca dziecka , jak wielu przedszkolaków przejścia od konieczności drzemkę , i wymagają 11 do 13 godzin snu w nocy . Kilka dzieci mają problemy ze snem , które wymagają pomocy specjalistów , ale większość dzieci może skorzystać z procedury , który pozostawia je nieco zmęczony pod koniec dnia , z łagodnym przejściem do snem.
Instrukcje Łódź 1

Zaplanuj regularne aktywnej zabawy dla swoich 4 -letnich kilka godzin przed snem. Ustanowienie spokojny okres o nie więcej niż 1 godzinę przed snem .
2

Utworzenie rytuału zasypiania . To rutynowe snem mogą obejmować kąpiel , masaż i historię . Alekluczem jest rutynowe; powinno to nastąpić w tym samym czasie każdej nocy , i wszystkie takie same elementy .
3

Zostaw swój 4 -letniego na pokój i wyłączyć światło , zanim ona jest w pełni śpi . Jeśli Twoje dziecko zasypia z tobą obok niej , ona tego samego oczekuję wsparcia , aby wznowić śpi .
4

Przypomnij dziecku , że jest czas na sen , jeśli dziecko budzi się w nocy . Dowiedz się, dlaczego się obudziła . Jeśliprzyczyną nocnego przebudzeniu można rozwiązać , takich jak mokrej łóżku i pragnienia , rozwiązać sprawę szybko. Powrót dziecka do łóżka , jak tylkoproblem jest rozwiązany .
5

skonsultować ze specjalistą uśpienia , jeśli dziecko wydaje się zatrzymać oddech w nocy , porusza się nadmiernie w czasie snu , sen spacery , lub przedstawia inne oznaki problemów ze snem .

Previous:

Next: