Jak Get Your 4 -letni , aby spać w nocy
Lata szkolne sąekscytujący czas . Ale niektóre 4 -latków, okaże się, że emocje są utrzymując je w nocy . Rodzice mają również dostosować swoje oczekiwania , aby zaspokoić potrzeby snu ich rosnąca dziecka , jak wielu przedszkolaków przejścia od konieczności drzemkę , i wymagają 11 do 13 godzin snu w nocy . Kilka dzieci mają problemy ze snem , które wymagają pomocy specjalistów , ale większość dzieci może skorzystać z procedury , który pozostawia je nieco zmęczony pod koniec dnia , z łagodnym przejściem do snem.
Instrukcje Łódź 1
Zaplanuj regularne aktywnej zabawy dla swoich 4 -letnich kilka godzin przed snem. Ustanowienie spokojny okres o nie więcej niż 1 godzinę przed snem .
2
Utworzenie rytuału zasypiania . To rutynowe snem mogą obejmować kąpiel , masaż i historię . Alekluczem jest rutynowe; powinno to nastąpić w tym samym czasie każdej nocy , i wszystkie takie same elementy .
3
Zostaw swój 4 -letniego na pokój i wyłączyć światło , zanim ona jest w pełni śpi . Jeśli Twoje dziecko zasypia z tobą obok niej , ona tego samego oczekuję wsparcia , aby wznowić śpi .
4
Przypomnij dziecku , że jest czas na sen , jeśli dziecko budzi się w nocy . Dowiedz się, dlaczego się obudziła . Jeśliprzyczyną nocnego przebudzeniu można rozwiązać , takich jak mokrej łóżku i pragnienia , rozwiązać sprawę szybko. Powrót dziecka do łóżka , jak tylkoproblem jest rozwiązany .
5
skonsultować ze specjalistą uśpienia , jeśli dziecko wydaje się zatrzymać oddech w nocy , porusza się nadmiernie w czasie snu , sen spacery , lub przedstawia inne oznaki problemów ze snem .
-
Kiedy miałam 12 lat, zostałam zaatakowana – i nie miałam pojęcia, jak radzić sobie z burzą emocji, która wzbiera we mnie. Nikt w mojej rodzinie też nie wiedział, jak mi pomóc ani jak mi odpowiedzieć. Pozostali cicho, podczas gdy ja cierpiałem w milc -
Rozmowy na temat zdrowia psychicznego zawsze były krytyczne, ale pandemia przyspieszyła problemy ze zdrowiem psychicznym zarówno rodziców, jak i dzieci. W grudniu 2021 r. Naczelny Chirurg Stanów Zjednoczonych wydał zalecenie dotyczące narastającego k -
Na ławce w parku:balansowanie niani z Bostonu oznacza zarówno opiekę nad dzieckiem, jak i samoopiekę„To jeden z niewielu zawodów, w których zarabia się na pasjonowaniu kogoś” — mówi Shateara H., niania i opiekunka z Bostonu. „Kto nie chce otrzymywać zapłaty za opiekę?” Rzeczywiście, 27-letnia była nauczycielka gimnazjum wykorzystuje swoją pasję do
