Naturalne sposoby na lepszy sen dzieci
Przekonanie dziecko do pójścia spać to wyzwanie dla wielu rodziców, a większość nie chce sięgać po leki na sen. Naturalne metody uspokajania i wprowadzania w sen dostępne są wiele – część wymaga jedynie zmiany porannego rytuału.
Ustal rutynę wieczorną
Niektóre dzieci buntują się przy pomyśle o kładzeniu się spać. Jeśli jednak wprowadzisz i konsekwentnie przestrzegasz rutynę, z czasem dziecko się jej przyzwyczai. Stały poranek pomaga dziecku zrozumieć, że nowa zasada staje się normą.
Ogranicz cukier i kofeinę
Niektórzy lekarze sugerują wyeliminowanie wszystkich bodźców z diety dziecka; jeśli to zbyt radykalne, usuń je przynajmniej 2 godziny przed snem. Trudno o sen, gdy maluch jest po cukrze i kofeinie z napojów gazowanych, ciasteczek i przekąsek. Zrób przysługę sobie i dziecku, ogranicz te produkty.
Aromatyczna kąpiel
Każdego wieczora przed snem daj dziecku kąpiel z olejkami eterycznymi lawendy lub rumianku. Te zapachy w połączeniu z cieplą wodą działają uspokajająco. To sygnał dla dziecka, że nadchodzi czas na wyciszenie.
Spokojna muzyka
Muzyka łagodzi nerwy nie tylko dorosłych. W pokoju dziecka włącz odtwarzacz z dźwiękami morza, relaksującą muzyką lub nagraniami z jogi – to tworzy atmosferę sprzyjającą zasypianiu.
Wyłącz telewizor
Przed snem wyłącz wszystkie telewizory w domu. Gdy dziecko słyszy dźwięki z TV, chce zostać przy życiu. Zamiast tego czytaj dziecku każdego wieczora – to naturalny, sprawdzony sposób na sen.
Ciepłe mleko
Mała filiżanka ciepłego mleka może ułatwić zasypianie. Mleko zawiera melatoninę – naturalny hormon snu. Aby uniknąć podrażnień żołądka, podawaj ciepłe mleko sojowe lub migdałowe, bo krowie może powodować dyskomfort.
Naturalne środki na sen
Jeśli inne metody zawiodą, pediatra może zalecić naturalne środki uspokajające dostępne w aptece bez recepty.
-
Co to jest choroba sierpicowatąkomórkowa? Choroba sierpicowatąkomórkowa to choroba krwi. Czerwone krwinki zazwyczaj wyglądają jak okrągłe dyski. Ale w tej chorobie mają kształt półksiężyców lub starego narzędzia rolniczego – sierp. Okrągły dysk to na -
Oczywiście, to zabawa. Ale dla malucha to też poważna sprawa. To jeden z najważniejszych sposobów nauki, rozwoju, odkrywania świata i zrozumienia relacji między ludźmi i rzeczami. Jako rodzic możesz zapewnić bezpieczne środowisko do zabawy i wspier -
Mąż i ja mamy szczęście być rodzicami trzech dzich i wełnistych małych dziewczynek. I od tej nocy, gdy nasza pierwsza córka przyszła na świat, od momentu, gdy mąż spojrzał w jej malutką twarz noworodka i delikatnie trzymał jej ciało, był naturalny.
