Zalecane razy łóżko dla dzieci

Każde dziecko jest inne i ma dwoje dzieci mają te same potrzeby snu . Rodzice powinni skupić się na tworzeniu rutynowych snu dla każdego dziecka i mają na celu przedstawienie zaplanowanego naptime i przed snem . Jeśli dziecko budzi się przed wschodem słońca , jego snem , konieczne może być przesunięta albo może trzeba się obudzić wcześniej z drzemki . Jeślidziecko jest nieznośne i senności , może trzeba dostać się do łóżka wcześniej . WebMD oferuje te szczególne wytyczne dla snu Childen męska . Największa 0 do 12 miesięcy Katowice

W pierwszym roku życia , dzieci potrzebują około 14 do 15 godzin snu . Jednak niektóre dzieci będą spać do 18 godzindziennie . Dziecko, które ma mniej niż 6 miesięcy trwa zwykle do trzech drzemek w ciągu dnia , spadając do dwóch dziennych drzemek w wieku od 6 do 12 miesięcy. Większość dzieci spać w nocy do czasu są 3 miesiące i może spać od ośmiu do 12 godzin na dobę . Przed snem każdego dziecka jest inna i może być określona przez kiedy i na jak długo ona NPD. Jeśli ona planów we wczesnych godzinach popołudniowych ,przed snem, może być właściwe już godzina osiemnasta Jeśli ona naps do 5 po południu , że nie może zasnąć do 8 pm lub godzina dwudziesta pierwsza
1 do 2 lat

Dzieci, które od 1 do 3 lat potrzeba około 12 do 14 godzin snudziennie , które często zawiera 01:59 drzemki o kilka godzin . Niektóre dzieci nie mogą drzemać w ciągu dnia i snu przez dłuższy czas w nocy . Zaleca się przed snem dla małych dzieci jest pomiędzy 7 pm i godzina dwudziesta pierwszadziecko, które nie drzemka w ciągu dnia lub kto ma się obudzić wcześnie rano do przedszkola powinny iść do łóżka bliżej do 7 wieczorem

Łódź 3 do 6 lat

Dzieci, które są od 3 do 6 lat powinien dostać od 10 do 12 godzin snudziennie . Wiele 3- i 4 -letnich dzieci nadal podejmować popołudniową drzemkę od jednej do dwóch godzin , adzienna drzemka coraz krótsze, a następnie stopniowo w momencie zatrzymania jest dziecko 5.Zaleca snem w tym wieku jest taka sama jak dla małych dzieci - między godzina dziewiętnasta i godzina dwudziesta pierwsza
7 do 12 lat

dzieci w wieku szkolnym powinny uzyskać od 10 do 11 godzin snuw nocy , choć znaleźli naukowcy dostają tylko średnio dziewięciu , Ze względu na dodatkową pracę w szkole i działalności , że dzieci w tym wieku range muszą zmieścić się w dzień , to może być trudne dladzieci , aby dostać się do łóżka na tyle wcześnie . Zaleca się przed snem dla dzieci w tym przedziale wiekowym, to czas, w godzinach od 7:30 do 10 po południu
12 do 18 lat

Nastolatki powinny się od ośmiu do dziewięciu godzin snu noc , mimo że kilka nastolatki rzeczywiście się , że dużo. To może być trudne dla rodziców, aby wymusić bedtimes dla dzieci w tym wieku , ale jeśli to możliwe , dzieci powinny dostać harmonogramu snu , w której idą spać i obudzić się w tym samym czasie każdego dnia , a nie skimping na sen w ciągu tygodnia i próbuje " dogonić " w weekendy . Eksperci zalecają snu nastolatków przyznać pewną swobodę ustalania własnych bedtimes , tak długo, jak się co najmniej osiem godzin snu każdej nocy .

Previous:

Next: