Czy Oglądanie telewizji przed snem Dodać Dzieci złe sny ?
Sen powinien byćpocieszające i relaksujące doświadczenie . Jednak wielu z nas doświadcza brutalne przebudzenie po koszmar . Dzieci nie są odporni na tych złych snów . Niektóre koszmary u dzieci są spowodowane przez uczucia , że dzieci mają w ciągu dnia , ale w nocy przetwarzać . . Czasami koszmary są spowodowane przez źródła pozornie nieszkodliwe , takie jak oglądanie telewizji za późno w nocy
Media i złe sny
Badania opublikowane w czasopiśmie " Pediatrics " w 2011 roku okazało się, że 28 procent dzieci, które oglądałam telewizję lub grali w gry wideo przez co najmniej 30 minut po 7 pm miał problemy ze snem , w tym koszmary . Tylko 19 procent dzieci, które wykorzystywane materiały przed godzina dziewiętnasta miał problemy ze snem , które również zawarte problemy z zasypianiem , wielokrotnie budzi się w nocy i senność w ciągu dnia . Im więcej czasu dzieci spędziliśmy oglądania telewizji lub w ciągu dnia za pomocą mediów , wyższe ich szanse były problemy ze snem . Dzieci w badaniu obserwował średnio 73 minut dziennie . Naukowcy odkryli również, żebardziej brutalnetreści, tym bardziej prawdopodobne dzieci były mieć złe sny . Nie stwierdzono różnicy w porównaniu z przemocą animowanego akcji na żywo.
Zmniejszenie Wpływ mediów
Rodzice nie muszą wyciąć telewizji i mediów na życie swoich dzieci , aby zapewnić reszta sen. Artykuł na PsychologyToday.com zaleca ograniczenie zużycia mediów i TV w ciągu dnia do krótkich okresów i wyłączenie wszystkich urządzeń na co najmniej godzinę przed snem . Kiedy dzieci nie oglądać telewizję , grać w gry wideo lub surfować po sieci , ważne jest monitorowanie zawartości w celu wyeliminowania przemocy programowania . Przechowywać w sypialni wolne od telewizorów, komputerów , tabletów i innych urządzeń multimedialnych , więc dzieci nie są kuszeni , aby je włączyć , gdy wychodzisz z pokoju .
Pomaga zminimalizować złe sny
Rodzice mogą również pomóc zmniejszyć szanse ich dzieci będą mieć złe sny , tworząc kojący środowiska snu dla nich. KidsHealth.org zaleca zachowaniu tego samego czasu, łóżko i czas obudzić , opracowanie spójnego rytuału zasypiania , który pomaga im się zrelaksować , i oferując im ulubioną zabawkę lub wypchane zwierzę się przytulać . Procedury dobranoc może zawierać przytulić , czytanie lub trochę ciszy porozmawiać.
Reagowanie na złe sny
Jeśli Twoje dziecko ma zły sen , można go pocieszyć kilka sposobów. Cleveland Clinic zaleca trzyma swoje dziecko i rozmowy uspokajająco , ale czekać do rana , aby omówić treść snu . Psycholog Laura Markham, pisząc na AhaParenting.com , zaleca rozmawia przez sny , pokazując empatii dla swoich lęków i słuchając ich uczucia o śnie . National Sleep Foundation zaleca również uczenie dzieci strategie relaksacyjne złagodzić niepokój w ciągu dnia .
-
Wielu rodziców zakłada, że wyślą swoje dzieci do przedszkola przed pójściem do przedszkola . W końcu ogromna ilość badań pokazuje, że przedszkole przynosi dzieciom korzyści społeczne, emocjonalne, fizyczne i poznawcze. Pomaga przygotować ich na ocz -
Frank próbował pokonać przeciwnego zawodnika do luźnej piłki podczas meczu piłki nożnej, kiedy poczuł ostry ból w tylnej części lewej nogi. Upadł na ziemię, ale kiedy próbował wstać i chodzić, ponownie upadł i trzeba było mu pomóc w zejściu z pola. -
Chciałbym rozpocząć ten post od powiedzenia, że wypróbowałem niektóre z tych sugestii, aby wywołać poród, gdy byłam w 41 tygodniu ciąży z dzieckiem o wadze 10 funtów (co stawia mnie w tej samej klasyfikacji naukowej, co słonia morska) i wszystkie o
