• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

3 zdrowe przekąski, które pokocha Twój przedszkolak

Każdy przedszkolak nie może się doczekać czasu na przekąskę! Podczas gdy wygoda pakowanych, przetworzonych przekąsek jest kusząca, te niezdrowe jedzenie są zazwyczaj przeładowane pustymi kaloriami. Aby zwiększyć poziom energii Twojego dziecka między posiłkami i zachęcić do zdrowych nawyków żywieniowych od najmłodszych lat, wypróbuj niektóre z tych zabawnych, domowych przysmaków.

1. Mieszanka najlepszych składników

Pozwól dziecku wybrać ulubione owoce i wrzucić je do blendera z jogurtem waniliowym, bananem i sokiem. Dzieci uwielbiają patrzeć, jak blender wiruje, a powstały koktajl będzie wypełniony dżemem, białkiem, witaminami i błonnikiem. Udekoruj słomką, aby dodać dodatkowej przyjemności do całego doświadczenia!

2. Ręcznie dobrana mieszanka szlaków

Wystaw na kuchennym blacie pyszny, odżywczy asortyment pełnoziarnistych płatków zbożowych, precli, chipsów pita, popcornu, suszonych owoców i orzechów. Następnie rozdaj mały pojemnik i pozwól swoim maluchom szaleć, mieszając wymarzone połączenie jedzenia! Przykryj hermetyczną pokrywką i przechowuj w spiżarni na wypadek, gdyby pojawiły się przekąski.

3. Przekąski rzeźbiarskie

Rozłóż masło orzechowe na patyku selera i posyp rodzynkami, aby uzyskać klasyczną mrówkę na kłodzie. Lub użyj foremek do ciastek, aby uformować ciekawe kształty z pokrojonego sera, jabłek i melona, ​​a następnie ułóż je na szpikulcu, aby stworzyć kolorowe, zdrowe „lizaki”.

Kiedy małe dzieci biorą udział w procesie przygotowywania posiłków, zawsze są podekscytowane, że mogą zjeść smaczne produkty swojej kreatywności. Dzięki koktajlom, owocom i kebabom serowym oraz pikantnej mieszance chrupiących kawałków w menu przekąsek Twój przedszkolak szybko straci zainteresowanie szeroką gamą niezdrowych fast foodów dostępnych na półkach supermarketów.

Udawana zupa i inne prawdziwe przepisy:książka kucharska dla przedszkolaków i starszych W tej kontynuacji jej klasycznej Zupy na udawanie – przez wielu uważana za złoty standard książek kucharskich dla dzieci – wielokrotnie nagradzana autorka/ilustratorka Mollie Katzen wykorzystuje swoją magię z 20 nowymi, sprawdzonymi przez dzieci przepisami, w tym takimi przysmakami, jak Zupa Licząca, Kręgi Energii do żucia i Ryż w Kropki. Każdy ilustrowany przepis daje dziecku kucharzowi możliwość liczenia, mierzenia, mieszania, składania i, co najważniejsze, dobrej zabawy. Zaprojektowane jako wspólne projekty – z dzieckiem jako kucharzem i dorosłym jako asystentem – te kuchenne przygody dodadzą dzieciom pewności w ich umiejętnościach kulinarnych i zainspirują zdrową relację z jedzeniem na całe życie. Z Sałatkami i trochę czasu w kuchni początkujący szefowie kuchni będą wiwatować:„Lubię to, bo sam to zrobiłem!”

Wychowywanie zdrowego, szczęśliwego jedzącego:podręcznik dla rodziców:przewodnik krok po kroku, jak wprowadzić dziecko na ścieżkę ku ryzykownemu jedzeniu Pediatra Nimali Fernando i terapeuta żywieniowy Melanie Potock (znana również jako Dr Yum i Coach Mel) wiedzą, jak ważne jest zapewnienie dziecku właściwego startu w jego podróży żywieniowej — dla dobrego zdrowia, zdolności motorycznych, a nawet rozwoju poznawczego i emocjonalnego. W Wychowaniu zdrowego, szczęśliwego zjadacza wyjaśniają, jak poszerzyć horyzonty żywieniowe rodziny, uniknąć pułapki wybrednych zjadaczy, określić specjalne potrzeby żywieniowe i przywrócić radość do posiłków,