Dlaczego warto dać nastolatkowi niezależność żywieniową
Adolescencja to trudny okres. Młodzi ludzie walczą o tożsamość i miejsce w świecie. Chcą decydować sami, ale nie zawsze są gotowi na odpowiedzialność za te decyzje.
Młodsi nastolatkowie potrzebują więcej wsparcia w decydowaniu. Z wiekiem i praktyką lepiej oceniają konsekwencje – ale tylko, jeśli pozwolicie im decydować. Wybory żywieniowe to doskonały trening odpowiedzialnych decyzji.
To nie znaczy, że wyrzucacie piramidę zdrowia i serwujecie burgera z frytkami codziennie. Na początku oferujcie rozsądne, zdrowe opcje do wyboru. Jeśli położyliście solidne fundamenty zdrowego stylu życia – aktywność, umiarkowanie, różnorodność – przejście do samodzielnych wyborów będzie płynniejsze.
Większość sporów rodzi się z różnic w gustach, a nie wartościach. Nie pozwólcie, by jedzenie stało się barierą między wami a dzieckiem.
Zobaczcie artykuł o MyPlate od American Academy of Pediatrics – podstawy dobrego odżywiania. Przekażcie to nastolatkowi i niech samodzielnie dopasuje to do siebie.
Dalsza lektura:
YOU: The Owner's Manual for Teens: A Guide to a Healthy Body and Happy Life
Fueling the Teen Machine
-
Delikatna skóra i paznokcie Twojego dziecka wymagają dodatkowej troski i uwagi. Oto co możesz się spodziewać i jak dbać o ich zdrowie. Skóra Skóra noworodka jest zazwyczaj miękka i gładka, ale może się łuszać lub być pomarszczona w pierwszych dniac -
Twoje dziecko rośnie! Nadchodzi wiek, kiedy zaczyna zeroówkę. Co możesz zrobić, by je przygotować? Oto sprawdzone wskazówki. Czytajcie głośno! Wszystkie źródła się zgadzają: czytanie głośno dziecku jest kluczowe – nie tylko do nauki czytania, ale do -
Kiedyś kojarzono macierzyństwo z mom jeansami i ciemnymi kółkami pod oczami. Teraz ludzie kojarzą je z kielichami wina i żartami o rożnym. Kiedy mamy stały się bardziej głosne i szczere o trudnościach wychowywania dzieci, kultura „mommy juice” – humo
