• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Dzieci harmonogramów snu & amp; Otyłość

uśpienia , wake , jeść, spać , obudzić , zjeść . Noworodki spędzić długie godziny drzemkę , i że zmienia się stopniowo wraz z wiekiem . W ciągu pierwszych dwóch lat dzieci śpią więcej niż na jawie . Przedszkolaki są często w łóżku 11 do 13 godzin. Nawet na 12 lat, dzieci potrzebują 10 do 11 godzin snu nocne dla dobrego zdrowia . W zależności od ich wieku , sen dzieci może być zakłócony przez lęku separacyjnego , aktywnych wyobraźni , koszmary , za dużo mediów i kofeiny . Zbyt mało snu może być związana z problemami fizycznymi, takimi jak otyłość .
Otyłością u dzieci

Według Centrum Kontroli Chorób, w 2008 roku około 17 procent dzieci w wieku od 2 do 19 lat było otyłych . Procent ten jest prawie trzy razy , co to było w 1980 roku , do 12,5 mln dzieci . Jednak ogólne otyłości dla przedszkolaków spada. Na ogół, otyłość spowodowane zbyt wiele kalorii i zbyt małą aktywność . To jest wpływ czynników i zachowań środowiskowych, takich jak szerokiej dostępności słodkich napojów , wspólnych ogłoszenia żywności śmieci , brak wychowania fizycznego w wielu szkołach , zwiększenie wielkości porcji i zbyt wiele czasu na medialnej rozrywki .

Harmonogram uśpienia

Niektóre badania wskazują, że może istniećzwiązek między otyłością i ilości dzieci snu dostać , choć nie bezpośrednią przyczyną został jeszcze znaleziony. Na przykład , Stanford University opublikowali badania , które znaleziono w 2004 r nadwagą 9 -latków były bardziej narażone na nadwagę rodziców i mniej prawdopodobne, aby się wyspać . Badania w Wielkiej Brytanii 2005 spojrzał na otyłych 7 -latków . W wieku 3 lat , dzieci te zwykle oglądaliśmy więcej niż 8 godzin telewizji tygodniowo i spali mniej niż 10 1/2 godziny każdej nocy . Naukowcy z Harvardu śledzone ponad 900 dzieci od niemowlęctwa do przedszkola . Młode dzieciaki, które dostały mniej niż 12 godzin snu , jak dzieci były bardziej skłonne do nadwagi.
Bezdech senny

Innym poważnym problemem snu łączy otyłości u dzieci na bezdech senny , który jest nieregularny lub płytki oddech . Zbyt dużo masy ciała w szyję i klatkę piersiową przeszkadza spójnych oddechów , zwłaszcza, gdy w pozycji leżącej . Dzieci mogą faktycznie zatrzymać oddech na kilka sekund . Bezdech i otyłość są również związane z wysokim ciśnieniem krwi , insuliny i cholesterolu problemów i nieprawidłowych skrzepów krwi . Dzieci z bezdechem senności w ciągu dnia i chrapie w nocy . Staje się tocykliczny problem, ponieważ biedni sen są związane z przyrostem masy ciała .

Połączenia

Złe nawyki snu i otyłość mają kilka podobnych czynników , a wszystko to razem mogą przyczynić się do przyrost masy ciała . Poziomy hormonów , które wpływają na głód może iść w górę iw dół ze zbyt małą ilością snu . Więcej godzin śpi oznacza więcej godzin, aby jeść, a te pokarmy są często mniej zdrowe. Ludzie, którzy są zmęczeni mają mniej energii do ćwiczeń , a może spędzać więcej czasu nieaktywne, oglądanie telewizji . Oni mogą mieć niższą temperaturę ciała , co może prowadzić do bezczynności.