Nauka udowadnia to, co już wiemy:egzekwowanie pory snu pomaga dzieciom lepiej spać
W ciągu tygodnia jestem pedantem, jeśli chodzi o ścisłą porę snu dla moich dzieci. Ponieważ nie ma nic gorszego niż powitanie rano bandy maruderów, którzy nie mają motywacji do wstawania i pójścia do szkoły.
Teraz nowe badanie opublikowane w czasopiśmie BMC Public Health stwierdza, że wymuszanie kładzenia się spać w ciągu tygodnia oznacza, że dzieci z większym prawdopodobieństwem spełnią ustalone wytyczne dotyczące snu, co korzystnie wpłynie na ich ogólny stan zdrowia i samopoczucie.
Naukowcy z Public Health Ontario w Kanadzie przyjrzeli się zgłoszonym przez siebie danym od ponad 1600 rodziców z co najmniej jednym dzieckiem poniżej 18 roku życia i odkryli, że 94 procent rodziców zachęcało do określonej pory snu. Tymczasem 84 procent rodziców poszło o krok dalej i wymusiło zasady przed snem. Ci rodzice mieli o 59 procent większe prawdopodobieństwo posiadania dzieci, które spełniały wytyczne dotyczące snu w dni powszednie.
Dr Heather Manson, starsza autorka badania, wyjaśnia różnicę między zachęcaniem a wymuszaniem chodzenia spać, mówiąc:„Odkryliśmy, że „zachęcanie” jako wsparcie rodzicielskie było mniej skuteczne zarówno w przypadku snu w weekendy, jak i w dni powszednie. Egzekwowanie zasad dotyczących pory snu miało znaczący wpływ, ale tylko w dni powszednie. Możemy wywnioskować, że rodzice wymuszający porę snu w dni powszednie mogą pomóc dziecku w osiągnięciu wystarczającej ilości snu."
Manson dodał:„Sen jest coraz częściej uznawany za ważny wyznacznik zdrowia i integralny składnik zdrowego życia dzieci, zintegrowany z innymi zachowaniami, takimi jak aktywność fizyczna i siedzący tryb życia. W kontekście rodzinnym zachowania wspierające rodziców w stosunku do snu mogą odgrywają ważną rolę w zdrowiu ich dziecka."
- Chcesz najnowsze wiadomości dla rodziców? Zarejestruj się w naszym Codzienny biuletyn dla rodziców
Jako dodatkowy bonus, inne niedawne badanie wykazało, że kiedy dzieci kładą się spać wcześniej, mamy są szczęśliwsze! Tak więc nie ma żadnych wad, aby pora snu była priorytetem w wieczory szkolne.
Melissa Willets jest pisarką/blogerką i wkrótce zostanie mamą 4. Znajdź ją na Facebook i Instagram gdzie kronikuje swoje życie pod wpływem. Jogi.
Previous:7 sposobów na zaprojektowanie uspokajającej sypialni dla dzieci
Next:Jak zatrzymać moczenie nocne:8 rozwiązań dla małych dzieci i dzieci
-
Po urodzeniu dziecka Ty i Twój partner staniecie przed nowymi wyzwaniami – ważne jest, abyście pracowali jako zespół. Oto kilka pomysłów na wsparcie partnera i skuteczne nawiązanie więzi z dzieckiem: Rozmawiaj ze swoim partnerem tak często, jak -
Nie można zaprzeczyć, że pracujące matki tracą trochę czasu ze swoimi dziećmi – a czasem nawet kamienie milowe – kiedy są w pracy. Ale to nie znaczy, że nie możesz tak mocno związać się ze swoim maluchem. Według amerykańskiego Departamentu Pracy 70 -
Co powiesz, gdy dzieci, które oglądasz, są często marudne, wymagające lub niechętne do współpracy? Może to być drażliwy temat dla niektórych rodziców, którzy mogą bronić się przed swoimi dziećmi. Czy rozpoznajesz te 7 znaków, że Twoje dziecko jest b
