Jak opony dzieci z

Nawet jeśli dziecko jest w szkole przez cały dzień , może się okazać, że nadal ma więcej energii , niż przyjść przed snem . Męczące dzieci się może byćtrudne zadanie, ale według dr Piotra Jaska , psycholog kliniczny i dyrektor kliniczny DODAJ Centers of America , w artykule dla magazynu ADDitude , brak snu może prowadzić do rozdrażnienia i napady złości . Aby ustabilizować nastrój dziecka , stworzyć spójny snem i dostać trochę spać sam. Musisz strategii stałe spalić swój nadmiar energii .
Instrukcje Największa 1

Ćwiczenia z dziećmi , spotkania Centrum Kontroli Chorób i Zapobiegania w zaleceniu 60 minut dziennie . Składniki ćwiczenia powinny obejmować siłę , elastyczność i wytrzymałość, z ćwiczenia aerobowe stanowiących większość w 60 minut. Przykłady obejmują dzieje na długi, energiczny spacer lub biorąc przejażdżkę rowerem razem.
2

Podaj mnóstwo możliwości dla czystej zabawy z innymi dziećmi . Jeśli to możliwe , daty Harmonogram zabaw na placach zabaw, basenów i innych obiektów , w których dzieci mogą biegać razem.
3

Ogranicz ilość czasu spędzanego przed telewizorem lub komputerem do dwóch godzin dni lub mniej. Jeśli Twoje dziecko uwielbia gry wideo , wybierz ćwiczeń lub tańca gry , które wymagają coraz się z kanapy .
4

Skorzystaj z bezpłatnych lub niedrogich środków wspólnotowych , takich jak drużyn sportowych i obozów dzień , że się dziecko z domu . Nie tylko te działania pomagają dzieciom w oponach się , że daje trochę tak potrzebnego czasu dla siebie.
5

Stworzenie spójnego dobranoc i budzenia czas , nawet na przerwach szkolnych . Aby pomóc dziecku w dół, gdy wiatr jest czas iść spać, opracować standardowy rytuału zasypiania . Na przykład , mają go umyć zęby , się pod kołdrą , a potem czytać historię razem w ciągu 30 minut, zanim nadszedł czas, aby zasnąć.

Previous:

Next:

  • 20 najlepszych gier urodzinowych dla dzieci w każdym wieku
    Ciasto i prezenty mogą być główną atrakcją przyjęcia urodzinowego Twojego malucha, ale ważne jest, aby zaplanować gry, które zapewnią dzieciom rozrywkę i unikną kłopotów. Tworzenie gier może być czasochłonne, dlatego poprosiliśmy ekspertów od planowa
  • Śledziona i układ limfatyczny
    Czym jest śledziona i układ limfatyczny? Śledziona znajduje się w lewej górnej części brzucha pod klatką piersiową. Pomaga chronić organizm poprzez usuwanie zużytych krwinek czerwonych i innych ciał obcych (takich jak zarazki) z krwiobiegu. Śledz
  • Płaca wystarczająca na utrzymanie a płaca minimalna:co opiekunowie powinni wiedzieć
    Eksperci na ogół zgadzają się, że płace minimalne są zbyt niskie, aby Amerykanie mogli związać koniec z końcem. Jednak wielu opiekunów, niezależnie od tego, czy pracujesz z dziećmi, czy z seniorami, otrzymuje pensję minimalną lub niższą. Raport Natio