Jak opony dzieci z
Nawet jeśli dziecko jest w szkole przez cały dzień , może się okazać, że nadal ma więcej energii , niż przyjść przed snem . Męczące dzieci się może byćtrudne zadanie, ale według dr Piotra Jaska , psycholog kliniczny i dyrektor kliniczny DODAJ Centers of America , w artykule dla magazynu ADDitude , brak snu może prowadzić do rozdrażnienia i napady złości . Aby ustabilizować nastrój dziecka , stworzyć spójny snem i dostać trochę spać sam. Musisz strategii stałe spalić swój nadmiar energii .
Instrukcje Największa 1
Ćwiczenia z dziećmi , spotkania Centrum Kontroli Chorób i Zapobiegania w zaleceniu 60 minut dziennie . Składniki ćwiczenia powinny obejmować siłę , elastyczność i wytrzymałość, z ćwiczenia aerobowe stanowiących większość w 60 minut. Przykłady obejmują dzieje na długi, energiczny spacer lub biorąc przejażdżkę rowerem razem.
2
Podaj mnóstwo możliwości dla czystej zabawy z innymi dziećmi . Jeśli to możliwe , daty Harmonogram zabaw na placach zabaw, basenów i innych obiektów , w których dzieci mogą biegać razem.
3
Ogranicz ilość czasu spędzanego przed telewizorem lub komputerem do dwóch godzin dni lub mniej. Jeśli Twoje dziecko uwielbia gry wideo , wybierz ćwiczeń lub tańca gry , które wymagają coraz się z kanapy .
4
Skorzystaj z bezpłatnych lub niedrogich środków wspólnotowych , takich jak drużyn sportowych i obozów dzień , że się dziecko z domu . Nie tylko te działania pomagają dzieciom w oponach się , że daje trochę tak potrzebnego czasu dla siebie.
5
Stworzenie spójnego dobranoc i budzenia czas , nawet na przerwach szkolnych . Aby pomóc dziecku w dół, gdy wiatr jest czas iść spać, opracować standardowy rytuału zasypiania . Na przykład , mają go umyć zęby , się pod kołdrą , a potem czytać historię razem w ciągu 30 minut, zanim nadszedł czas, aby zasnąć.
Previous:Jak Get Your Kids w łóżku
-
01z 08 7 rano Czas na brzuszek Twoje dziecko spało na plecach przez całą noc, więc 15 minut po śniadaniu przewróć je na kocyk, aby się przez chwilę pobawić. Zyska siłę szyi, a przyzwyczajenie się do leżenia na brzuchu pomoże mu nauczyć się raczko -
Czym są perły Epsteina? Perły Epstein to bardzo małe cysty, które pojawiają się w ustach 60% do 85% noworodków. Wyglądają jak małe, białe guzki i zwykle pojawiają się wzdłuż dziąseł dziecka lub na podniebieniu. Perły Epsteina noszą imię Aloisa Epst -
Silna sieć wsparcia jest ważna dla nowych rodziców. Oto kilka rad, które pomogą Ci zapewnić, że będziesz otoczony przez zespół wsparcia, który pomoże Ci zostać rodzicem, którym chcesz być. Dla wielu rodziców głównym źródłem wsparcia jest ich par
