• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Unikanie bestii przed snem

Unikanie bestii przed snem

Wszyscy pragniemy spokoju na koniec dnia, powolnego wyciszenia, delikatnego przytulenia i odpłynięcia w słodkie sny.

Cóż, śnij dalej. Dla wielu rodzin pora snu jest główną bitwą. Ponieważ pora snu przychodzi wieczorem, kiedy wszyscy są wyczerpani, nastroje łatwo się psują. Jako rodzic możesz tak zmęczony i chcąc spędzić spokojne pół godziny ze swoim partnerem, że twoja tolerancja jest za oknem. W tym samym czasie twoje dzieci zaczynają swoją dzikość. Im bardziej się męczą, tym bardziej są odporne na porę snu — i ty.

Kiedy pora snu to agonia

Jeśli Twoje dziecko ma trudności z pójściem spać, pomyśl, że może być nocnym sowem, a kiedy zachodzi słońce, po prostu wrzuca je na wyższy bieg. Mogą istnieć inne powody jego oporu:

• Czy wystarczająco dużo ćwiczył? Dzieci muszą poruszać się a dziecko, które było w szkole cały dzień (przy biurku), wraca do domu odrabiać lekcje (przy biurku), siada do obiadu (przy stole), a teraz jest proszone o położenie się (na łóżku) może potrzebować fizycznie poruszaj swoim ciałem, aby się uwolnić. Znam kobietę z synami, która co wieczór zabiera ich do parku. „Zabieram chłopców na spacer” – żartuje. Śpią lepiej, gdy ona nimi „prowadzi”.
• Z drugiej strony może potrzebować trochę czasu, by po prostu być we własnym tempie. Życie toczy się w pośpiechu, bez zbytniego czasu na bycie dzieckiem. Wybiegł z domu, skupił się w szkole, wykonywał swoje obowiązki, jadł obiad, odrabiał lekcje. Teraz chce być dzieckiem na chwilę.
• Czasami dzieci chcą poszerzyć swoje granice i nie chcą iść spać, ponieważ czują, że powinno im się pozwolić nie spać później.
• Niektóre dzieci, zwłaszcza małe, potrzebują fizycznego uwolnienia, na przykład poprzez histeryczny śmiech lub płacz, zanim ich ciała będą wystarczająco zrelaksowane do snu. Oczywiście nie będą tego wiedzieć. Działają czysto instynktownie, kiedy drażnią cię, aż zaczniesz krzyczeć. Potem płaczą, a potem zasypiają jak niemowlęta.

To dobry pomysł!

Odpowiedzialny 10-latek może sam zorganizować sobie porę snu i wszystko, co się z tym wiąże:odrabianie lekcji, zmywanie naczyń, czesanie włosów, dostanie się do piżama, cokolwiek robisz w swoim gospodarstwo domowe przed snem. Powiedz mu, że została mu godzina i od niego zależy, czy się przygotuje. Zwiększona odpowiedzialność może zmniejszyć jego opór.

To dobry pomysł!

Im bardziej niezawodne będą Twoje codzienne rytmy i rytuały, tym bezpieczniejsze i spokojniejsze będzie Twoje dziecko. Rytuały i rytmy są podstawą życia (ponieważ wiosna następuje po zimie, dzień po nocy, a noc po dniu).

Niektóre zaczarowane wieczorne sugestie

Oto kilka sugestii dotyczących wygładzenia i ukojenia wieczorów:

• Polegaj na rytuale, który cię przeprowadzi. Im więcej potrafisz zrobić rutynę przed snem, tym większość z nich będzie płynniejsza ruszymy. Pomóż dziecku w rytuałach przed snem lub daj delikatne przypomnienia.
• Ustal limity. Po ustaleniu limitu unikaj narzekania. Przypomnij jej konsekwencje:„Jeśli chcesz, żebym ci zaśpiewał, musisz zostawić wystarczająco dużo czasu. Oznacza to pójście do łóżka o 8:15”.
• Kiedy sytuacja staje się ciężka, zwróć uwagę (raz!), że naturalną konsekwencją nie pójścia spać jest to, że rano będzie zmęczona. Nie żeby to zapadło teraz.
• Zaangażuj się przed snem. To trudne, zwłaszcza gdy jesteś zmęczony, ale najlepiej, jeśli możesz zaplanować więcej uwaga niż zwykle. (Wiem, jest ciężko, kiedy jesteś zmęczony.) Pora snu może być bardzo wyjątkowym czasem. Twoje dzieci mogą czuć się głodne dla ciebie i niechętnie pozwolić ci odejść. Czasami trochę dodatkowego czasu lub uwagi sprawi, że odpłyną w krainę snów.