Jak pomóc dziecku spać całą noc – porady dla rodziców

Wszystkie niemowlęta budzą się w nocy. Im starsze, tym rzadziej i dłużej śpią.

Oto sposoby, by pomóc dziecku spać dłużej w nocy i rzadziej budzić się.

Ustal, o której chcesz kłaść dziecko spać i o której ma się budzić. Nie zawsze uda się od razu, ale plan jest dobry.

Ustanawianie wieczornej rutyny

Wybierz rytuał pasujący do domu. Np. kolacja, kąpiel, cicha gra lub bajka, mycie zębów, toaleta, łóżko.

Powinno być czasu na przytulanki, ale nie gwałtownej zabawy. Ostatnie 30 min przed snem cisza, bez TV ani urządzeń elektronicznych. Dzieci muszą się rozluźnić przed snem.

Zacznij nową rutynę w dogodnym czasie. Nie próbuj nowej rutyny, jeśli wyjadacie na kilka nocy lub dziecko jest chory.

Pomoc w zasypianiu

Różne sposoby pomagania dziecku w zasypianiu: zostajesz w pokoju, przytulasz do snu, regularnie sprawdzasz, albo zamykasz drzwi i zostawiasz w spokoju. Wszystkie mają zalety i wady – wybierz to, co pasuje Tobie i dziecku. Jeśli dziecko dość duże, by zrozumieć, powiedz, co się stanie i co oczekujesz.

Przed wyjściem sprawdź, czy dziecko wygodne i ma wszystko. Przypomnij, by cicho leżało. Gdy wyjdziesz, staraj się nie wracać. Jeśli wrócisz, dziecko będzie chciało, byś wrócił/a jutro i pojutrze.

Jeśli dziecko wstaje z łóżka, spokojnie, ale stanowczo zabierz je z powrotem. Powtarzaj. Nie oferuj jedzenia, rozmowy ani niczego, co dziecko odebrałoby jako nagrodę. Po prostu zabierz do łóżka.

  • Użyj latarnki nocnej, jeśli to uprzyjemnia dziecku. Ale pilnuj, by była słaba, by przy obudzeniu w nocy nie pomyślało, że jest rano.

    • Gdy dziecko śpi całą pochwal je lub daj specjalną nagrodę.

    Czego unikać

    • Pozwalania dziecku decydować, kiedy jest gotowe do snu.
    • Późnej drzemki popołudniowej (chyba że bardzo małe). Jeśli przegapiło drzemkę, trzymaj je w aktywności i kładź o 30 min wcześniej.
    • Dawania jedzenia po kładzeniu.
    • Pozwalania na rozproszenie przez protesty dziecka. Jeśli nie współpracuje, działaj spokojnie i stanowczo.

    Previous:

    Next:

    • Jak wzbogacić wspólną wędrówkę – więcej niż spacer
      Jak wzbogacić wspólną wędrówkę – więcej niż spacer
      Ile razy ktoś rzucił Ci „idź w leś”? Pewnie nie chodziło o Twoje serce. Gdy chodzi o zdrowie i czas z rodziną – wędrówka to strzał w dziesiątkę. Oto jak zamienić spacer w przygodę. Gdzie pójść Zależnie od miejsca zamieszkania: parki miejskie, parki
    • Jak zrobić biedronki z nakrętek po mleku
      Jak zrobić biedronki z nakrętek po mleku
      Nawet jeśli jesteś początkującym/a rękodzielnikiem/niczką, te biedronki z nakrętek po mleku to łatwy strzał u małych! A jeśli jesteś jak Amanda Formaro, która stworzyła te małe robaczki, skoczysz na wyzwanie zamiany czegoś, co miało trafić do kosza,
    • Tata podaje „wskazówki do karmienia piersią” i obraża mamy w sieci
      Tata podaje „wskazówki do karmienia piersią” i obraża mamy w sieci
      Karmienie piersią może być ogromnym wyzwaniem, zwłaszcza gdy mamy nie są otoczone wspierającymi ludźmi. Dlatego jeden ojciec niedawno zamieścił na Facebooku zestaw zasad i porad dla innych ojców, którzy chcą być pomocni swoim partnerom karmieniącym