Jak pomóc dziecku z nocnymi trwogami – poradnik dla rodziców
Nocne trwogi (pavor nocturnus) to co innego niż koszmary. Dziecko z koszmarem może obudzić się przerażone, ale dziecko przeżywające trwogi często nie da się obudzić ani uspokoić. Może patrzeć na rodzica bez go rozpoznawania. Zgodnie z Lucile Packard Children's Hospital w Stanfordzie, dzieci z trwogami zazwyczaj nie pamiętają ich rano, podczas gdy koszmary mogą zapadać w pamięć na lata. Trwogi występują zazwyczaj w ciągu pierwszych dwóch godzin po zasnięciu i ustępują do 12. roku życia.
Instrukcje – co robić podczas ataku trwóg
-
Włącz światło i uspokaj dziecko. Nawet jeśli się nie obudzi, światło sprawia, że cienie są mniej zagrożące. Powtarzaj uspokajające słowa: „Jestem tutaj. Jesteś w bezpieczeństwie”. Dotykkaj dziecko tylko wtedy, gdy wyraźnie o to prosi – dotyk może je dodatkowo przestraszyć.
-
Przywróć sonambulującego dziecko do łóżka. Zamknij drzwi do sypialni i usiądź na łóżku, uspokajając go, aż wróci do normalnego snu.
-
Ustal stałą godzinę kładzenia się i wstawania (min. 8 h snu). Jeśli dziecko potrzebuje drzemki w dzień – pozwól. Zapobieganie przepracowaniu to jeden z sposobów na prewencję trwóg.
-
Prowadź dziennik trwóg przez kilka nocy. Zaznacz, po jakim czasie po zasnięciu występują. Budź dziecko co 15 minut w tym „oknie” i wyprowadzaj z łóżka na 5 minut. Powtarzaj, aż miną pierwsze dwie godziny snu.
-
Skonsultuj się z kliniką snu, jeśli problemy się utrwalają. Badania w laboratorium snu to pierwszy krok do zdiagnozowania przyczyny i znalezienia leczenia.
Previous:Jak pomóc dziecku zasnąć – sprawdzone metody i rutyny
Next:Jak pomóc dziecku pozbyć się koszmarów – sprawdzone strategie
-
Pamiętaj, że bycie nianią lub opiekunką to jak każda inna praca. Gdy chcesz wziąć urlop lub dzień wolny, potrzebujesz zgody pracodawcy. I gdy zostajesz zatrudniona, porozmawiaj o warunkach – pensja, godziny i benefity (jak urlop!) – i dojdźcie do por -
Gdy Julie L. rozpoczął poszukiwanie pracy pięć lat temu, mówi, że zaczęła od pytania do siebie: „W czym jestem dobra?”. Okazało się, że miała siedem odpowiedzi patrzącej jej prosto w twarz: swoich czterech synów i trzech córek. “Zgaduję, że ma -
Jak mówić o problemach z lekcjami domowymi Pomóżcie dziecku rozwinąć dobre nawyki nauki (Poniższy fragment pochodzi z książki Jak mówić do dzieci, dr Paul Coleman.) Joshua chylił się nad zadaniem z matematyki, pisząc gwałtownie. Miał pięć minut na
