Jak zastosować metodę snu Baby Whisperer

Tracy Hogg ("Sekrety Baby Whisperer"), pielęgniarka/nianka (zm. 2004). Książki: uspokajanie, komunikacja. Trening snu = nauka samodzielnego zasypiania i wracania do snu (drzemki, noc). Metoda: bez stresu, obserwacja, rutyny wg potrzeb dziecka. AAP nie zaleca wymuszania godzin snu u niemowląt – metoda Hogg nie zmienia wzorców, tylko uczy reagować na sygnały.

Instrukcje

  1. Rutyna EASY (Eat, Activity, Sleep, Your time) przez dzień. Jedzenie -> aktywność (zabawa, przełóżka) zamiast sen. Znak zmęczenia -> sen. Twój czas odpoczynku. Powtarzalność = struktura = lepszy sen. Nie sztywny harmonogram – obserwuj sygnały, zaspokaj potrzeby zanim przemożą.

  2. Obserwuj znaki senności. Ziewanie, dranie oczu, brak fokusu, robienie twarzy. Przejdź do snu ZANIM dziecko się przeprzeze.

  3. Rytuał przed snem. Stwórz uważnie – powtarzasz zawsze. Zasłony, cicha muzyka, chwilę w krześle, kładzenie do łóżeczka. Rytuał = sygnał "czas spać".

  4. Kładź w łóżeczkę po rytyuale, gdy drzemie. Może protestować. Uciszaj: masaż brzuszka, "sza-sza". Jeśli uspokoi – przestań, obserwuj samodzielne zasypianie. Jeśli płacze dalej – podnieś, uspokój. Gdy przestanie – kładź z powrotem. Powtarzaj "podnieś-połóż" do zasnięcia.

  5. Ta sama metoda przy nocnym budzeniu. Po nakarmieniu (jeśli trzeba) – ten sam rytuał, by zasnęło samo.

Previous:

Next:

  • Wywiad z opiekunką: 5 pytań do Elaina
    Wywiad z opiekunką: 5 pytań do Elaina
    Pochodząca z Midwest, teraz mieszkająca w Bay Area, Elaina to profesjonalna opiekunka dziecięca z ponad 10-letnim doświadczeniem. Szczególnie pasjonuje się opieką skupioną na rozwoju i wspólną opieką (shared childcare). Mieliśmy szansę porozmawiać z
  • Najlepsze rady dla nowych rodziców
    Najlepsze rady dla nowych rodziców
    Moja prababcia zawsze mówiła „niemowlęta potrzebują powietrza” – co oznaczało, że powinny iść na spacer każdego dnia. Nie jestem pewna, czy jest jakakolwiek nauka za tym (ona też mówiła mi, że dostanę kamienie nerkowe od siedzenia na zimnym bruku),
  • 4 sprytne sposoby na porządek w zabawkach dziecka
    4 sprytne sposoby na porządek w zabawkach dziecka
    Jeśli masz dzieci, pewnie potknąłeś się o deskorolkę lub wbiłeś w klocka – raz, dwa. W takich momentach przysięgasz, że w końcu wprowadzisz porządek i zmusisz potomstwo do odkładania zabawek na miejsce. Niestety ta determinacja z czasem mija, i wrac