Jak zarządzać nawami nocnymi u dziecka

Spokojny sen = produktywny dzień. Częste budzenie = trudne poranki. Jeśli nawy nocne – kroki ograniczające ich częstotliwość.

Instrukcje

  1. Rozróżnij koszmar od nawy. Nawy: 2-3h po zasnięciu (przejście non-REM -> REM). Oczy otwarte, brak reakcji, nie pamięta rano. Koszmary: faza REM, dziecko opisuje sen/strach.

  2. Nie budź / nie uciechaj podczas nawy. Zostań w pokoju. Interwencja tylko przy zagrożeniu (głowa o ławkę, schody, upadło z łóżka) – BabyCenter.

  3. Zabezpiecz dom. Zabawki z podłogi, zamki na oknach, bramka na schodach – jeśli wstaje i chodzi.

  4. Zmniejsz stres, wcześniejszy sen, rutyna uspokajająca, bez kofeiny. Pediatra William Sears ("Parenting").

  5. Dziennik godzin nawy. Brak leczenia farmakologicznego. WebMD: próbuj budzić 15 min przed typową godziną nawy -> toaleta, trzymaj przytomne 5 min.

Previous:

Next:

  • 9 przepisów na świąteczne przysmaki dla psów
    9 przepisów na świąteczne przysmaki dla psów
    Dlaczego tylko ludzie mają cieszyć się domowymi wypiekami w święta? Oto 9 domowych przepisów na świąteczne przysmaki dla psów, które wypełnią świąteczną skarpetkę każdego psa radością. 1. Jabłkowo-miętowe kości świąteczne dla psa Te miętowe, niskot
  • Jak zacząć rozszerzanie diety metodą BLW (Baby-Led Weaning)
    Jak zacząć rozszerzanie diety metodą BLW (Baby-Led Weaning)
    Przez pierwsze 6 miesięcy życia karmisz dziecko piersią lub mlekiem matcznym/modyfikowanym z butelki. Po tym eksperci zalecają kontynuację mleka matczynego lub modyfikowanego na rok lub dłużej – z dodaniem pokarmów stałych. Tradycyjnie, gdy dziecko
  • Joga dla dzieci – redukcja stresu, relaks i skupienie
    Joga dla dzieci – redukcja stresu, relaks i skupienie
    Joga i Ty Gdy słyszysz „joga”, widzisz człowieka z nogami skręconymi jak precel? Jeśli tak – może wydawać się skomplikowana lub tylko dla dorosłych. Nieprawda! Dzieci i nastolatkowie robią jogę z tych samych powodów co dorośli: bo przyjemnie rozciąga