Jak Ustanowienie rytuału zasypiania
Dzieci dobrze prosperować na przewidywalność, spójność i procedur , według Healthychildren.org . Gdy dziecko wie, co dalej może to potrwać kilka normalnych Angst , łez i frustracji z normalnego codziennego zadania jak snem. Ustanowienie rytuału zasypiania może zrobić zadanie, które bać bardziej przyjemne doświadczenie dla wszystkich zaangażowanych . Nie ma jednej uniwersalnej wszystkie rutynowe użyć , gdy oddanie dziecka do łóżka; ale z praktyki i trochę prób i błędów , które mogą Ci się procedurę, która działa idealnie dla twojej rodziny .
Instrukcje Największa 1
Obserwuj swoje dziecko na kilka dni , aby ustalić czas , że oznaki , że jest coraz senny i ustawić początek jego rutynowych snem na 30 minut przed . Poszukaj subtelnych oznak ziewanie , pocieranie oczu ispowolnienie energii, ale nie czekać, ażzmęczenie dokonał dziecko rozdrażniony . Gdy dziecko staje się przemęczony ,uwalnianie hormonu stresu kortyzolu może uchronić swoje dziecko przed zaśnięciem w odpowiednim czasie , zgodnie z WebMD .
2
Rozpocznij rytuału zasypiania z wanną lub prysznicem , aby nie tylko oczyścić całego dnia brud Twojego dziecka , ale także pomóc jej się zrelaksować i uspokoić . Kąpiel jest równieżsposób, aby spędzić trochę czasu ze swoim dzieckiem . Jeśli czas kąpieli jest hałaśliwy dla dziecka , jeszcze dodać go do rutynowych snem; ale zaczynają ją wcześniej niż 30 minut okna , aby umożliwić czas na dziecko , aby się uspokoić .
3
Ubierz dziecko w odpowiednie ubranie i sezonowo zrobić ostatnią podróż do łazienki .
Łódź 4
zęby Brush po prysznicem; szczotkowanie zębów dziecka przed snem jest ważnym krokiem , aby usunąć wszelkie pozostałe resztki jedzenia z ust dziecka. Healthychildren.org ,American Academy of Pediatrics oficjalnej stronie internetowej , zalecaszczoteczka być ostatnią rzeczą w ustach dziecka przed snem .
5
Przeczytaj książkę lub dwie dla Twojego dziecka przed snem , aby pomóc wspierać rozpoznawania wyrazów i wiatr w dół na noc. Ta część rutynowych snem powinny odbywać się w pokoju dziecka , aby wskazać jej, że nadszedł czas , aby się uspokoić .
6
Zaśpiewaj piosenkę lub umieścić na kołysanki CD pomóc uśpić dziecko w sen . Usuń wszystkie inne urządzenia elektroniczne , wyłącz telewizor , jeśli jest obecny w pokoju i zgasić światło .
7
Zostaw pokoju dziecka , kiedy jest senne , ale nie śpi . Jeśli zatrzymasz się przy jego łóżku , dopóki nie zasypia każdej nocy , nie może być w stanie się znowu zasnąć , kiedy budzi się w środku nocy bez Ciebie obecnej . Nauczanie mu zasnąć na własną rękę będzie pomóc mu nauczyć się umiejętności samodzielnego - kojące , zgodnie z czego się spodziewać w artykule " 6 sposobów na rutynę Błogi dziecka przed snem. "
8
Bądź zgodne z rutyny , nawet jeśli trzeba dokonać pewnych dostosowań do miejsca i czasu można umieścić swoje dziecko do łóżka na wakacje lub dlatego, że trzeba wstać wcześniej niż zwyklenastępnego dnia.
-
Każdy rodzic zna zbliżające się poczucie strachu, które zaczyna rosnąć, gdy dzieci rzucają się na dno, gotowe na kolejny poważny krach. Mali ludzie, którzy uczą się, jak radzić sobie z wielkimi uczuciami, mogą dotrzeć do najlepszych z nas. Próbując p -
Jeśli Twoje dziecko jest nieśmiałe lub introwertyczne, wiesz, że znalezienie odpowiedniego aktywność może być wyzwaniem. Popularne sporty zespołowe mogą sprawić, że będą biegać w stronę wzgórz, a zajęcia pozalekcyjne mogą wywołać więcej niepokoju niż -
Sponsorowane przez Natera Pewnego dnia pomyślałem, „Powinnam poszukać przykładów fajnych ogłoszeń o ciąży!” Tak, to cholerna królicza nora. Są tam niesamowicie utalentowani ludzie. Próbowałem pogrupować je w kategorie, ale potem pod koniec zm
