Jak pomóc dzieciom Zdobądź dobry sen

Sen nocy biedny może przejść niezauważony , ale kilka nocy z rzędu może utrudnić wykonywanie przez dzieci w szkole , jak iw domu . Podczas gdy dzieci mogą się obudzić w nocy lub ma koszmary , wiedząc, jak poruszać się po tych przeszkód może pomóc dzieciom zasnąć . Rodzice mogą zachęcać do zdrowego trybu uśpienia na kilka sposobów , aby pomóc dzieciom konsekwentnie dobry sen w nocy.
Instrukcje Największa 1

Tworzenie harmonogramu snu rodziny i porozmawiać o tym z każdego członka rodziny . Ustawianie spójnego przed snem może pomóc dzieciom zrelaksować się wcześniej . Zgadzając się z innymi dorosłych w gospodarstwie domowym , które będą pozwalać dzieciomkilka minut, aby uspokoić się z powrotem spać w nocy może być również korzystne , zgodnie z Scholastic stronie .
2

Wspieranie aktywności w ciągu dnia , Pierwsze około godziny ćwiczeńdziennie może ułatwić dzieciom zasnąć w nocy , mówi KidsHealth.org .
3

Podaj uspokajające , kojące działania krótko przed snem . Idealnie , dzieci powinny unikać elektronikę i jasne światła przed snem , które mogą sprawić, że zasypianie trudniejsze . Czytając historię razem lub kąpieli przed snem może pomóc dzieciom przygotować się do snu .
4

Pozwól dziecku zabrać pocieszających rzeczy na łóżku , tak wypchane zwierzę lub ulubiony koc , jeśli lęk separacyjny sprawia, że ​​będzie spać trudne. Te rozrywki może być w oddzielnej sypialnibardziej komfortowo , zrelaksowany doświadczenie.
5

Rozważmy inne szkodliwe wpływy na temat snu dziecka. Napoje z kofeiną może upadku i utrzymaniem ciągłości snu trudne . Ponieważ osoba może czuć wpływ kofeiny na okres do sześciu godzin , unikać napojów zawierających kofeinę na co najmniej sześć godzin przed snem , doradza KidsHealth.org .

Previous:

Next:

  • Jak sobie radzić z niekontrolowanym płaczem
    To fakt z życia:Twoje dziecko będzie płakać. Chociaż łzy przed snem są normalne, niekontrolowany płacz może szybko wyprzedzić wydarzenia rodzinne lub publiczne wyjścia. Jeśli załamanie nerwowe Twojego malucha staje się codziennością, możesz pomóc Tob
  • Przygotowania do przedszkola:14 zajęć przygotowujących dzieci do zajęć przedszkolnych
    Ze wszystkich kamieni milowych dla małych dzieci, chodzenie do przedszkola może być największym. Kiedy dzieci po raz pierwszy idą do szkoły, ich światy otwierają się w sposób, w jaki nie mogłyby być w domu, ustępując miejsca zupełnie nowemu zestawowi
  • Zadania szkolne i internet
    Zadania szkolne i Internet Proste zadania? Już nie Zadanie było dość proste. Trzynastoletniej Jessice i jej klasie polecono przygotować projekt badawczy dotyczący mumii egipskich, korzystając z czterech różnych źródeł. Jessica dokładnie przestudi