Nocne Terrory i Koszmary

Koszmary nocne i koszmary nocne są różne. Oto kilka sposobów na ich odróżnienie i pomysły na pomoc dziecku.

Nocne koszmary

Koszmary nocne zdarzają się w ciągu pierwszych kilku godzin snu, kiedy Twoje dziecko śpi bardzo głęboko. W jednej chwili twoje dziecko może spać jak anioł, w następnej mogą krzyczeć i rzucać się – to nocny terror. Koszmary nocne mogą być dla ciebie przerażające, ale nie ranią ani nie przerażają twojego dziecka.

Dzieci mające lęki nocne mogą siedzieć lub wstawać, potrząsnąć, poruszać się i płakać lub głośno krzyczeć. Mogą wyglądać, jakby byli w skrajnej panice. Dziecko z nocnym lękiem jest niepocieszone i nie reaguje na uspokajanie ani pocieszanie.

Podczas nocnego terroru Twoje dziecko może mieć otwarte oczy, mogą się ruszać lub rzucać, ale w rzeczywistości wciąż są w stanie głębokiego snu.

Mogą trwać od kilku minut do 40 minut. Lęki nocne to naturalne zdarzenia związane z prawidłowym rozwojem snu u dzieci. Koszmary nocne mogą występować w rodzinach, więc może istnieć składnik genetyczny tego, czy dzieci ich doświadczą.

Czy wiedziałeś?
Nocne koszmary wydają ci się przerażające, ale nie krzywdzą twojego dziecka. Dzieci nie pamiętają ich rano i nie są świadome, że miały zły sen lub przestraszyły się.

Co zrobić, jeśli Twoje dziecko ma lęki nocne

• Unikaj budzenia dziecka podczas nocnego terroru. Dziecko z nocnym lękiem będzie zdezorientowane i zdezorientowane tylko wtedy, gdy się obudzi, i może zająć więcej czasu.
• Poczekaj, aż Twoje dziecko przestanie się rzucać. Poprowadź dziecko z powrotem do łóżka (jeśli wyszło) i ułóż je do łóżka. Na tym etapie dzieci zwykle szybko zasypiają. Jeśli uważasz, że Twoje dziecko może zostać zranione, trzymaj się blisko, aby odprowadzić ją od uderzania lub uderzania w ściany, łóżko lub inne przeszkody.
• Nie musisz się martwić nocnymi lękami. Nie oznaczają, że z Twoim dzieckiem jest coś nie tak.

Czy wiedziałeś?
Dzieci zwykle doświadczają nocnych lęków w wieku od 18 miesięcy do sześciu lat. Dzieci wyrastają z nocnych lęków, gdy rozwijają bardziej dojrzałe formy głębokiego snu.

Kiedy uzyskać pomoc

Jeśli lęki nocne wydają się przedłużone lub gwałtowne lub występują wraz z innymi problemami ze snem – lub Twoje dziecko ma również problemy z oddychaniem, np. chrapanie – porozmawiaj z lekarzem.

Koszmary

Koszmary zdarzają się zwykle w drugiej połowie nocy, podczas faz REM spać. Koszmary senne to złe sny, które mogą powodować, że dzieci budzą się ze strachu i niepokoju. Twoje dziecko może mieć koszmary o:

• realistyczne niebezpieczeństwo, takie jak psy agresywne, rekiny lub pająki; lub
• wyimaginowane lęki, takich jak potwory.

Koszmary są bardzo powszechne. Zapewnienie dziecku komfortu i pewności po przebudzeniu się z koszmaru jest bardzo ważne.

W zależności od ich umiejętności językowych, dzieci często mogą szczegółowo przywołać treść złego snu. Niektóre młodsze dzieci mogą mieć trudności z ponownym zaśnięciem po koszmarze.

Gdy dzieci się starzeją, będą lepiej rozumieć, że sen to tylko sen. Do siódmej, Twoje dziecko może poradzić sobie z koszmarami bez wzywania Cię po pocieszenie.

Wskazówki dotyczące radzenia sobie z koszmarami

Jeśli Twoje dziecko budzi się z powodu koszmaru, wyjaśnij, że to był zły sen. Zapewnij dziecko, że wszystko jest w porządku i że jest bezpieczne. Pocałunek i przytulenie mogą pomóc dziecku się uspokoić.

Jeśli Twoje dziecko w wieku przedszkolnym marzyło o potworach, możesz spróbować wyjaśnić, że potwory są zmyślone i że wymyślone rzeczy mogą być przerażające, ale tak naprawdę nie mogą skrzywdzić dzieci. Unikaj wyśmiewania się z koszmaru lub mówienia, że ​​Twoje dziecko jest głupie z powodu zmartwień. Małym dzieciom koszmary mogą wydawać się bardzo realne.

Jeśli następnego dnia Twoje dziecko mówi o koszmarze, bądź cierpliwy. Wysłuchaj zmartwień swojego dziecka – nie lekceważ ich ani nie bagatelizuj. Ale jeśli wydaje się, że twoje dziecko zapomniało o koszmarze, chyba najlepiej nie poruszać tego tematu.

Jeśli Twoje dziecko śni o tych samych rzeczach w kółko (powracający koszmar), zbadaj źródła stresu lub strachu w dniu Twojego dziecka. Możesz delikatnie zapytać dziecko o spotkania z innymi dziećmi, programy telewizyjne lub inne przeżycia w ciągu dnia. Jeśli potrafisz odkryć źródło koszmarów, możesz podjąć kroki, aby zatrzymać lub zmniejszyć narażenie dziecka na niepokojące wydarzenia.

Co powoduje koszmary?

Sporadyczny koszmar nie jest oznaką zaburzeń emocjonalnych i nie musi być powodem do niepokoju. W rzeczywistości, koszmary są często wytworem żywej wyobraźni.

Ale jeśli twoje dziecko ma nawracający koszmar, lub treść snu jest szczególnie niepokojąca, może doświadczać pewnego rodzaju stresu w ciągu dnia.

Trauma może również powodować koszmary. Jeśli dziecko przeżyło jakiś rodzaj traumy, może mieć koszmary o tym przez kilka tygodni lub miesięcy później.

Otrzymywać pomoc

Dobrym pomysłem może być zasięgnięcie profesjonalnej porady, jeśli Twoje dziecko doświadcza w ciągu dnia koszmarów sennych i wysokiego poziomu lęku. Poszukaj także pomocy, jeśli koszmary senne są częścią reakcji Twojego dziecka na traumatyczne wydarzenie.

© Wychowywanie dzieci Network Limited, powielane za zgodą.

Zasoby i linki:

Health Link BC:Sen:pomaganie dzieciom i sobie w dobrym zasypianiu