Jak wprowadzić ciszę zamiast drzemki, gdy dziecko już nie drzemie
Drzemka to zazwyczaj chwila odpoczynku dla rodziców. Kiedy dziecko zaczyna się jej opierać, można wprowadzić „czas ciszy” – dziecko zabawia się samodzielnie, a rodzic ma czas dla siebie.
Instrukcje
-
Planuj czas ciszy, gdy dziecko sygnalizuje gotowość do rezygnacji z drzemki. Kim West (ekspertka snu): trudności z zasypianiem wieczorem i opór przed drzemką to sygnały. Większość dzieci rezygnuje z drzemki do 4 r.ż., śpiąc 10–11 h w nocy.
-
Ustal jasne oczekiwania. Nie musi spać, ale musi grać ciszej i samodzielnie przez określony czas w cisznym miejscu (np. jego pokój). Zrozumienie oczekiwań ułatwia przejście.
-
Zacznij od krótkich interwałów. Nie spodziewaj się godziny samodzielnej zabawy od razu. Timer na 20 min – dziecko wychodzi po dźwięku. Co kilka dni przedłużaj.
-
Zapewnij cisze aktywności. Klocki, przebieranki, kolorowanki, specjalny film – pomagają cieszyć się ciszą („The Giant Encyclopedia of Preschool Activities for Four-Year-Olds”).
-
Skoryguj godzinę snu nocnego. Bez drzemki dziecko może być chciwe/senne wcześniej. Zacznij rutynę 30–60 min wcześniej – i Ty też zyskasz wieczorną ciszę.
-
Klasyczna aktywność przyszłych rodziców – urządzanie pokoju dziecięcego. Wszyscy pytają: 1) czy pokój gotowy, 2) jaki motyw. (Tuż po „jak daleko jesteś?” i „pewnie, że nie bliźniaki?”). Szybko żałowali pytania – wywady o tym, że AAP zaleca spanie dzi -
Zapytałam „armię w ciąży”, jakie były ich najlepsze riposty na niegrzeczne pytania i nie zawiodły. Niektóre z tych pytań nie są koniecznie straszne, po prostu męczą, gdy słyszysz je po milionowy raz. Najlepsze sprytne riposty w ciąży „Jesteś ogromn -
Możesz się zastanawiać: „Dlaczego potrzebuję sprawdzania przeszłości, by opiekować się dziećmi?”. Szansa, że w twojej szafie nie ma szkieletów, jest duża. Ale rodziny na Care.com kochają sprawdzanie przeszłości. I z dobrym powodu. Dodają one warstwę
