Przesypianie u dzieci – kiedy to norma, a kiedy problem?

W pierwszych latach życia ilość snu drastycznie się zmienia. Rodzice mogą martwić się przesypianiem. Czasem to sygnał poważniejszego problemu, czasem – po prostu normalna potrzeba snu.

Ile snu potrzebuje moje dziecko?

Dzieci wygrywają z dorosłymi: dorośli 8 h, dzieci <12 lat – min. 9,5 h (KidsHealth). Niektórze potrzebują 10–11 h, by działać najlepiej. Jeśli dużo snu nie sprawia problemów – dziecko prawdopodobnie dostaje tyle, ile potrzebuje.

Obstruktuwny bezdech senny (OSA)

2–5% dzieci i nastolatków ma OSA (Boston Children's Hospital). Dzieci z OSA często budzą się w nocy i dłużej śpią. Nadwaga – utrata wagi może pomóc. Czasem operacja lub maszyna CPAP w nocy. Jeśli przesypianie + nadpobudliwość, drażliwość, problemy w szkole/domu – wizyta u lekarza na ocenę.

Inne przyczyny przesypiania

Zbyt długi sen może mieć różne przyczyny. Wyzdrowie po chorobie, niedosypianie w przeszłości. Stres/depresja = problemy ze snem (AAP). Problemy w szkole/domu, nagła zmiana (przeprowadzka, śmierć bliskiego). Poproś pediatrę o ocenę.

Dodatkowa pomoc

Szukaj sposobów na redukcję stresu – może przyczyniać się do przesypiania. Rozmowa z doradcą szkolnym/psychologiem. Lekarz może przepisać leki na przyczyny bazowe. Nigdy nie lecz samodzielnie (np. kofeiną by skrócić sen).

Previous:

Next:

  • Zespół pojedynczego dziecka: prawda czy niepotrzebne martwienie?
    Zespół pojedynczego dziecka: prawda czy niepotrzebne martwienie?
    Z wszystkich niepokojów, jakie mogą mieć rodzice wychowujące jedno dziecko, oto jeden, który możemy zdecydowanie puścić: strach przed „zespołem pojedynczego dziecka”. To nie jest prawda! Ale dzięki człowiekowi, który stworzył ten termin, ekspertowi
  • Wybieranie zdrowego jedzenia dla dziecka
    Wybieranie zdrowego jedzenia dla dziecka
    Różnorodne zdrowe produkty dadzą dziecku składniki odżywcze do wzrostu, rozwoju i nauki. Uczenie się i jedzenie dobrego jedzenia od wcześniejszego wieku ukształtuje zdrowe nawywy na całe życie. Co to jest zdrowe jedzenie? Zdrowe jedzenie to szeroki
  • Grypa żołądkowa u dzieci: objawy, leczenie i domowe sposoby
    Grypa żołądkowa u dzieci: objawy, leczenie i domowe sposoby
    Bardziej przerażająca niż katar i bardziej nerwowo rozruchliwa niż imponująco odszarpane kolano, grypa żołądkowa u dzieci może wpisać strach w serca nawet najspokojniejszych rodziców lub opiekunów. Problemy żołądkowe, które towarzyszą. Utrata apetyt