Jak zawiesić Dziecko śpi Bez TV

Jeśli Twoje dziecko ma zwyczaj oglądania telewizji podczas umieścić jej młodsze rodzeństwo do łóżka i zasypia z telewizji na ponieważ to , jak ona zawsze zasnęli , należy rozważyć zmianę ten zwyczaj , sugeruje, University of Michigan Medical School . Choć może wydawać się dobrym sposobem , aby utrzymać dziecko jeszcze przed snem , pozwalając jej oglądać telewizję lub grać nakomputerze nie jest szczególnie dobry dla niej, bo światła i dźwięki i migające ekrany pobudzać zmysły i zakłócać spokojny sen . Dzieci , które oglądają telewizję w ciągu jednej do dwóch godzin przed snem lub oglądać telewizję w łóżku doświadczenia niższą jakość snu , niż dzieci, które tego nie robią.
Instrukcje Największa 1

Zwolnij działalność w domu godzinę przed snem z cichych gier i łamigłówek . Wyłącz telewizor i elektroniczny tablet w tym czasie . Mają wszyscy członkowie rodziny wyłączyć innych elektronicznych gadżetów , takich jak odtwarzacze muzyki , radia, gier wideo i telefony komórkowe. Według MayoClinic.com , likwidacji na dobranoc jest wystarczająco trudne , ale jeśli dziecko widzi każdego innego oglądania pokazów , mówi głośno i zabawy , ona znaleźć szykując się do łóżka mniej atrakcyjne .
2

Ustaw rytuału zasypiania , który jest uspokajający i logiczne . Na przykład , dać jej ciepłą kąpiel , mają ją umyć zęby i czytać swoje historie przed włączeniem się światła , zaleca HealthyChildren.org . Jeśli Twoje dziecko ma tendencję do rysowania się proces wyboru piżamę i się zmienił , mieć jej zmiany na piżamę w łazience natychmiast po jej kąpieli . Gdy ona zmianie, mają za nią bezpośrednio z jej szczotkowanie zębów do łóżka dla opowieści . Nie chcesz jej coraz chodzie, ścigając się po domu po relaksującej kąpieli .
3

Utwórz środowisko sypialni , która obsługuje senność podczas czytania jej historie przed snem. Przechowywać odcienie wyciągnięte i światła przyciemnione . Jasne , głośny program telewizyjny w tle nie będzie uspokoić dziecko i pomóc jej zasnąć. Przyciemnić światła i grać biały maszyna hałasu lub odwrócić wentylator wysoka. Masz swoje kłamstwo w ​​łóżku , podczas gdy czytasz w miękkiej , tonu kojące .

Previous:

Next: