Ile godzin snu potrzebuje 12 -letnia dziewczynka?
12-letnia dziewczynka potrzebuje 9-12 godzin snu za noc.
Należy zauważyć, że jest to zakres, a indywidualne potrzeby mogą się różnić. Niektóre 12-latkowie mogą potrzebować bliżej 9 godzin, podczas gdy inni mogą potrzebować bliżej 12 godzin.
Czynniki, które mogą wpływać na potrzeby snu, obejmują:
* wiek: Wymaga snu, gdy dzieci się starzeją.
* Poziom aktywności: Bardziej aktywne dzieci mogą wymagać więcej snu.
* Zdrowie: Dzieci z pewnymi chorobami mogą wymagać więcej snu.
* Genetics: Niektóre dzieci są naturalnie bardziej senne niż inne.
Oznaki pozbawienia snu u dzieci:
* Trudność koncentracyjna
* Drażliwość
* Huśtawki nastroju
* Nadpobudliwość
* Słaba wydajność w szkole
* Zwiększone ryzyko wypadków
Wskazówki dotyczące promowania dobrych nawyków snu:
* Ustal regularny harmonogram snu.
* Stwórz relaksującą rutynę przed snem.
* Upewnij się, że sypialnia jest ciemna, cicha i fajna.
* Ogranicz czas ekranu przed snem.
* Unikaj kofeiny i słodkich napojów przed snem.
* Zachęcaj do regularnej aktywności fizycznej.
Jeśli martwisz się nawykami snu dziecka, porozmawiaj z pediatrą.
-
Co jeśli twój maluch po prostu powie „Nie!” w porze posiłku lub przekąski? Nie denerwuj się. Zakończ posiłek w sposób naturalny i przypomnij maluchowi, kiedy zostanie zaoferowany następny posiłek lub przekąska. Takie podejście wspiera „pracę” -
Obserwowanie, jak rozwiązuje problem w wieku od 9 do 12 miesięcy, jest fascynujące — dziecko może sprawić, że układanie drewnianych klocków będzie tak zabawne, jak park rozrywki! Oto czego jeszcze możesz się spodziewać w tym wieku. Poznawcze kamie -
Niezależnie od tego, czy jesteś opiekunką, czy nianią, słuchanie rodziców wypowiadających te siedem magicznych słów to absolutna muzyka dla Twoich uszu: „Pomóż sobie we wszystkim w lodówce!” W rzeczywistości większość moich najlepszych klientów woł
