Dlaczego dzieci powinny pomijać ekrany przed (i podczas!) snu
Mój syn nigdy nie był świetnym snem. W rzeczywistości przez większość nocy zasypia z włączonym telewizorem i iPadem w dłoniach. Ale jak się okazuje, jego kule za złapanie niektórych Z mogą w rzeczywistości być powodem, dla którego ma tak wiele problemów z ich zdobyciem. Nowe badanie właśnie wykazało, że używanie ekranów przed snem powodowało słabą jakość snu i nadmierną senność w ciągu dnia u dzieci w wieku od 6 do 19 lat.
Och!
Oczywiście ta wiadomość nie jest aż tak zaskakująca, biorąc pod uwagę, że niebieskie światło emitowane przez telefony, tablety i laptopy zakłóca działanie melatoniny wywołującej sen. Ale zrozum:dzieci, które miały ekrany w swoich sypialniach i właściwie ich nie używały — to znaczy brak niebieskiego światła — NADAL nie spały tak dużo lub tak dobrze, jak dzieci bez ekranów w swoich sypialniach. Byli też bardziej zmęczeni w ciągu dnia!
Więc co daje? Najwyraźniej sama obecność urządzeń jest wystarczająco rozpraszająca, by zrujnować sen dzieci. Czemu? Eksperci twierdzą, że aby przejść do snu, ciało i umysł potrzebują czasu na relaks.
„Nie można zrobić 100-metrowego sprintu, a potem kłaść się spać” – wyjaśnił autor badania i biostatystyk Ben Carter z King's College. „Twoje ciało pędzi. Podobnie, jeśli twój umysł pędzi, nie możesz po prostu oczekiwać, że się wyłączy. To organ jak wszystkie inne”.
Ma sens. Pomyśl o tym w ten sposób:jeśli Twoje dziecko opublikowało zdjęcie na Instagramie przed snem, może się martwić, ile lajków się zbiera, nawet po wyłączeniu telefonu. Lub jeśli Twój syn korzystał z FaceTiming lub wysyłał SMS-y z przyjaciółmi przed odłączeniem, może nadal zastanawiać się nad tym, co zostało powiedziane w jego umyśle, nawet jeśli telefon jest poza zasięgiem wzroku. Wiem, że to zrobiłem! Być może to jest część problemu.
- Chcesz najnowsze wiadomości dla rodziców? Zapisz się do naszego biuletynu Parents Daily
„Myślę, że mamy obsesję na punkcie naszych urządzeń” – powiedział Carter. „Powinniśmy starać się trzymać tę obsesję z dala od naszych dzieci, zwłaszcza w nocy”.
Solidna rada. Teraz... kto powie mojemu synowi?
Hollee Actman Becker jest niezależną pisarką, blogerką i mamą dwójki dzieci, która pisze o rodzicielstwie i popkulturze. Sprawdź jej stronę internetową holleeactmanbecker.com po więcej, a potem śledź ją Instagram i Twitter
-
Od celebrytów po naszych przyjaciół, wszyscy słyszeliśmy, jak ktoś promuje karmienie piersią jako narzędzie do poporodowej utraty wagi. Mamy również wszyscy prawdopodobnie słyszeli, a może nawet doświadczyli, że karmienie piersią sprawia, że ciało -
Jeśli chodzi o młode mamy, prawdopodobnie dostaniesz trochę szaleństwa ze swoim maluchem, szczególnie w miesiącach chłodnych. Ale ważne jest, aby bezpiecznie wyjść na zewnątrz, kiedy tylko możesz. „Dzieci i świeżo upieczeni rodzice potrzebują świeżeg -
Większość świeżo upieczonych rodziców jest zarówno niespokojnych, jak i podekscytowanych sprowadzeniem dziecka do domu po raz pierwszy. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci powitać noworodka: Przynieś fotelik samochodowy dla niemowląt do szpital
