Wytyczne dotyczące snu dziecka – noworodek do 12 miesiąca życia

Kiedy urodziłam noworodka, nie sądzę, żeby było coś, na czym miałabym większą obsesję niż sen (być może kupa). Zapytałem więc Alannę z Good Night Sleep Site, czy zrobiłaby mały podział wytycznych dotyczących snu dziecka. Może nie dać ci dodatkowego snu, którego pragniesz, ale przynajmniej będziesz mieć pewne ramy, abyś nie myślał, że coś jest nie tak, gdy noworodek nie śpi trzygodzinną drzemkę – nie żebym cokolwiek o tym wiedział. ::kaszel::

Warto też zajrzeć do e-booka Alanny, To dziecko kocha sen. Podaje bardzo szczegółowy podział praktycznych, oparte na nauce kroki snu dziecka.

Zrozumienie osi czasu snu dziecka:

Pierwszą rzeczą, którą mówię rodzicom noworodków (w wieku 0-3 miesięcy), jest odciążenie. Na tym etapie nie ma żadnych zasad dotyczących snu, a Twoje dziecko z biologicznego punktu widzenia nie jest w stanie przestrzegać ustalonego harmonogramu snu.

Pierwszy miesiąc (0-4 tygodnie)

Co się dzieje? W pierwszym miesiącu życia Twoje dziecko śpi przez większość czasu. Mogą spać od 2,5 do 4 godzin na raz, i do 45 minut do 1 godziny lub więcej pomiędzy fazami snu. Ich sen w dzień iw nocy jest niezorganizowany i nie ma stałych wzorców snu. Nocny sen nie jest utrwalony, a dziecko jest nadal karmione przez całą noc. Podczas gdy bezpieczna przestrzeń do spania powinna zostać stworzona do pierwszego dnia, nie ma żadnych nawyków, które zostały stworzone w tym czasie, których nie można cofnąć, gdy Twoje dziecko jest nieco starsze. Nie możesz zepsuć noworodka. Pora snu jest zazwyczaj między 8-10 wieczorem.

Drugi miesiąc (5-8 tygodni)

Co się dzieje? W tym wieku zaczyna pojawiać się nieznaczna spójność wzorców snu, a Twoje dziecko prawdopodobnie drzemie 3-5 razy dziennie przez 45 minut do 1 godziny lub dłużej na drzemkę. Ich sen w nocy staje się coraz bardziej zorganizowany, a zamieszanie dnia i nocy się kończy. Nagle możesz zacząć widzieć dłuższe odcinki również w nocy – może 4-6 godzinne odcinki zaczynające się później wieczorem – hurra! Pora snu powoli przesuwa się do 19-21 i to w tym wieku chcesz zacząć pracować nad bardziej spójnym środowiskiem snu i zacząć obserwować te senne sygnały. Uważaj, aby ich okresy bezsenności nie były zbyt długie – może trwać od 45 minut do godziny między fazami snu i to jest w porządku.

Trzeci miesiąc (9-15 tygodni)

Co się dzieje? To w tym wieku zaczniesz widzieć dłuższe okresy bezsenności, a dziecko zbliża się do 3 drzemek dziennie (rano, południe, po południu) przez 45 minut do 1,5 godziny na drzemkę. Nocne odcinki mogą trwać nawet 4-8 godzin między pobudkami, a w tym momencie mamy dość przewidywalne godziny pobudki każdego dnia, od 5:30 do 7 rano. Pora snu ponownie przesuwa się wcześniej, do 18-20, a środowisko snu dziecka jest ustawione na ten moment.

4-8 miesięcy

Co się dzieje? W wieku 4-6 miesięcy możesz zacząć bardziej kontrolować harmonogram snu Twojego dziecka. Ich naturalne rytmy snu zaczynają się rozwijać i możesz zacząć bardziej patrzeć na zegar. Podczas gdy nadal podążamy za wskazówkami naszych dzieci, możesz teraz zacząć opracowywać bardziej spójny harmonogram drzemek w ciągu dnia i pory snu, jeśli jest to coś, co chcesz robić.

Naturalna pora pobudki dla tej grupy wiekowej i starszych to między 6-7 rano.

Poranna drzemka:
Rozpocznij drzemkę – 8-8:30
Pobudka z drzemki i karmienie – 10:30-11:00

Popołudniowa drzemka:
Rozpocznij drzemkę – 12-12:30
Pobudka z drzemki i karmienie – 14:30-15:00

W tej grupie wiekowej oferowana jest drzemka. Ta drzemka ma działać jako bufor między popołudniową drzemką a porą snu. To jest szybkie 30-45 minutowa drzemka i zazwyczaj ucinasz tę drzemkę między 6-8 miesiącem życia.

Pora snu:17:30 – 19:00
Wczesne kładzenie się spać jest ważne, ponieważ im lepiej wypoczęte dziecko kładzie się spać, tym łatwiej będzie mu zasnąć i spokojniej spać przez całą noc. Rozumiem, że wczesne pójście spać może być trudne do osiągnięcia w pewnych okolicznościach, takich jak życie zawodowe, Inne dzieci, i styl życia. Musisz wybrać rutynę, która najlepiej pasuje do Twojej rodziny, ale jeśli zmagasz się z bitwami przed snem i częstymi nocnymi przebudzeniami, radzę spojrzeć na porę snu dziecka i sprawdzić, czy możesz nawet zrobić to trochę wcześniej niż teraz chcesz .

8-12 miesięcy

Co się dzieje? W tym wieku nie ma wielkich zmian, z wyjątkiem nieco późniejszej zmiany harmonogramu i wyeliminowania drzemki.

Poranna drzemka:
Rozpocznij drzemkę – 9:00
Pobudka z drzemki i karmienie – 10:30-11:00

Popołudniowa drzemka:
Początek drzemki – 13:00
Pobudka z drzemki i karmienie – 15:00

Pora snu:18:00 – 19:00
*Rozpocznij rutynę przed snem 30 minut przed snem

Przestrzeganie harmonogramu odpowiedniego dla wieku to świetne miejsce na rozpoczęcie, a czasami samo wprowadzenie drobnych poprawek do rutyny Twojego dziecka może poprawić jakość jego snu i zapewnić wszystkim harmonogram, który działa dla Twojej rodziny.

Oto trochę ściągawki z wytycznymi dotyczącymi snu dziecka.

(Pamiętaj, że Twoje dziecko może mieć w dupie to, co robią inne dzieci; )

Związane z: Wskazówki dotyczące treningu snu, które możesz zacząć dziś wieczorem (nie obejmują płaczu)

  • Nic tak nie krzyczy na święta, jak spędzanie czasu z dziećmi zebranymi wokół stołu. razem ręcznie robione prezenty dla rodziny i przyjaciół. Babcia uwielbia naszyjniki z makaronem, ale czy nie ma ich dość? Zmień rzeczy w tym okresie świątecznym dzięk
  • Pokoje studenckie Muszę tu mieszkać?! Większość pokoi w collegeu jest mała, ma ściany z pustaków i wygląda jak cele więzienne – nie dokładnie to, co widzieliście w broszurze, prawda? Możesz być jedną z tych osób, którym mniej zależy na wyglądzie T
  • Français Mleko matki jest jedynym pokarmem, którego Twoje dziecko potrzebuje przez pierwsze sześć miesięcy. Kontynuuj podawanie mleka matki, dopóki dziecko nie ukończy dwóch lat. Kanał na żądanie Śledź sygnały głodu i sytości dziecka. Dzięk