10 rzeczy, których NIE robić w ciąży wielopłodowej
Posiadanie bliźniaków, trojgawek lub więcej wrzuca Twoją ciążę do innej kategorii. Z tak wieloma elementami poza Twoją kontrolą, ważne jest, by robić wszystko, co możesz, by zapewnić optymalny wynik dla Ciebie i dzieci. Oto dziesięć rzeczy, których unikać w ciąży z bliźniakami lub wielopłodowością.
Obejrzyj wszystkie odcinki naszej serii wideo Stay Calm Mom i śledź, jak nasza prowadząca Tiffany Small rozmawia z zróżnicowaną grupą kobiet i najlepszymi lekarzami, by uzyskać prawdziwe odpowiedzi na największe pytania o ciąży.
1. Ryzykować
Jeśli jesteś osobą lubiącą przygodę, w ciąży możeś musieć się powstrzymać. To po prostu nie czas na skoków spadochronowych, wspinaczkę górską czy nurkowanie. Każda aktywność stawiająca Cię w ryzyku stawia w niebezpieczeństwie dwa, trzy lub więcej żyć rosnących w Tobie.
Z Twoim ciałem zajętym budowaniem dzieci, nie będziesz miała zwykłej wytrzymałości i zręczności. Zostaw przygodę na później.
2. Jeść za mało
Słyszałaś zwrot „jem za dwoje” w ciąży. Jeśli masz wielopłodowość, dosłownie jesz za troje lub więcej.
Choć to świetny czas na wdrożenie zdrowego podejścia do jedzenia, to nie jest dobry pomysł, by zacząć dietę ani ograniczać spożycia jedzenia. Potrzebujesz ok. 300 dodatkowych kalorii na dziecko na dzień, więc napełnij swój talerz!
3. Jeść za dużo
Fakt, że masz uzasadniony powód, by jeść więcej, nie znaczy, że powinnaś podjechać do bufetu „jedz ile chcesz” z wózkiem i się najadać. Tak, musisz zwiększyć spożycie kalorii, ale musisz, by te kalorie miały sens.
Napełnianie się przetworzonym jedzeniem i pustymi kaloriami nic nie daje dzieciom… ale nakłada funty na Tobie! Wybieraj dobre produkty: świeże owoce i warzywa, chude białko i produkty zbożowe pełnoziarniste.
4. Odwodnić się
To nie tylko jedzenie, czego potrzebujesz więcej… To też płyny! Twoje ciążowe ciało potrzebuje mnóstwa płynów – wody w szczególności – by utrzymać krążenie krwi. Odwodnienie może wywołać skurcze i przedwczesny poród. To bardzo realne ryzyko. Pij przez cały dzień, nie tylko gdy jesteś spragniona. Celuj w 8–12 szklanek wody dziennie.
5. Przećwiczać
Ćwiczenia zazwyczaj są „robić” dla większości kobiet, ale w ciąży z bliźniakami lub więcej może to być zdecydowane „nie robić”. Wysokowydajne aktywności aerobiczne jak taniec czy bieganie obciążają mięśnie miednicy trzymające dzieci.
Wytrenowania mogą przegrzać Cię i stresować serce, stawy i mięśnie. Porozmawiaj z lekarzem, jaka aktywność jest najbardziej odpowiednia w Twojej sytuacji i zostaw ciężkie treningi na po porodzie.
6. Pić alkohol, brać narkotyki, palić
Nigdy nie jest zalecane picie alkoholu w nadmiarze, palenie czy branie narkotyków, czy jesteś w ciąży, czy nie. Kiedy jesteś w ciąży, robienie tego wystawia nienarodzone dzieci na toksyczne substancje, podnosząc ryzyko wad wrodzonych i chorób przewlekłych. Alkoholizm i uzależnienie od nikotyny to choroby, i Twój lekarz lub specjalista od uzależnień może Ci pomóc je wyleczyć.
7. Moczyć się w gorącej wannie (dżakuzzi)
Owszem, brzmi relaksująco, ale to zdecydowanie nie zalecane. Badania wykazały związek między częstym kąpaniem w gorącej wannie a poronieniem w I trymestrze ciąży.
Gorąca wanna podnosi wewnętrzny termostat matki i tymczasowo podnosi temperaturę, podobnie jak gorączka. To stawia dzieci w ryzyku anencefalii i gastroschizy, które są wadami wrodzonymi zmieniającymi życie.
8. Sprzątać kuwetę kota
Kiedyś mówiło się kobiety w ciąży, by pozbyły się kotów. Teraz wiemy, że to w porządku, by głaskać i karmić kota. Tylko nie chodź do kuwety. To dlatego, że koty mogą nosić chorobę zwaną toksoplazmozą, która może powodować wady wrodzone.
Możesz się zarazić, jeśli dojdziesz w kontakt z kalem kota. Pewnie nie będziesz miała problemu z poproszeniem kogoś innego o sprzątanie kuwety. Może nawet kontynuują ten obowiązek po porodzie!
9. Dopuścić do przećwiczenia/przezmęczenia
Twoje ciążowe ciało pracuje na przeładowaniu, by wyhodować te dzieci. Nie zostaje dużo energii na Twoie codzienne czynności. Pewnie będziesz czuć się zmęczona i ważne jest, by dać ciału odpoczynek, którego potrzebuje.
Więc nie przesadzaj. Jeśli lekarz zaleci jakiś poziom pocłodu, traktuj to poważnie. Przyjmij radę lekarza i nie pchnij granic.
10. Ignorować znaki
Ryzyko przedwczesnego porodu i przedwczesnego narodzin jest bardzo realne, gdy spodziewasz się wielopłodowości. Nie daj się zwieść myśli: „Mnie to nie dotyczy”. Znaj znaki i traktuj je poważnie.
Skontaktuj się z lekarzem natychmiast, jeśli masz jakiekolwiek oznaki przedwczesnego porodu: skurcze, ból pleców, skurcze, wydzielina z pochwy, niskie bóle miednicy lub ciśnienie w odbycie.
Previous:Pozytywne myśli o bliźniakach i ciąży wielopłodowej
Next:Czego się spodziewać podczas porodu i urodzenia bliźniaków
-
Trudno oprzeć się piankowym naklejkom na półkach sklepów artystycznych, ale rzadko spełniają one oczekiwania. Oklejki nie odklejają się tak, jak chcemy, są trudne do obsługi dla małych rąk i kosztują znacznie więcej, niż powinny. Sprawdź ten poradnik -
Przyspaski to znacznie więcej niż wygodne urządzenie z pralni. Faktem jest, że łącząc przyspaski, klej i kolorowe markery z wyobraźnią dziecka, możliwości rękodzielnicze są bezgraniczne! Od uroczych zwierzątek po stylowe naszyjniki i magnesy do karm -
Co to jest naklejka antykoncepcyjna? Naklejka antykoncepcyjna to cienki, beżowy kwadrat o boku 1¾ cala (4,5 cm), który przykleja się do skóry. Uwalnia hormony przez skórę do krwiobiegu, zapobiegając ciążą. Hormony to substancje chemiczne sterujące pr
