Wspólne śpanie z bliźniętami lub wielorakami

Wspólne śpanie (co-sleeping), czyli dzielenie łóżka rodzicielskiego, to kontrowersyjny temat w środowisku rodzicielskim, a dla rodziców wieloraków – bliźniąt czy trójek – rodzi dodatkowe wątpliwości. Oprócz decyzji o co-sleepingu, rodzice wieloraków muszą rozwiązać inne kwestie związane ze snem: czy bliźnięta mają spać w jednym łóżeczku, jak efektywnie kłaść ich do śpienia w dzień i w nocy, a także ogólne zagadnienia bezpieczeństwa.

Przegląd

Zwolennicy co-sleepingu argumentują, że śpanie z niemowlęciem to wielowiekowa tradycja praktykowana w innych kulturach, dająca wiele korzyści, w tym zdrowsze samoocenę u dzieci śpiących z rodzicami. Twierdzą, że sprzyja karmieniu piersią, dając matkom łatwiejszy dostęp do dzieci do nocnych karmień i ułatwiając odpoczynek między nimi.

Rodzice znajdą jednak też silne argumenty przeciwko tej praktyce, w tym od zaufanych autorytetów jak Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP).

A co z co-sleepingiem z wielorakami? Czy łóżko rodzicielskie jest po prostu za zatłoczone, gdy masz bliźnięta? Czy co-sleeping to tajemnicze rozwiązanie, by chociaż trochę pospać w wyczerpującym pierwszym roku z wielorakami? Jak przy wielu kwestiach wychowawczych – nie ma jasnej odpowiedzi. To głęboko osobista decyzja, jaką każda rodzina musi podjąć sama.

Najnowsze zalecenia

W październiku 2016 r. AAP zaktualizowało rekomendacje co do co-sleepingu. Wytyczne wciąż zachęcają do kładzenia niemowląt w łóżeczkach lub możach, by zmniejszyć ryzyko nagłej śmierci niemowlęcia (SIDS).

AAP zaleca, by niemowlęta spały w tym samym pokoju co rodzice (room-sharing), ale nie w tym samym łóżku (bed-sharing/co-sleeping).

Tło historyczne

Historycznie wspólne śpanie z niemowlakami było zwyczajem. Rodzice dzieliły łóżko z małymi dziećmi, a gdy rosły, spały z rodzeństwem. W nowoczesnych czasach zachodnie priorytety wychowawcze akcentowały bardziej niezależne nawy snu.

Trend w stronę wychowania bliskiego (attachment parenting) przywrócił modę na łóżko rodzinne. Niektórzy eksperci medyczni i wychowawczy však Przeciwstawiali się tej praktyce, cytując ryzyko SIDS i twierdząc, że może generować problemy ze snem u starszych dzieci.

Te mieszane sygnały zostawiły rodziców w dilemacie: czy co-sleeping jest korzystny, czy szkodliwy? Kwestia jest jeszcze bardziej skomplikowana dla rodziców bliźniąt i wieloraków. Choć instynkt może ciągnąć ich do co-sleepingu, logistyka zarządzania wielorakami może go utrudnić.

Co-sleeping przyciąga wykończonych rodziców wieloraków szukających strategii na chwilę więcej snu. Skoro wiele bliźniąt, trójek i innych wieloraków jest już narażonych na wyższe ryzyko SIDS z powodu przedwczesności i niskiej wagi urodzeniowej – czy co-sleeping nie stwarza większego zagrożenia?

Powody, by nie stosować co-sleepingu

Eksperci odradzają co-sleeping z wielu powodów, m.in.:

  • Zwiększone ryzyko SIDS: Amerykańskie Stowarzyszenie Pediatrów twierdzi, że najbezpieczniejsza pozycja snu dla niemowląt to na plecach w środowisku łóżeczka. Organizacja stawia, że ponieważ wiele znanych czynników ryzyka SIDS stwarza zwiększone zagrożenie dla wieloraków, należy im zapewnić oddzielne miejsca do snu.
  • Zakłócenia snu: Dla osób, które nie śpią głośno przy „gościach”, co-sleeping może niszczyć wzorce snu.
  • Brak intymności rodzicielskiej: Łóżko rodzinne nie sprzyja relacjom partnerskim. Rodzice chcący wrócić do życia seksualnego po ciąży nie znajdą łóżka romantycznym miejscem, gdy w nim są dzieci.
  • Przyszłe problemy ze snem: Mało dowodów naukowych popiera tę tezę, ale massę anegdotycznych dowodów od rodziców, którzy nie potrafią przyzwyczaić dzieci do samodzielnego śpienia. Raz ustalony, co-sleeping może stać się zobowiązaniem na lata, jeśli dzieci nie chcą odejść z łóżka rodziców.

Korzyści z co-sleepingu

Z drugiej strony, zwolennicy wskazują wiele zalet:

  • Sprzyja karmieniu piersią: Karmienie piersią ma wiele korzyści dla matek i dzieci. Matki wieloraków mogą mieć trudności z karmieniem bliźniąt w porównaniu do pojedynczego dziecka, więc każda ułatwienie jest pomocne. Co-sleeping daje matkom łatwiejszy dostęp do dzieci do nocnych karmień.
  • Poczucie bezpieczeństwa: Śpanie w bliskim kontakcie z dorosłym daje niemowlętom poczucie bezpieczeństwa, co uważa się za sprzyjające zdrowemu poczuciu własnej wartości.
  • Więcej snu dla rodziców: Nocne budzenie się to norma u niemowląt, a zwłaszcza wieloraków. Ale bo nie muszą wstawać w nocy, rodzice co-sleepingowi szybciej zasypiają z mniejszymi zakłóceniami.
  • Więcej snu dla dzieci: Dane sugerują, że dzieci co-sleepingowe płynniej przechodzą fazy nocnego budzenia, uspokajane fizyczną obecnością rodziców. Płaczą mniej, a więcej energii wkładają w rozwój, wedle prof. Jamesa J. McKenna z Uniwersytetu Notre Dame, specjalisty od snu dzieci.
  • Wiązanie rodzinne: Rodzice czują się bardziej troskliwi, a dzieci bardziej otoczone troską, gdy dzielą łóżko. Dla rodziców wieloraków dodatkowa szansa na wiązanie to błogosławieństwo. Pracujący rodzice, oddzieleni od dzieci w dzień, mogą też znaleźć w co-sleepingu szansę na dodatkowe zbliżenie.

Jak podjąć decyzję

Ostatecznie dobra decyzja to taka, co najlepiej działa dla Twojej rodziny. Należy skonsultować plan i wątpliwości z pediatrą lub lekarzem, oto jednak kilka myśli i rekomendacji pomagających w wyborze:

  • Obaj rodzice powinni zgadzać się na ustalenia; porozmawiaj z partnerem zanim urodzą się dzieci.
  • Paliwcy nie powinni co-sleepować z niemowlakami. Tak samo rodzice, których czujność może być osłabiona alkoholem lub lekami.
  • Jeśli Ty lub partner jesteście mocno otyli, nie rozważajcie co-sleepingu.
  • Niektórzy eksperci odradzają co-sleeping, jeśli rodzice są skrajnie wykończeni.
  • Jako alternatywę rozważ możę bliźniaczą (co-sleeper), co może być najlepszym rozwiązaniem co-sleepingu dla wieloraków. Zapewnia bezpieczne środowisko dla dzieci w bliskim sąsiedztwie łóżka rodziców.
  • Usuń zbyt puszyste lub ciężkie pościel.
  • Unikaj koców elektrycznych.
  • Nigdy nie śpij z dziećmi na wodnej materacy, kanapie ani w fotelu.
  • Ustaw łóżko tak, by minimalizować ryzyko, że dzieci wpadną w szczelinę między łóżkiem a ścianą lub meblami.
  • Nie pozwól na łóżko rodzeństwu ani zwierzętom.
  • Nigdy nie co-sleepuj po zażyciu narkotyków lub alkoholu.
  • Niech co-sleeping będzie rutyną, a nie zdarzeniem okazjonalnym. Większość wypadków dzieje się, gdy rodzice i dzieci nie są przyzwyczajeni do wspólnego śpienia.

Słowo od Verywell

Choć eksperci nie zgadzają się co do ogólnego zalecania co-sleepingu, ważne jest bycie świadomym ryzyk i najlepszych praktyk, jeśli planujesz to spróbować, zwłaszcza z wielorakami. Komunikuj swoje plany i wątpliwości pediatrze, by zapewnić bezpieczne i szczęśliwe środowisko dla Ciebie i dzieci.

Previous:

Next: