• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Wspólne spanie z bliźniakami lub bliźniakami

Wspólne spanie lub dzielenie wspólnego łóżka rodzinnego może być kontrowersyjnym tematem w kręgach rodzicielskich i może budzić dodatkowe obawy rodziców wielokrotnych, takich jak bliźnięta lub trojaczki. Oprócz wspólnego spania rodzice wielokrotnych dzieci mają już do podjęcia inne decyzje związane ze snem, takie jak to, czy ich bliźniaki powinny dzielić łóżeczko, jak skutecznie je odłożyć na drzemkę lub przed snem, wśród ogólnych obaw dotyczących bezpieczeństwa.

Przegląd

Zwolennicy wspólnego spania twierdzą, że spanie z niemowlęciem to uświęcony tradycją zwyczaj praktykowany od wieków w innych kulturach i przynoszący wiele korzyści, w tym zdrowszą samoocenę dzieci, które śpią z rodzicami jako niemowlęta. Twierdzą, że promuje to karmienie piersią, dając matkom łatwiejszy dostęp do ich dzieci podczas nocnego karmienia i ułatwiając jej odpoczynek między karmieniami.

Rodzice znajdą jednak również bardzo przekonujące argumenty przeciwko praktyce wspólnego spania, w tym od zaufanych autorytetów, takich jak Amerykańska Akademia Pediatrów (AAP).

A co ze spaniem z wieloma osobami? Czy łóżko rodzinne jest po prostu zbyt zatłoczone, gdy masz bliźniaki? A może wspólne spanie to tajne rozwiązanie, które pozwoli ci się trochę wyciszyć podczas wyczerpującego pierwszego roku z wielokrotnością? Podobnie jak w przypadku wielu problemów rodzicielskich, nie ma jednoznacznej odpowiedzi. To bardzo osobista decyzja, którą każda rodzina będzie musiała podjąć sama.

Najnowsze zmiany

W październiku 2016 r. AAP zrewidowało swoje zalecenia dotyczące wspólnego spania. Wytyczne te nadal zachęcają rodziców do spania swoich dzieci w łóżeczku lub łóżeczku, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS).

AAP zaleca, aby niemowlęta spały w tym samym pokoju, co rodzice (współdzielenie pokoju), ale nie w jednym łóżku lub wspólnym spaniu.

Tło

W przeszłości wspólne spanie z niemowlętami było zwyczajową praktyką. Rodzice dzielili łóżko z małymi dziećmi, a gdy dzieci dorastały, spały z rodzeństwem. W dzisiejszych czasach priorytety rodzicielskie społeczeństwa zachodniego kładły nacisk na bardziej niezależne podejście do nawyków związanych ze snem.

Ale trend w kierunku rodzicielstwa bliskości spowodował powrót do rodzinnego łóżka. Jednak niektórzy eksperci medyczni i wychowawcy skrzywili się na tę praktykę, powołując się na ryzyko SIDS i twierdząc, że może generować problemy ze snem u dzieci w miarę dorastania.

Te mieszane komunikaty pozostawiły rodziców w zagadce:czy wspólne spanie jest korzystne czy szkodliwe? Sprawa jest jeszcze bardziej skomplikowana dla rodziców bliźniąt i bliźniąt. Chociaż ich instynkt może przyciągnąć ich do idei wspólnego spania, logistyka zarządzania wieloma osobami może sprawić, że będzie to niepraktyczne.

Wspólne spanie przemawia do wyczerpanych rodziców wielokrotnych dzieci, którzy szukają jakiejkolwiek strategii na uzyskanie kilku dodatkowych chwil cennego snu. Jednak w przypadku wielu bliźniąt, trojaczków i innych wielokrotności, które są już bardziej narażone na SIDS z powodu występowania wcześniactwa i niskiej masy urodzeniowej, czy wspólne spanie stanowi większe niebezpieczeństwo?

Powody, dla których nie należy współspać

Eksperci odradzają wspólne spanie z wielu powodów, w tym:

• Zwiększone ryzyko SIDS :Amerykańskie Stowarzyszenie Pediatrii twierdzi, że najbezpieczniejszą pozycję do spania dla niemowląt znajduje się na plecach w środowisku łóżeczka. noworodkom mnogim należy zapewnić im oddzielne miejsca do spania.
• Zaburzenia snu :Dla osób, które nie śpią dobrze, gdy mają „gości”, wspólne spanie może być destrukcyjne dla ich wzorców snu.
• Brak intymności rodzicielskiej :Łóżko rodzinne nie promuje relacji małżeńskich. Rodzice, którzy chcą wznowić życie seksualne po ciąży, nie uznają łóżka za szczególnie romantyczne miejsce, gdy są w nim ich dzieci.
• Problemy ze snem w przyszłości :Niewiele jest dowodów naukowych potwierdzających tę teorię, ale jest wiele anegdotycznych dowodów na to, że rodzice nie mogą samodzielnie spać swoich dzieci, gdy dorosną. Raz ustalone, wspólne spanie może stać się zobowiązaniem na wiele lat, jeśli dzieci niechętnie wychodzą z łóżka rodziców.

Korzyści ze wspólnego spania

Z drugiej strony zwolennicy współspania twierdzą wiele korzyści:

• Promuje karmienie piersią :Karmienie piersią oferuje wiele korzyści zarówno matkom, jak i dzieciom. Matkom młodocianych dzieci karmienie bliźniaków może być trudniejsze niż samotne dziecko, więc każda zaleta, która ułatwia ten proces, jest pomocna. Wspólne spanie daje matkom łatwiejszy dostęp do swoich dzieci podczas nocnego karmienia.
• Poczucie bezpieczeństwa :Spanie w bliskiej odległości od osoby dorosłej daje dzieciom poczucie bezpieczeństwa, co ma promować zdrowe poczucie własnej wartości.
• Więcej snu dla rodziców :Budzenie się w nocy jest podawane, gdy masz niemowlęta, zwłaszcza wielokrotne. Ale ponieważ nie muszą wstawać i chodzić w nocy, rodzice, którzy śpią wspólnie, mogą szybciej zasypiać z mniejszą liczbą zaburzeń snu.
• Więcej snu dla niemowląt :Dowody sugerują, że dzieci, które śpią wspólnie z rodzicami, płynniej przechodzą przez fazy snu podczas snu, być może uspokojone fizyczną obecnością rodziców. Według profesora Jamesa J. McKenna z Uniwersytetu Notre Dame, specjalisty od snu u dzieci, spędzają mniej czasu na płaczu i wkładają więcej energii w wzrost i rozwój.
• Więzy rodzinne :Rodzice czują się bardziej opiekuńczy, a dzieci czują się bardziej odżywione, gdy dzielą łóżko. Dla rodziców wielokrotnych dzieci, dodatkowa możliwość nawiązania więzi rodzinnych może być błogosławieństwem. Pracujący rodzice, którzy są z dala od swoich dzieci w ciągu dnia, mogą również stwierdzić, że wspólne spanie zapewnia możliwość dodatkowej więzi.

Jak podjąć decyzję

Ostatecznie właściwa decyzja to taka, która najlepiej pasuje do Twojej rodziny. Chociaż powinieneś omówić pożądany plan i wszelkie wątpliwości z pediatrą lub lekarzem, oto kilka przemyśleń i zaleceń, które pomogą Ci podjąć decyzję.

• Oboje rodzice powinni uzgodnić układ; przedyskutuj ten problem ze swoim partnerem, zanim urodzą się Twoje dzieci
• Palacze nie powinni spać wspólnie z niemowlętami. Podobnie rodzice, których czujność może być osłabiona przez alkohol lub stosowanie niektórych leków, nie powinni również spać z niemowlętami.
• Jeśli ty lub twój partner jesteście bardzo otyli, nie powinniście rozważać wspólnego spania.
• Niektórzy eksperci zniechęcają rodziców do wspólnego spania z dziećmi, jeśli są nadmiernie wyczerpane.
• Jako alternatywę rozważ podwójną łóżeczko do spania, które może być najlepszym rozwiązaniem do spania dla wielu osób. Może to zapewnić bezpieczne środowisko dla niemowląt w bliskiej odległości od środowiska snu rodziców

• Usuń zbyt puszystą lub ciężką pościel.
• Unikaj używania koców elektrycznych.
• Nigdy nie śpij wspólnie na łóżku wodnym, sofie ani na krześle.
• Ustaw łóżko tak, aby zminimalizować ryzyko zaklinowania się dziecka między łóżkiem a ścianą lub innymi meblami.
• Nie wpuszczaj rodzeństwa ani zwierząt do łóżka.
• Nigdy nie śpij wspólnie, jeśli zażyłeś narkotyki lub alkohol.
• Uczyń wspólne spanie częścią rutyny, a nie okazjonalnym wydarzeniem. Większość wypadków ma miejsce, gdy rodzice i dzieci nie są przyzwyczajeni do wspólnego spania.

Słowo od Verywell

Chociaż eksperci mogą się nie zgadzać, jeśli chodzi o ogólne zalecenie wspólnego spania lub nie, ważne jest, aby być poinformowanym o ryzyku i najlepszych praktykach z nim związanych, jeśli planujesz spróbować, zwłaszcza w przypadku wielu osób. Poinformuj pediatrę o swoich planach i wszelkich obawach, aby zapewnić bezpieczne i szczęśliwe środowisko zarówno Tobie, jak i Twoim dzieciom.