Protein Foods for småbarn
daglige ernæringsmessige behov En pjokk omfatter ca 16 gram, eller 2 gram , protein. Protein er en ernæringsmessig byggestein at barn trenger for normal vekst . Bygge og reparere celler i kroppen er en annen viktig funksjon av protein. Kjøtt er en god kilde til protein, men ofte småbarn ikke liker det veldig mye på grunn av teksturen . Belgfrukter , melk og egg er gode kilder til protein samt
. Frokost
Noen sunne protein frokost ideer for småbarn inkluderer pannekaker kokt med melk og egg , frukt smoothies laget med yoghurt og kornblanding med melk .
Lunsj
tunfisk salat spredt på toast , mashed og lett krydret linser spredt på kjeks eller brød og en lunchmeat smørbrød er gode kilder til protein for småbarn .
Finger mat og snacks
Beans , smuldret kokte egg , lav - natrium deli kjøtt og hummus er sunne snacks som er også populært med kresen småbarn .
Middag
makaroni og ost , linse brød , supper og stuinger laget med belgfrukter eller kjøtt , fisk og, selvfølgelig , kylling fingre er gode måter å øke barnas inntak av protein .
Melk og desserter
To kopper melk en dag vil gi din pjokk med halve mengden protein som trengs for å dekke daglige behov. Selv om du ikke velger å tjene din pjokk dessert på en jevnlig basis , når du gjør det, kan du prøve serverer eggekrem eller ris pudding for protein.
Tips og triks
Bake muffins med en ekstra egg eller legge pulverisert melk til røren . Bake grønnsaker karbonader med et egg for å øke proteininntaket . Bland små biter av kjøtt eller belgfrukter i med hva du serverer til å møte daglige protein behov .
Bilder Hensyn
Ikke stress hvis din pjokk nekter å spise maten du serverer eller knapt ser ut til å spise i det hele tatt . Har det beste du kan for å tilby barnet ditt et bredt utvalg av sunn mat og husk at småbarn trenger mye mindre mat enn voksne eller eldre barn.
-
Hva er søtere enn en søt gutt i et Halloween-kostyme? Koordinering av søskenkostymer, selvfølgelig. Vi har samlet 19 av de mest kreative, mest elskede søskendraktideene akkurat i tide til Halloween. Fra superenkel å trekke sammen til semi-avansert, d -
Når du har gjort det harde arbeidet med å finne ut hva slags barnehage du trenger og finne noen få flotte programmer i ditt område, er det på tide å planlegge en omvisning og intervju med hver barnehageleverandør. Dette lar deg stille spørsmål og få -
Når mange tenker på barnepiker, ser de for seg å jobbe i private hjem, sier Ingrid Kellaghan, foreldreekspert og grunnlegger av Cambridge Nanny Group. Men selv om dette vanligvis er stillingsbeskrivelsen, er det også mange spennende og unike barnepik
