God Bedtime Snacks for småbarn
Hvis pjokk er rastløs og sulten før sengetid , kan retten snack hjelpe ham roe seg ned å sovne lettere. Men pass opp snacks med høyt fett eller sukker , noe som kan forverre hans rastløshet og holde dere begge våken enda lenger. Velg velsmakende, sunn, enkel å spise mat og din pjokk kan drivende av å sove før heller enn senere
. Meieri
Et glass varm melk eller en kopp yoghurt kan være en beroligende , deilig snack for rastløse småbarn. Dryss kanel på toppen for ekstra sødme. Hvis pjokk trenger noe mer omfattende , bør du vurdere et lite kalsium - rik frokostblanding med kald skummet melk . Du kan også bruke cottage cheese (som inneholder tryptofan , en søvn hjelpemiddel ) eller ekte ost skiver på kjeks. Unngå iskrem eller frossen frukt godbiter , som inneholder sukker og kan holde din pjokk våken lenger .
Protein
Scramble et egg , la det avkjøles litt , og gi det til din småbarn for et proteinrikt sengetid snack. Eller , spre litt peanøttsmør på hvete toast. Hvis pjokk er en rotete eater , kan han fortsatt få protein ved sengetid med hakkede nøtter, for eksempel cashewnøtter eller peanøtter . Skiver kalkun inneholder både tryptofan og protein og gjør en rask og enkel sengetid snack. Unngå tunge proteinrik mat , som for eksempel beef jerky eller rødt kjøtt .
Karbohydrater
" komfort " mat ( karbohydrater) som brød og poteter er nyttige når det spises med en tryptofan - rik mat som kalkun fordi de hjelper hjernen absorbere tryptofan . For en mer sunn sengetid snack , bør du vurdere en bolle med havre med honning , en liten håndfull av hvete kjeks eller pretzels . En lav - fett muffin eller en engelsk muffin kan være en utmerket problemfri sengetid snack , som kan en bolle med vanlig frokostblanding. Serveres den kaldt til å gjøre sin smak litt uvanlig for din pjokk .
Andre Snacks
Tryptofan er til stede i en rekke frukter , for eksempel bananer, plommer og ananas . Hvis pjokk liker bønner , er en bolle med vanlig nyre eller chilibønner en quick- prep , lett - å - spise sengetid snack. Du kan også prøve vafler eller pannekaker ( finne en blanding med redusert sukker ) med banan skiver eller litt mandel smør . Hvis barnet ønsker noe rik og trøstende , mener en ostesmørbrød . Gooey ost og buttery brød kan ha en beroligende effekt .
-
Det er allment forstått at COVID-19 kan forårsake alvorlige komplikasjoner hos voksne, men foreldre er kanskje ikke klar over en sjelden, men farlig koronavirusrelatert infeksjon som er rettet mot barn. En mor fra Washington, D.C. slår alarm om Multi -
Nå som barnet ditt er mellom 30 og 36 måneder, kognitive ferdigheter utvikler seg lynraskt. Barnet ditt kan nå sammenligne størrelser, ved å bruke ord som større, mindre, og veldig lite . Her er hva mer du kan forvente. Kognitive milepæler Et -
Familien stiller spørsmålene dine, men du må også stille noen spørsmål for å se om denne jobben vil passe godt for deg. Å stille spørsmål til familien viser at du er engasjert, oppmerksom og interessert i jobben og hva som kreves av deg fremover. H
