Gode kveldsmatbiter for småbarn
Hvis barnet ditt er urolig og sulten før sengetid, kan den rette matbiten hjelpe ham eller henne med å roe ned og sove enklere. Men unngå matbiter høye i fett eller sukker, som kan forverre uroen og holde dere begge våkne lenger. Velg smakfulle, sunne, lett-å-spise matvarer, og barnet ditt kan drømme seg bort snarere enn senere.
Meieriprodukter
Et glass varm melk eller en kop yoghurt kan være en beroligende, deilig matbit for urolige småbarn. Strø kanel på toppen for ekstra søthet. Hvis barnet trenger noe mer mettende, vurder litt kalsiumrikt morgenkross med kald skummetmelk. Du kan også bruke hvitost (som inneholder tryptofan, en søvnhjelpemiddel) eller ekte osteskiver på knekkebrød. Unngå iskrem eller frossen fruktdessert, som inneholder sukker og kan holde barnet våknet lenger.
Protein
Rør et egg, la det avkjøle litt, og gi det til barnet for en proteinrik kveldsmatbit. Eller smør litt peanutbutter på hvete toast. Hvis barnet er en rotete spiser, kan det fortsatt få protein om kvelden med hakket nøtter, som kashewnøtter eller jordnøtter. Skivet kalkun inneholder både tryptofan og protein og er en rask og enkel kveldsmatbit. Unngå tungt proteinrike matvarer, som tørret oksekjøtt eller rødt kjøtt.
Karbohydrater
«Trøstmat» (karbohydrater) som brød og poteter er nyttige når de spises sammen med tryptofanrik mat som kalkun, for de hjelper hjernen med å absorbere tryptofan. For en sunnere kveldsmatbit, vurder en skål havregrøt med honning, en liten håndfull hvete knekkebrød, eller salty snacks. En lavfett muffins eller et engelsk muffins kan være en utmerket ukomplisert kveldsmatbit, liksom en skål vanlig morgenkross. Server det kaldt for å gjøre smaken litt annerledes for barnet.
Andre matbiter
Tryptofan finnes i en rekke frukter, som bananer, plommer og ananas. Hvis barnet liker bønner, er en skål enkel kidney- eller chilibønner en rask, lett-å-spise kveldsmatbit. Du kan også prøve vafler eller pannekaker (finn en blanding med redusert sukker) med bananskiver eller litt mandelsmør. Hvis barnet vil ha noe rikt og trøstende, vurder en grillet ostesmørbrød. Den smeltedeosten og det smørte brødet kan ha en beroligende virkning.
Previous:Slik får du småbarn av flaske
-
Akademisk suksess er viktig i et barns liv da det vil hjelpe med å forme fremtiden deres. Det er mange ting du kan gjøre for å hjelpe barnet ditt til å lykkes og de starter alle hjemme. Å holde oversikt over skoleaktivitetene til barnet ditt, sette -
Fra bleie til jobb: 12 tips for nye mødre som returnerer til arbeid Å returnere til jobb etter foreldrepermisjon kan være vanskelig for nye mødre. Stressen av å forlate barnet ditt, kombinert med skyldfølelser og personlige forventninger, kan alle su -
Hvis du har en liten, vet du at vinterens ankomst uunngåelig fører til tørr hud, viruser og stopped nebb. En luftfukter plassert trygt i babys rom kan være en virkelig spellegger når det gjelder å lindring symptomer. Men er luftfuktere trygge for ba
