• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Fra bleie til jobb: 12 tips for nye mødre som returnerer til arbeid

Fra bleie til jobb: 12 tips for nye mødre som returnerer til arbeid

Å returnere til jobb etter foreldrepermisjon kan være vanskelig for nye mødre. Stressen av å forlate barnet ditt, kombinert med skyldfølelser og personlige forventninger, kan alle summere seg, og la deg føle deg trist, engstelig, og stresset. Bruk disse tipsene for å håndtere din nye arbeidstid, og finn den balansen mellom en tilfredsstillende karriere og et oppfylt hjemmeliv.

La skylden være hjemme

Uansett om du jobber fordi du må av økonomiske grunner, eller vil av en rekke grunner, vær trygg på at kun du kan ta det beste valget for familien din. Ikke la dine egne tanker, eller andres, få deg til å tvile på valget ditt om å returnere til jobb.

Sett forventninger for barnehagen

Når du har funnet noen du stoler på til å passe barnet ditt, enten det er et familiemedlem, barnevakt, eller barnehageleverandør, gå gjennom dine daglige forventninger. Diskutér hvor ofte å sjekke inn, om/når å sende bilder og oppdateringer, hva deres sykemeldingspolicy er, og ferieplaner og lukking. Sørg for at du har en reserveplan på plass for sykedager, helligdager, og ferier.

Husk også å dobbeltsjekke med barnehageleverandøren din om hva barnet ditt vil trenge hver dag, og organiser det kvelden før så dere begge er klare å gå på morgenen.

Kjøp et nytt utvalg

Det er sannsynlig at for-graviditetsklærne dine ikke passer deg på samme måte de gjorde da det var tid å gå tilbake til jobb, men det betyr ikke at du ikke bør føle deg fantastisk med deg selv. Behag deg med noe fint som passer bra og får deg til å føle deg god. Det vil hjelpe til å øke selvtillit din og gjøre returen til jobb litt mer spennende.

Snakk om dine timeplan-muligheter

Tilbyr arbeidsgiveren din muligheter for jobb-fleksibilitet, som hjemmekontor eller komprimert arbeidsuke? Finn ut hva som er tilgjengelig for deg og job med arbeidsgiveren din for å finne en timeplan som passer begge deres behov. Selv en liten justering av den normale arbeidsrutinen kan hjelpe mye.

Kjenn dine ammerettigheter

Hvis du ammer, er det viktig å kjenne dine juridiske rettigheter vedrørende amming og pumping. Under Affordable Care Act, er arbeidsgivere pålagt å gi et område, annet enn et bad, som er privat, skjermet fra utsyn og fri for inngrep fra andre for en ansatt til å uttrykke morsmelk. Under denne loven er arbeidsgivere også pålagt å gi en rimelig pause for en ammende mor til å uttrykke morsmelk når behovet oppstår, i opptil ett år etter fødselen av barnet sitt.

Snakk med lederen din om mengden tid du trenger for å pumpe og arbeid ut en plan. Mange mødre fortsetter å amme i flere måneder etter retur til jobb, men hvis du finner det for vanskelig å holde tritt med, gå tilbake og les tip #1 på nytt.

Kom på en praktisk matetidsplan

Hvis du ammer, kan å komme på en håndterbar matetidsplan gjøre underverk. Hvis du ammer barnet ditt rett før du drar og rett når du kommer hjem, er det mindre pumping du må gjøre på jobb.

Ikke stress med husholdningsarbeid

Hvis du jobber faste timer, vil etter jobb og helger være de kostbare tidene du får å tilbringe med familien din. Gjør det til kvalitetstid, som å ha familiehistorietid før sengetid, og gjøre én dag i helgen til «familiekosedag», i stedet for å prøve å få gjort all husholdningsarbeid. Litt støv er verdt tiden brukt med barnet ditt.

Ta snarveier

Spar tid på husarbeid ved å handle matvarer og klær på nett, planlag og lag enkle og lette middager, utsplurge på en rengjøringstjeneste en gang i måneden, sett regningene dine på autogiro – du får ideen. Alt du kan gjøre for å spare tid på husarbeidet ditt betyr mindre stress og mer tid med familien din. Og husk – organiser, organiser, organiser!

Del arbeidsbyrden

Uansett om partneren din også jobber eller er hjemme, sørg for å kommunisere detaljert om hvem som forventes å gjøre hva. Likevel, vær ikke for rigid – liv med en nyfødt er nytt territorium for begge deler, så tillat deg litt fleksibilitet og hjelp til å ta over slakken for hverandre etterhvert som dere går.

Ikke mist fokus på jobb

Selvfølgelig vil du ha påminnelser om barnet ditt rundt deg, men ikke la det ta fokus fra jobben din. Heng dine favorittbilder på arbeidsplassen din så du aldri føler deg for ute av kontakt med lilleen din, men ikke grøbl på å savne henne. Det vil bare distrahere deg, gjøre dagen føles lengre, og gjøre jobben din dårligere. Gjør din tid på kontoret til å telle. Du vil føle deg oppfylt og tiden din hjemme med lilleen din vil være enda søtere.

Administrer forventningene dine

Du vil ikke ha like mye tid som før for ektefellen din, jobben din, husholdningsarbeidet ditt, kroppen din, eller vennene dine. Senk forventningene du har til deg selv for å være alle ting for alle og gi bare det du kan. Du kanskje ikke får den store forfremmelsen i år, eller klarer å delta på like mange jentekvelder, så sett forventningene dine i henhold til for å unngå skuffelse.

Vit at det blir bedre

Å føle seg overveldende som ny mor er helt normalt, og det vil være mange (mange) ganger du føler deg som om du er over hodet. Bare husk – det blir bedre.

Tilpasning til en ny rutine og de stadig endrende behovene til en spedbarn, mens man kjører på så lite søvn, vil gjøre det første året spesielt vanskelig. Selv jobpende mødre som «gjør det se så lett ut» (alle kjenner minst én!) har de samme kampene. Men mens du tilpasser deg din nye livsstil, og som barnet ditt vokser og blir mindre krevende, vil du til slutt kunne komme opp for luft. Hold ut der, mamma!