• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Fra burp-klut til koffert:12 tips for nybakte mødre som kommer tilbake på jobb

Å komme tilbake til jobb etter fødselspermisjon kan være vanskelig for nybakte mødre. Stresset ved å forlate babyen din, kombinert med skyldfølelse og personlige forventninger, kan øke, slik at du føler deg trist, engstelig og stresset. Bruk disse tipsene for å hjelpe deg med å administrere den nye arbeidsplanen din, og finne balansen mellom en tilfredsstillende karriere og et tilfredsstillende hjemmeliv.

La skyldfølelsen være hjemme Enten du jobber fordi du må av økonomiske årsaker, eller ønsker det av flere grunner, kan du føle deg trygg på at bare du kan ta det beste valget for familien din. Ikke la dine egne tanker, eller noen andres, få deg til å tenke nytt om valget ditt om å gå tilbake til jobb.

Sett forventninger til barnepasset ditt Når du har funnet noen du stoler på til å ta seg av barnet ditt, enten det er et familiemedlem, barnepike eller barnehageleverandør, gå gjennom dine daglige forventninger. Diskuter hvor ofte du skal sjekke inn, om/når du skal sende bilder og oppdateringer, hva deres sykepolicy er, og ferieplaner og stenginger. Sørg for at du har en reserveplan på plass for sykedager, ferier og ferier.

Husk også å dobbeltsjekke med barnevernet om hva barnet ditt trenger hver dag, og organiser det kvelden før, slik at dere begge er klare til å gå om morgenen.

Kjøp et nytt antrekk Det er sannsynlig at pre-baby-klærne dine ikke vil passe deg på samme måte som de pleide når det er på tide å gå tilbake på jobb, men det betyr ikke at du ikke skal ha det bra med deg selv. Unn deg noe fint som sitter godt og får deg til å føle deg bra. Det vil bidra til å øke selvtilliten din og gjøre det litt mer spennende å komme tilbake til jobb.

Snakk om timeplanalternativene dine Tilbyr din arbeidsgiver alternativer for jobbfleksibilitet, for eksempel å jobbe hjemmefra eller jobbe med en komprimert timeplan? Finn ut hva som er tilgjengelig for deg, og samarbeid med arbeidsgiveren din for å finne en tidsplan som passer begge dine behov. Selv en liten tilpasning til den vanlige arbeidsrutinen kan hjelpe mye.

Kjenn dine ammingsrettigheter Hvis du ammer, er det viktig å kjenne til dine juridiske rettigheter angående amming og pumping. I henhold til loven om rimelig omsorg er arbeidsgivere pålagt å sørge for et område, annet enn et bad, som er privat, skjermet fra innsyn og fritt for inntrenging fra andre, slik at en ansatt kan ta ut morsmelk. I henhold til denne loven er arbeidsgivere også pålagt å gi en rimelig pause for en ammende mor til å pumpe ut morsmelk når behovet oppstår, i inntil ett år etter fødselen av barnet hennes.

Snakk med lederen din om hvor lang tid du trenger for å pumpe og utarbeide en plan. Mange mødre fortsetter å amme i flere måneder etter at de har kommet tilbake på jobb, men hvis du synes det er for vanskelig å følge med, gå tilbake og les tips #1 på nytt.

Få en praktisk fôringsplan Hvis du ammer, kan det gjøre underverker å få en overkommelig fôringsplan. Hvis du mater babyen din rett før du drar og rett når du kommer hjem, er det mindre pumping du trenger å gjøre på jobben.

Ikke stress med gjøremål Hvis du jobber faste timer, vil etter jobb og helger være den dyrebare tiden du kan tilbringe med familien din. Gjør det til kvalitetstid, for eksempel å ha familiehistorie før du legger deg, og gjør en dag i helgen til en "morodag for familien", i stedet for å prøve å få gjort alt husarbeidet ditt. Litt støv er verdt tiden du bruker med barnet ditt.

Ta snarveier Spar tid på husholdningsoppgaver ved å handle dagligvarer og klær på nettet, planlegg og lag enkle og enkle måltider, bruk en rengjøringstjeneste en gang i måneden, sett regningene dine til automatisk betaling – du skjønner ideen. Alt du kan gjøre for å spare tid på husarbeidet betyr mindre stress og mer tid med familien. Og husk - organiser, organiser, organiser!

Del arbeidsmengden Enten partneren din også jobber eller blir hjemme, sørg for å kommunisere i detalj om hvem som forventes å gjøre hva. Men ikke vær for stiv – livet med en ny baby er nytt territorium for dere begge, så tillat deg selv litt fleksibilitet og hjelp til å slappe av for hverandre mens du går.

Ikke mist fokus på jobben Selvfølgelig vil du ha påminnelser om babyen din rundt, men ikke la det ta fokus fra arbeidet ditt. Heng favorittbildene dine på arbeidsplassen din slik at du aldri føler deg for ute av kontakt med den lille, men ikke dvel ved å savne henne. Det vil bare distrahere deg, få dagen til å føles lengre og få jobben din til å lide. i kontoret teller. Du vil føle deg oppfylt og tiden din hjemme med den lille vil være så mye søtere.

Administrer dine forventninger Du vil ikke ha så mye tid som du gjorde før til din ektefelle, jobben din, husarbeidet, kroppen din eller vennene dine. Senk forventningene du har til deg selv om å være alle ting for alle og gi bare det du kan. Du får kanskje ikke den store kampanjen i år, eller kan delta på så mange jentekvelder ute, så still forventningene dine deretter for å unngå skuffelse.

Vet at det blir bedre Å føle seg overveldet som nybakt mor er helt normalt, og det vil være mange (mange) ganger du føler at du er over hodet. Bare husk - det blir bedre.

Å tilpasse seg en ny rutine og de stadig skiftende behovene til et spedbarn, alt mens de løper på så lite søvn, vil gjøre det første året spesielt vanskelig. Selv arbeidende mødre som "får det til å se så enkelt ut" (alle kjenner minst én!) har de samme kampene. Men etter hvert som du tilpasser deg din nye livsstil, og etter hvert som babyen din vokser og blir mindre krevende, vil du til slutt kunne komme opp for å få luft. Stå på, mamma!