Er soyamelk bra for babyer?
Plantebasert melk er populære alternativer til vanlig kumelk – og de kan være gode alternativer for noen voksne, spesielt de som har laktoseintoleranse.
Men er ikke-meieriprodukter som soyamelk også bra for babyer og små barn? Her er det du trenger å vite om soyamelk for babyer.
Hva er soyamelk?
Soyamelk er laget av kokte soyabønner, og inneholder soyaprotein, naturlig eller tilsatt sukker og fiber. Mens næringsinnholdet kan variere fra merke til merke, inneholder et 4-ounce glass soyamelk omtrent 40 kalorier, 3 til 4 gram protein, 2 gram fett og et halvt gram sukker.
Den inneholder også mineraler som kalsium, jern og kalium.
Bør babyer drikke soyamelk?
Babyer under 1 år bør ikke drikke kumelk, soyamelk eller andre plantebaserte melker, og holde seg til kun morsmelk eller morsmelkerstatning (med litt vann etter at de begynner med faste stoffer).
Kumelk inneholder for mange proteiner og mineraler til at babyens mage kan håndteres, og de fleste plantebaserte melkene er ikke tilstrekkelige kilder til de mange næringsstoffene babyer trenger tidlig.
Mellom 1 og 5 år anbefaler leger at barn hovedsakelig drikker kumelk og vann. Forsterket soyamelk er imidlertid et akseptabelt alternativ til kumelk, siden det er ernæringsmessig ekvivalent.
Så hvis barnet ditt drikker soyamelk før fylte 5 år og etter 1 år, sørg for at den er beriket og usøtet. Barn i alderen 1 til 2 bør ha to til tre kopper helmelk hver dag.
Hvis barnet ditt har et medisinsk problem – for eksempel hun har melkeallergi eller er laktoseintolerant – eller hvis familien din ikke spiser animalske produkter, er beriket soyamelk en passende erstatning for kumelk.
Er soyamelk bra for babyer?
Du bør ikke gi soyamelk til babyer under 1 år. I motsetning til soyamelk inneholder morsmelk og morsmelkerstatning all den ernæringen babyer trenger.
Etter 1 års alder bør den lille holde seg til hel, ren kumelk, men beriket, usøtet soyamelk er et akseptabelt alternativ hvis familien din er veganer eller barnet ditt har melkefølsomhet eller andre underliggende medisinske problemer.
Samarbeid med barnelegen din for å finne den beste typen soyamelk for barnet ditt. Ikke bare kan næringsinnholdet i soyamelk variere etter merke, men eksperter påpeker også at kroppene våre kanskje ikke er i stand til å absorbere næringsstoffer fra plantebasert melk så godt som de kan fra meierimelk, så vær sikker på at den typen du revalg er en anbefalt av legen din.
Er soyamelk trygt for babyer?
Babyer under 6 måneder bør bare drikk morsmelk eller morsmelkerstatning; etter at du begynner å introdusere fast føde i kostholdet hennes, bør hun fortsatt holde seg til bare noen få slurker vann mellom måltidene – ikke kumelk eller soyamelk.
Etter fylte 1 bør du bare gi den lille kumelk uten smak, eller hvis hun har melkeallergi eller -intoleranse (eller spiser vegansk kost) beriket, usøtet soyamelk.
Kumelk er en viktig kilde til protein, kalsium, kalium og vitamin A, D og B12. Men plantebasert melk kan ha en varierende mengde næringsstoffer, og - med unntak av visse forsterkede soyamelker - er ikke en ideell erstatning for meierivariantene.
Når kan jeg gi babyen min soyamelk?
Hvis barnet ditt har melkeallergi eller -intoleranse, eller du oppdrar henne til veganer, kan du gi henne en forsterket soyamelk anbefalt av barnelegen din fra og med 1-årsalderen.
Hvis barnet ditt ikke har et medisinsk problem, eller hvis familien din spiser animalske produkter, er det bedre å unngå plantebasert melk til hun er eldre. De ledende barnehelseorganisasjonene i USA ber foreldre om ikke å erstatte plantebasert melk – som havremelk eller mandelmelk – med kumelk hos barn under 5 år, med unntak av beriket soyamelk.
Soyamelk vs. kumelk for babyer
Annet enn visse berikede soyamelk, påpeker eksperter at kumelk inneholder flere næringsstoffer, kopp for kopp, enn plantebasert melk. For eksempel inneholder 1 kopp helmelk 149 kalorier og omtrent 7 til 8 gram protein sammenlignet med 105 kalorier og 6 gram protein i soyamelk.
Helmelk inneholder også mer fett og sukker. En kopp kumelk inneholder 8 gram fett og 12 gram sukker; en kopp soyamelk inneholder omtrent 3,5 gram fett og 9 gram sukker.
Når det gjelder vitaminer og mineraler, inneholder 1 kopp helmelk 276 milligram kalsium og 322 milligram kalium, mens samme mengde soyamelk inneholder 300 milligram kalsium og 298 milligram kalium.
Soyamelk og fytoøstrogener
Soyamelk inneholder forbindelser kalt fytoøstrogener, også kjent som planteøstrogener eller isoflavoner. Mens det har vært rapporter gjennom årene om at fytoøstrogener muligens er knyttet til brystkreft, har andre studier vist at isoflavoner kan være beskyttende mot sykdommer som bryst-, endometrie- og prostatakreft.
Når det gjelder rapporter om at store mengder fytoøstrogener kan ha en hormonell effekt på barn, Pediatri (The American Academy of Pediatrics' journal) påpeker at det ikke er bevis for at isoflavonene i soya har noen negativ effekt på deres hormoner eller utvikling.
Bør jeg gi babyen min soyamelk hvis hun har melkeallergi?
Hvis babyen din har en melkeallergi - noe som er noe sjelden, som bare påvirker 2 til 3 prosent av babyene - eller en intoleranse mot laktose (en type sukker som finnes i melk og meieriprodukter), kan du gi barnet ditt en beriket soyamelk hvis hun er over 1 år.
Men fordi plantebasert melk som soyamelk kan variere avhengig av merke, er det viktig å samarbeide med barnelegen eller en registrert kostholdsekspert for å velge riktig type for barnet ditt.
Soyamelk og kalsium
Mens noen soyamelk inneholder litt mer kalsium enn kumelk, inneholder de også naturlige forbindelser kalt fytater, som kan forstyrre barnets evne til å absorbere kalsium. Hvis den lille drikker soyamelk i stedet for kumelk, spør barnelegen din om du bør legge til annen kalsiumrik mat som spinat og forsterkede frokostblandinger til kostholdet hennes.
Når bør du ringe legen
Melkeallergier hos babyer er sjeldne, men det er verdt å vite hvordan man oppdager tegnene. Babyer som ammes kan få en allergisk reaksjon på melken i morens kosthold, mens babyer som får morsmelkerstatning reagerer på melkeproteinene som finnes i selve formelen.
Noen av symptomene på melkeallergi hos babyer inkluderer hyppig spytting, tegn på magesmerter, oppkast, diaré, blod i avføringen, hvesing, pusteproblemer, hoste og kløende, rennende eller hovne øyne. Ring barnelegen din hvis du tror at barnet ditt kan ha melkeallergi.
Selv om beriket soyamelk kan være en passende melkeerstatning for en liten prosentandel av barn, anbefaler eksperter at nesten alle barn drikker vanlig kumelk til minst 5 år. Babyer under 1 år bør kun drikke morsmelk eller morsmelkerstatning (med litt vann etter at de har startet faste stoffer rundt 6 måneder), og barn fra 1 år og oppover bør holde seg til kumelk uten smak.-
Hvor magisk høytiden er, kan det også være en stressende tid for foreldre. Butikkene er fylt med enda flere leker og elektroniske enheter enn vanlig, og barna er ivrige etter å få tak i hver og en av dem. En enkel handletur til butikken med et barn i -
Foreldrepraksis, trender og verktøy er alltid i utvikling. Hvis du er en vordende mor eller besteforeldre som er mer kjent med foreldretrender fra disco-æraen, bruk denne listen for å ta igjen dagens skrevne og uskrevne regler for å oppdra en baby. F -
Foreldre liker sjelden matpakke. Men når barnet ditt har en søt, funksjonell matboks, kan oppgaven føles litt lettere - selv om du fortsatt må vaske den på slutten av dagen. Fra seksdelte bentobokser (med uttakbare smørbrødbrett!) til lunsjtilbehør
