• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik får du småbarn til å spise

Mange foreldre til småbarn redder kampene, tårene og tanterknusene ved måltider. Barnet kan være velgjest eller ville ikke slutte å leve lenge nok for å nyte en måltid. Det finnes flere måter enhver forelder kan få småbarnet sitt til å sitte ved bordet og nyte en sunn måltid sammen med familien.

Ting du trenger

• Kjeksformar
• Dippsauser, gele eller pålegg

Instruksjoner

1. Mat barnet jevnlig samme tid hver dag. Etabler en måltidsplan som inkluderer frokost, lunsj og middag serveres samme tid, og på samme sted, dag etter dag. Småbarn trives på rutine og vil være mer avslappet og villig til å spise når de er rolig.

2. Unngå å mate barnet når han leker, er opptatt eller ikke vil ro seg ned. Vent heller til barnet er litt trøtt og klar til å konsentrere seg om maten og ikke leketøyet.

3. Unngå at barnet «grazing» hele dagen. Ikke gi matbiter hele dagen, for når måltidstiden kommer, vil barnet ikke være interessert i maten. Gi heller barnet kun to til tre matbiter per dag – en mellom frokost og lunsj, en mellom lunsj og middag, og en ca. en time før sengetid.

4. Oppmuntre barnet til å hjelpe til i kjøkkenet. Barnet vil være mer villig til å spise en måltid som han eller hun har hjulpet mor eller far med å lage.

5. Spis de tre hovedmåltidene sammen med barnet ved bordet. Slukk TV og fjern leketøyet så barnet må konsentrere seg om maten.

6. Kutt maten i former for barnet. For eksempel, gjør en kjedelig peanutbutter-og-gele-smørbrød mer interessant ved å kutte den med en dinosaur- eller sommerfugl-kjeksform. La barnet hjelpe til å lage kunsten, som det vil være mer interessert i å spise.

7. Tilby barnet sine favoritt dippsauser eller tilbehør til måltidet. For eksempel, hvis barnet liker ketchup, gi en liten kopp ketchup til hvert måltid. Oppmuntre barnet til å prøve ulike matvarer ved å tilby dem med en favorittsaus, gele eller pålegg. Småbarn liker handlingen å dippe maten og vil være mer benytte til å spise når aktiviteten er tilgjengelig.

8. La barnet hjelpe til å planlegge menyen. Gi barnet et par valg og la den velge menyen som hele familien skal spise. Barnet vil være mer villig til å spise måltidet hvis den har kontroll over matvarene.