• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

9 måter å forberede barnet ditt på første menstruasjon

Å forberede barnet ditt på første menstruasjon – og omtrent 40 år mer med den månedlige opplevelsen – kan virke som en utfordrende oppgave, men det trenger ikke å være det. Vær åpen, ærlig og positiv for å gjøre denne nye pubertetsforandringen så enkel som mulig.

1. Sjekk din egen oppfatning om menstruasjon.

«I historien om å snakke om menstruasjon finnes alle slags ord som 'forbannelse' og 'suger,'» sier Julie Metzger, R.N., M.N., medstifter av Great Conversations, en organisasjon basert i Stillehavsnordvesten som tilbyr klasser for foreldre og pre-teens om pubertet, seksuell reproduksjon og seksualitet. Men selv om det er hvordan du føler deg med tanke på tante Flo, «sjekk inn med den fortellingen,» før du diskuterer detaljene med barnet ditt, anbefaler Metzger, «for det er mye ved menstruasjon som har med virkelig fantastiske og vidunderlige ting å gjøre som fruktbarhet og muligheten til å få en baby.»

I stedet, vurder det faktum at du kan kommunisere en annen type historie om hva det betyr å vokse opp, og oppleve normale og sunne kroppsforandringer. Pluss, selv om din historie med menstruasjon har vært mindre enn ideell, betyr det ikke at din barns vil være det.

2. Demystifiser de fysiske detaljene.

«Det finnes denne virkelige oppfatningen at livet er begrenset ved å ha menstruasjon,» sier Cara Natterson, M.D., barnelege og forfatter av The Care and Keeping of You-serien. «Understrek at dette ikke er en sykdom: 'Ikkje tru at dette er eit vindauge kvart månad der du vert sjuk.' Den største budskapet om å ha menstruasjonen er at du kan gjøre nesten alt du kan gjøre en dag du ikke har menstruasjonen. Å gi [barna] makt på den måten er virkelig viktig.»

Deretter foreslår Dr. Natterson å redusere frykten for blod. Unge kan forestille seg at det er fritt flytende blod som skyter ut av kroppen deres, så forklar at det ikke er som noen form for blødning de har hatt før. «Jeg forklarer at livmoren din er omtrent størrelsen på din lukkede hånd, og slimhinnen i livmoren din er bare innsiden av den hånden. Når du får menstruasjonen din over flere dager, kommer den gamle blodet og vevet sakte ut av kroppen din. Vanligvis er det bare omtrent tre spiseskjeer blod totalt. Når du viser dem i en kopp hva tre spiseskjeer er, innser de at det ikke er mye,» sier Dr. Natterson.

3. Utforsk menstruasjonsprodukter sammen.

Dette kan inkludere binder, tamponer, menstruasjonsundertøy og abonnementstjenester som MyLola.com, som til og med selger et første-menstruasjon-sett. «Jeg kan ikke forestille meg å kjøpe en eneste ting uten å ta datteren min med meg,» sier Metzger. «Forklar hvordan det finnes flere alternativer for å beskytte klærne hennes når hun får menstruasjonen – til og med noen du ikke har prøvd selv – og spør om hun vil gå og se på dem sammen.»

For barn som motsetter seg å snakke om det, foreslår Metzger en annen tilnærming: «Du kan si: 'Jeg vet at det er vanskelig for deg å koble til dette, så bare for å si det, jeg har fått noen utstyr og de er i badeværelset nede. Jeg ville elsket å snakke om dem hvis du trenger, men voer fri til å gå gjennom det så du vet hva som er der.'»

4. Vær praktisk med hvordan man bruker utstyret.

Unge kan være intimiderte av menstruasjonsprodukter, sier Dr. Natterson. «Bind kommer med frykt for at de ikke fungerer eller lekker, eller bare, 'Er det fule?' Tamponer er redde [fordi de innebærer] å sette noe inn i kroppen sin.» Så første steg er å lære barnet ditt hvordan man bruker en bind, når man skal bytte den, og grunnleggende hygiene.

Deretter, hvis barnet ditt sier at de er klare, kan de prøve tamponer. «Jeg vil alltid at barn skal lese noe før de setter inn en tampon, enten det er pakkeinnlegget i esken eller en guide i en bok,» sier Dr. Natterson. Om du vil være i rommet eller ikke mens barnet ditt lærer å bruke en tampon, er opp til deg og dem.

«Noen mødre er veldig komfortable med å være i badet og vise dattene sine, og det er ideelt,» sier Dr. Natterson. «Ved å være der, sier handlingene dine at det ikke er noe fult, rart eller upassende med dette. Noen mødre er mer komfortable på den andre siden av døren.»

5. Gi dem makt til å håndtere logistikken.

«Å beskrive hva en menstruasjon er tar meg tre minutter, men å beskrive logistikkken ved en menstruasjon – hvordan man håndterer den, hvordan man ikke blir overrasket av den, hvordan man bruker tamponer eller binder, hva man gjør hvis du starter i skolen, hva man gjør hvis du er svømmer, hvordan man lager en bind av toalettpapir når du ikke har noe utstyr – det kan ta to timer,» sier Metzger.

«Lekkasjer er det nummer ett spørsmål i klassene jeg underviser,» sier Dr. Natterson. «Den største leksjonen er å være forberedt på uhell. Når du er yngre, tar menstruasjonen deg på senga.» For å hjelpe med å forberede på hver situasjon, kan folk holde en liten pose i ryggsekk med et rent par undertøy, et par ekstra binder, og et par bukser som nødsett. Barn «bør få tillatelse til å aldri måtte bekymre seg for hvordan de skal håndtere menstruasjonen sin,» legger Dr. Natterson til.

«Også, forklar at det er virkelig vanskelig å ignorere de fysiske sansasjoner av fuktighet som følger med å ha menstruasjon lenge nok til at du skal sitte i en blodlapp i en stol,» sier Dr. Natterson. «Når vi snakker om lekkasje, snakker vi om en liten mengde. Det er en stor lettelse, for de forestiller seg det veldig annerledes enn hva vi mener.»

6. Unngå å fokusere på negative symptomer de kanskje ikke engang har.

«Ikkje hopp rett inn med ei vaskeliste over ting som nokre opplev umakleg,» sier Dr. Natterson. «På den andre sida, er kramper, oppblåsing, ømhet i brystene og humørsvingninger reale.»

Din beste sats er å bare adressere disse problemene når de dukker opp. Hvis barnet ditt nettopp har fått menstruasjonen og lider av magesmerter, spør: «Føler du deg kvalme? Du kan ha kramper. Er det sånn det føles?» Ifølge Dr. Natterson: «Adresser det i kontekst, gi navn til symptomene, og tilby verktøy for å håndtere dem.»

7. Inkluder mennene i livet ditt i samtalen.

«Det er så mange måter fedre kan delta på,» sier Metzger. «Selv om de aldri har hatt menstruasjon, har de gjort nesten alt annet på pubertetslisten – blitt høyere, tatt på vekt, fått akne, fått nytt hår, fått lukte, opplevd å bli sett annerledes eller vært generte av forandringene,» sier Metzger. Pluss, vi vil at barna våre skal kunne si til far at de glemte tamponer uten å føle seg generte eller hemmelige.

Og glem ikke å snakke om menstruasjon med gutter også! «For å endre verden, la oss snakke med sønnene våre om menstruasjon på en måte som normaliserer det,» sier Metzger.

8. Lær barna våre å ha ryggene på hverandre.

En del av denne utdannelsen er å lære barna våre at de er på samme lag, sier Dr. Natterson. «De kommer til å oppleve menstruasjon og de kommer til å ha uhell og lekkasje. Hvis du ser det på noen andre, ha ryggene på dem, til og med noen som ikke er en god venn,» sier Dr. Natterson. «Si: 'Hei, følg meg til toalettet,' eller gi dem en trøye og si at de skal binde den rundt livet. Gjør noe du ville ville noen gjøre for deg.»

9. Påminn barnet ditt om at andre også har menstruasjon.

Det høres uansett ut, men det er verdt å peke på. «OL-atleter har menstruasjon,» sier Metzger. Så gjør astronauter, popstjerner, forfattere, lærere, venner og slektninger. «Å være en del av den historien gjør deg til et menneske – og det er kult,» sier Metzger.