Proteinkilder for småbarn med egg- og nøtteallergi
Småbarnet ditt trenger 0,55 gram protein per pund kroppsvekt per dag, ifølge Baylor College of Medicine. Avhengig av barnets vekt, snitter dette mellom 13 og 19 gram daglig. Når du har et barn med allergi mot egg, trenøtter eller jordnøtter, kan det være en kamp å finne måter å sikre at småbarnet ditt får nok. Å lære andre kilder kan hjelpe deg med å lage kreative snacks og måltider som passer.
Kjøtt, fjørfe og fisk
Å mate småbarnet ditt med en variasjon av kjøtt kan betraktelig øke proteininntaket. En 85-gram porsjon kyllingfilet, som er omtrent størrelsen og tykkelsen på håndflaten din eller en kortstokk, har 26 gram protein. Andre vesentlige kilder inkluderer hvitt kalkunskjøtt, fettarme stykker oksekjøtt og fisk, som kolje, laks og tunfisk. Hvis din velgjerige spiser nekter seg kjøtt, skjul det inne i favoritretter, som haket kalkun i makaroni og ost.
Meierier
Meierier blir ofte oversight, men kan være en proteinkilde førskolebarn liker. Bland 1/2 kopp hytteost med frukt for en god frokost, snack eller dessert som gir 13 gram protein. Småbarn kan nyte ost skåret i kreative former, mozzarella trådost eller fløteost smurt på vafler. Tilby godbiter som smaksatt melk, yoghurt med frukt og fryst yoghurt eller iskremkjegler for'occasionelle proteinrike godbiter lille din vil elske.
Bønner og erter
Selv om jordnøtter er bønner, kan de fleste med nøtteallergi trygt spise andre typer, som svarte bønner, kikertbønner, linser. Mange småbarn liker å spise edamame, som er sojabønner fortsatt i bønnen. For å spise kokte eller dampede edamame, kan barn plassere bønner til munnene sine og poppe bønner inne. Stekte kikertbønner er en annen morsom snack, minnende om popcorn eller nøtter. For en lunsjidé, smur stekte bønner på en tortilla og top med ost.
Andre snacks
Snacks til lille din trenger ikke å være kjedelige for å være trygge. Lag hjemmelaget trailmix med rosiner, saltstenger og solsikke- eller gresskarfrø. Smur solsikke- eller sojasmør på selleri, knekkebrød eller toast. For en snack som er en proteinkilde og en kildekilde, oppløs to pakker smaksatt gelatin i 2,5 kopp kokende vann. Hæld blandingen i en 33 cm x 23 cm form, sett kald til fast og kutt i risterige former.
-
I slutten av sommeren, da det har vært måneder siden barn var i klasserommet, kan den voksende antagelsen om et nytt skoleår sette i gang en flertall av følelser – fra glede til nervøse sommerfugler til fullverdig angst. Det er selvsagt naturlig for -
Lettere overgang til ungdomsskole for barn med læringsvansker Forstå endringeneHvordan kan du forberede barnet ditt med læringsvansker for overgangen til ungdomsskole? Første steg er å forstå endringene han vil gå gjennom, og hvordan hans læringsvan -
Det startet med en rimelig, morsom forespørsel: Jeg ba min 7-årige datter, Drew, å ryddere opp det matchende spillet hun hadde lekt med. Svaret hennes traff meg uforberedt. Med en hånd på hofte og et kast av hodet, snappet hun: «Jeg er SÅ IKKE gjør d
