Frokost Ideer for One Year Olds

Etter den tid de er ett år gamle , de fleste spedbarn er å bli vant til å ha fast føde i sitt kosthold , stole mindre på melk for deres ernæringsmessige behov . Frokost er en god mulighet til å eksperimentere med mat som vil være tilfredsstillende, sunn og hyggelig for denne aldersgruppen . Det er viktig å gi variasjon og for å sørge for at de biter er små nok for et lite barn å svelge lett .
Havregryn

Havregryn er et utmerket valg for en ett -åring frokost, men det er bedre å lage vanlig havremel i stedet for umiddelbar slag, som har en tendens til å være farget og har mye sukker . Det er også bedre å gjøre barnets havregryn med melk i stedet for vann . Spedbarn i denne alderen bør få helmelk i stedet for redusert fett varianter fordi de vokser raskt og trenger kalorier , ifølge MedlinePlus , nettsiden til National Institutes of Health. For å blidgjøre havregryn , legge applesauce , andre fruktpuré eller bananer . Du kan også legge til rosiner , men det er best å suge disse først og mos dem med en gaffel .
Egg

Egg er svært næringsrik for ett -åringer og en god kilde protein. Noen småbarn er allergisk mot egg , men eggehviten , ikke eggeplomme inneholder allergener . Det er best å tjene eggeplommer kokt , posjert eller egge til en ett år gammel . Etter koking eller Koking av egg , bare skille plommen og mos den i litt melk , yoghurt eller eplemos . For en eggeplomme rykke ut , knekke egg og skille plommen , deretter slå eggeplomme litt med melk og koker det i en stekepanne belagt med olivenolje eller smør . Kontroller at eggeplomme er godt kokt . For ekstra næring , tilsett litt most grønnsak.
Yoghurt

Yoghurt er lett å fordøye for en ett år gammel og gunstig for sunn vekst , spesielt når laget med helmelk. Bruk vanlig yoghurt for å unngå sukker og å tillate fleksibilitet når du legger smakstilsetninger. Gode ​​valg inkluderer eplemos med kanel eller kuttet opp pærer , bananer eller bær . Du kan også legge til hvetespirer , som pakker en ernæringsmessig punch ved å levere protein, jern, vitamin B og E, og folsyre til barnets frokost. Lag en yoghurt smoothie med noen av de ovennevnte ingrediensene eller eksperimentere med andre, for eksempel gulrot juice eller gresskar .
Bilder Grønnsaker

Grønnsaker kan ikke være en tradisjonell frokost valg for en en- år gamle; men når forberedt og flavored på riktig måte, kan grønnsaker være en velsmakende tillegg til et lite barn morgenmåltid. Søtpoteter er høy i vitamin A, betakaroten og kalium, blant andre vitaminer og mineraler . Damp biter av søtpoteter og epler , deretter puré dem sammen , og legger litt vann om nødvendig . Overraskende mange små barn liker også avokado , som inneholder mer kalium enn mange andre frukter . Skjær moden avokado i små biter eller mos dem med eplemos eller pære saus .

Previous:

Next:

  • Foreldre med partneren din
    Når du har fått en baby, du og din partner vil stå overfor nye utfordringer - og det er viktig at du jobber som et team. Her er noen ideer for å støtte partneren din og effektivt knytte babyen din: Snakk med partneren din så ofte som mulig om di
  • Hva du trenger å vite om plast tåteflasker
    Det er kontroversen som bare ikke vil dø:Hvor trygg er babyens flaske? Les videre for å kutte gjennom hypen. Hvorfor er flasker i nyhetene? Et utslett av tilbakekalling av leketøy har satt barnesikkerhet på toppen av foreldrenes sinn, og nå er et an
  • En ny NICU Journal
    Jeg kan bare forestille meg hvor tøft og skremmende det er å få en baby i NICU. Heldigvis er det folk der ute som Trish Ringley - en NICU -sykepleier med en fantastisk idé for Kickstarter som siden har blitt finansiert. En ny NICU Journal Etter m