• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik får du en toåring til å spise fast mat

Småbarn trenger mange sunne matvarer for å vokse og utvikle seg, men mange er ekstremt velgjestige og nekter å spise jevnlig. Foreldre med velgjestige småbarn bør forstå at dette er vanlig, og ta nødvendige steg for å oppmuntre barna til å spise mer. De fleste toårige barn kan introduseres til nye matvarer, og de bør jevnlig spise korn, grønnsaker, frukt og protein.

Instruksjoner

1. Spis familiemåltider sammen, og sørg for å spise en bred variasjon av mat foran barnet ditt og snakk om hvor mye du nyter hver matvare. Småbarn liker å etterligne foreldrene sine, så dette oppmuntrer dem til å prøve de samme matvarene du spiser.

2. Unngå tvangsmatning når som helst, for barn vil ikke sulte seg selv. Tilby heller mat ved måltids- og matbittider, men hvis barnet nekter, si at han eller hun da må vente til neste planlagte måltid eller matbit. Et sultent barn er mer sannsynlig til å prøve nye matvarer, så det er viktig at du holder ordet ditt og lar barnet vente. Generelt bør hvert måltid eller matbit for småbarn være et par timer fra hverandre.

3. Tilby to valg for barnet ved hvert måltid. Dette gir ham en følelse av kontroll mens du forhindrer den vanlige kampen der barnet sier nei til hvert valg. Ved å tilby kun to valg, må han velge en av dem eller du velger en for ham.

4. Oppmuntre barnet til å hjelpe til å lage mat. Dette gjør måltidstid mer morsomt fordi han eller hun hadde en rolle i å lage rettene. For eksempel, la barnet skylle grønnsaker i kaldt vann eller legge maten på stekefatet før steking.

5. Fortsett å eksponere barnet for ulike typer mat, selv om han er velgjestig. Gjentatt eksponering øker sjansen for at han til slutt vil prøve noe etter hvert som han blir kjent med utseendet på maten.

6. Bruk avspenning under måltider. Kutt maten i ulike former eller pekk ut farger. Ha det gøy under måltidene så barnet er mindre fokusert på maten foran seg og mer sannsynlig til å plukke opp ting uten å tenke og spise dem.