• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hva spiser småbarn?

Å mate et småbarn kan noen ganger være utfordrende, enten det gjelder en matbit eller et måltid. Når det gjelder spørsmålet hva småbarn spiser, kan mange være velgjestige og noen spiser alt. Uansett om barnet ditt er hjemme eller går på barnehage, er det viktig å lage et måltid eller en matbit som både er appellant og nøringsrik. Healthy Children rater om å ikke gi småbarn mat som er kvalmerisiko som rå grønnsaker, jordnøtter og druer.

Yoghurt med frukt

Yoghurt med frukt er en sunn mat som småbarn liker. Ifølge The Leaf Lady inneholder yoghurt mange vitaminer som kalsium, protein og B-vitaminer. Ask Dr. Sears forklarer at yoghurt hjelper småbarn med tarmafsorptionsproblemer å vokse fordi proteiner som lett fordøyes og mælkesyre fra yoghurt øker mineralabsorpsjon. Det finnes mange smaker av yoghurt, men Dr. Sears forklarer at den beste nøringsmessige yoghurt er natur, fordi den bare har to ingredienser: levende kulturer og melk. Jo flere ingredienser som legges til yoghurt, desto lavere nøringsverdi har den.

Havregrøt

Havregrøt er en nøringsrik mat som småbarn spiser til hvilket som helst måltid eller matbit. Asiaing.com forklarer at havregrøt har mange helseeffekter som å gi kroppen kostfiber som gavner hjertet og kolesterol. Havregrøt inneholder fullkornsfiber, jern, kalsium, vitaminer A, B og E. Nettsiden sier at i to nylige studier presterte barn som spiste havregrøt til frokost bedre på flere kognitive oppgaver med hukommelse og oppmerksomhet enn barn som spiste ingenting til frokost.

Mueslibarer

Mueslibarer er en sunn matbit for småbarn. Preschool Learning Online sier mueslibarer er en solid matbitide som holder lenge. Being Healthy.tv sier de beste mueslibarene bør ha mer enn 2 g fiber per bar. Pass på mengden fett og sukker fordi mueslibarer med store mengder inneholder mindre nøringsverdi. Being Healthy.tv anbefaler å unngå kunstige farger og smaker.

Peanutbutter og gele

Småbarn elsker en god gammeldags peanutbutter-og-gele-smørbrød til lunsj eller matbit. Et peanutbutter-smørbrød inneholder sunt protein, sammen med korn fra brødet. Noen småbarn liker å legge til frukt på sitt peanutbutter-og-gele-smørbrød som epler eller selleri på siden av tallken. Korn er en god kilde til fiber og du kan bruke et bagel, pita eller hvete brød til å serverre et peanutbutter-smørbrød.