Hvordan få en veldig kresen 3 Year Old to Eat
Dealing med kresen matvaner av en tre år gammel pjokk kan være en frustrerende opplevelse for alle foreldre --- opplevd eller ikke . Tross alt , småbarn trenger deres næring til å vokse, så er det viktig å sørge for at de spiser et balansert kosthold. Men å utføre det oppdraget til tross for kresen smaksløkene krever litt av foreldrenes oppfinnsomhet.
Instruksjoner
en
Avstå fra å tvinge din pjokk å spise. Tre -åringer vanligvis trenger mellom 1000 og 1300 kalorier per dag . Men de kan ikke spise dette beløpet hver dag . Hvis du tvinger dem til å spise --- spesielt visse matvarer --- kan det forsterke negative vaner og tanker om mat , noe som kan påvirke deres utvikling når det kommer til sunne matvaner .
2
Gi en plate av småspising . Småbarn spiser ikke som eldre barn eller voksne gjør , med noen få større deler av forskjellige matvarer . De nyter en liten bit av dette og litt av det. Tilby dine kresen eater små porsjoner av en rekke ulike matvarer han nyter. Ikke bekymre deg hvis det er ikke spesielt for måltidene . Det spiller ingen rolle om han ønsker et brett med egg , pølse og pannekaker i kveld og potetmos i morgen , så lenge han spiser noe .
3
Kamuflasje sunn mat til komme i porsjoner med kjøtt eller grønnsaker . For eksempel , smeltet ost over brokkoli er en god måte å få noen grønne grønnsaker i den lille magen . Hvis du putter erter under et lag av potetmos , vil han allerede være tygge maten i munnen før han selv vet at han svelget grønnsaker .
4
Tillat din 3 -åring til å bistå i tilberede måltider. Gjør det til en festlig anledning , med en radio på kjøkkenet , og tildele ham enkle oppgaver . Jo mer investert han er i å forberede måltidet, jo mer sannsynlig at han vil være å ønsker å spise den
5
. Inviter eldre barna til måltidene for å vise fram sine matvaner . Tre -åringer elsker å etterligne eldre barna , og ved å se eldre søsken eller venner spiser visse matvarer , kan de være så tilbøyelig til å gjøre det så bra .
-
Selv om idrett etter skoletid er fast inventar på de fleste skoler, tyder nylig innsamlede data på at antallet barn som deltar i idrett synker hvert år. Nedenfor er mulige årsaker til den nedadgående trenden og hvordan du kan inspirere barna dine til -
01 av 08 Les 20 minutter hver dag Les for barnet ditt! Han suger til seg så mye informasjon i denne alderen. Hvis mulig, sikte på minst tjue minutters lesing per dag. Mens du ser på en bok, still ham spørsmål som:Hvor er bamsen? 02 av 08 Snakk m -
Chatte med barn Du bør alltid chatte med babyen din for å hjelpe henne å lære å snakke. Men visste du at det er like viktig å snakke med barnet ditt også? Å snakke hjelper ham med å lære språkferdigheter og lar ham vite hva han sier er viktig. H
