6 tilståelser om "mors skyld" og ekspertråd for å endre denne tankegangen
Siden jeg hentet sønnen min fra barnevakten vår og la ham til sengs, Jeg kan nevne minst et halvt dusin ting jeg har gjort «feil». Jeg burde vært vennligere mot sitteren og ikke ha det så travelt. Jeg burde ha vasket hendene til barnet mitt før middag. Jeg angrer på at jeg ikke tvang ham til å spise noe annet enn pommes frites. Jeg skammet meg da jeg så rotet vi etterlot på restauranten. Hjemme nå kunne jeg ha gjort en bedre jobb med å pusse tennene hans. Jeg burde fått ham i seng tidligere. Jeg burde hjelpe ham til å bli en mer selvstendig sovende og ikke kose ham til å sove.
Barne- og familiepsykoterapeut Veronica Bojerski sier at hun som lisensiert profesjonell klinisk rådgiver og eier av Season's Practice i Broadview Heights, Ohio, hører det hele tiden:«Selv mødre som ser ut som de har fått sammen, de er alle søl, og de er alle enormt skyldige.»
"Jeg hører "Jeg er ikke der nok. Jeg jobber for mye» eller «jeg jobber ikke. Jeg har ingen penger, sier hun. "Mammaer er skyldige i å ha tid for seg selv. De er skyldige for å miste besinnelsen.»
Listen, sier hun, fortsetter og fortsetter. Følelser av skyld og selvdømmelse, sier Bojerski, er normale.
“Alle mammaer har dem,” sier hun. «Skyldfølelse er når du føler deg ansvarlig for noe. Det er en følelse av burde ha, ville ha, kunne ha."
Skam, derimot, sier Bojerski, "angriper kjernen av den du er. Det er følelsen av "noe er galt med meg". Jeg er dårlig.’ … Når du har dyp skam, kan du ikke være sårbar. Skam kommer i veien for foreldreskap.»
Nedenfor innrømmer mødre det de oppfatter som deres største mislykkede foreldreskap, mens Bojerski veier inn hvordan og hvorfor vi kan tenke annerledes om våre mangler.
1. «Jeg gir barnet mitt en skjerm.»
Til tross for Verdens helseorganisasjons anbefaling om skjermtid, lar mange mødre de små se på TV-en, nettbrettet eller smarttelefonen. Og likevel, selv om vi har gode grunner for å gjøre det, føler vi oss skyldige.
Durham, North Carolina, mamma Christina Riley innrømmer at før hun ble foreldre, pleide hun å dømme foreldre som pisket ut telefonene sine på restauranter.
«Nå, det eneste spørsmålet jeg stiller er:«Dora eller boble-guppies?»» sier hun.
“Jeg sverget at småbarnet mitt ikke ville ha noen [skjermtid], men hvis vi går på restaurant eller jeg er syk en ettermiddag, er "Baby Shark" en gave fra Gud," sier Laura Dorwart , en mor fra Oberlin, Ohio.
Ekspertråd å huske på:
Poenget med skyld, sier Bojerski, er at det får en person til å revurdere oppførselen sin.
“Spør deg selv, trenger jeg virkelig å endre meg eller ikke?” hun sier. «Har vi virkelig et problem her? Hvis det ikke er et problem, la det gå. Hvis det er et problem, gjør en ny vurdering."
2. «Noen ganger ignorerer jeg barnet mitt.»
Vi mødre har mye på tallerkenen, i tillegg til mor. Og likevel føler vi oss skyldige hvis vi ikke er mor til alle. de. tid.
Silver Spring, Maryland, mor Holly Leber Simmons er frilanser for hjemmearbeid og fulltids omsorgsperson for sin 8 måneder gamle datter. Selv om hun stadig sjonglerer med disse to rollene, sier Simmons at hun føler seg "virkelig skyldig" når hun ikke tar hensyn til datteren.
"Hvis jeg får ting gjort, er det én ting, men hvis jeg bare tuller rundt på YouTube, så føler jeg meg dårlig," sier Simmons.
Eloísa Pérez-Lozano de Castelan, en mor fra Houston, sier at hun også føler seg enormt skyldig når hun gjør noe for seg selv når hun ikke gjør husarbeid, lager mat og/eller leker med sønnen.
“Jeg prøver å snakke meg ut av skyldfølelsen ved å minne meg selv på at jeg trenger tid for meg for å bli en bedre mor og at han må klare å leke på egenhånd, (som han er) fordi begge deler er sanne, men jeg hater å føle den første skyldfølelsen som om jeg ignorerer barnet mitt, sier hun.
Ekspertråd å huske på:
“Dette er noe mange sliter med,” sier Bojerski. "Som mor forholder jeg meg også."
Løsningen Bojerski tilbyr sine travle pasienter:«Sørg for at du gir barnet ditt 15 minutter med autentisk tilknytning om dagen. Bare 15 minutter er alt som skal til.»
3. «Jeg liker ikke å leke med barnet mitt.»
Vi har andre ting som distraherer oss fra barna våre. Det kan også være et faktum at vi synes det er vanskelig å koble på deres nivå.
Emily Farmer Popek, en mor fra Oneonta, New York, innrømmer at hun ikke leker ofte med 7-åringen sin fordi hun ikke liker å gjøre det.
“Det knuser hjertet mitt når hun klagende spør:‘Vil du ikke leke med meg, mamma?’ Men … jeg vil ikke,” sier hun.
«Jeg har ingen evner til å gjøre sminkespill med dukker,» innrømmer Danielle Boudreau, en mor fra Halifax, Nova Scotia. «Jeg rettferdiggjør det med å si at det ikke er min jobb å underholde henne. Hun må lære å underholde seg selv.»
“Jeg liker ikke å leke med barna mine. Jeg kan til og med si at jeg hater det, innrømmer en mor, som ønsker å være anonym. "Jeg føler stor skyldfølelse over det, men jeg vil bare... ikke."
Ekspertråd å huske på:
«Det er som å trene», sier Bojerski. «Noen mennesker elsker det, andre må tvinge seg gjennom det. Gi barnet ditt 15 minutter om dagen.»
4. «Jeg er ikke perfekt.»
Å være mamma er den tøffeste jobben på jorden. Så hvorfor er vi så harde mot oss selv for ikke å gi 110 % av oss selv, 110 % av tiden?
Når det kommer til mors skyld, er listen til Milwaukee-moren Alexandra Rosas lang:«Jeg gjør ikke rent som jeg burde. Jeg lager ikke nok mat som jeg burde. Jeg gjør ikke nok utendørs ting med barna som jeg burde.»
Claire Zulkey, en mor fra Evanston, Illinois, innrømmer at hun heller ikke er en supermamma. Etter en lang dag med mamma, innrømmer hun at hun noen ganger vil «gå tom for bensin». Zulkey føler seg dårlig, sier hun, "å skynde [ungene mine] til sengs, i stedet for alle historiene og samtalene og sangstunden jeg tror "gode mødre" liker å gjøre."
Ekspertråd å huske på:
"Samfunnet forteller at vi skulle gjøre og være alt - med en munter holdning," sier Bojerski. «Når vi ikke lever opp til det, tror vi at vi har et nervøst sammenbrudd.»
Tenk i stedet for, sier hun, at "det er en normal reaksjon på urimelige krav."
Løsningen her, sier Bojerski, er å delegere.
“Alle andre enn mamma må trappe opp – og mamma må senke forventningene,” sier hun.
5. «Jeg roper på barna mine.»
La oss innse det:Barn er ikke enkle. Og som foreldre har vi alle våre øyeblikk.
Boston-mor Colleen Temple sier at hun føler seg verst når hun mister tålmodigheten og roper.
"Jeg hater når jeg gjør det, og jeg banker meg selv opp over det," sier Temple.
Leigh Ann Torres, en mor fra Austin, Texas, innrømmer også:«Jeg mister besinnelsen mer enn jeg ønsker, akkurat som min mor. Forskjellen er at vi snakker om det, og jeg er villig til å innrømme når jeg tar feil.»
Ekspertråd å huske på:
«Be om unnskyldning, men ikke be om unnskyldning for mye, for det er normalt å miste humøret,» sier Bojerski. "'Du er ikke utilstrekkelig."
6. «Barna mine har lidd motgang.»
Vi ønsker alle å beskytte barna våre mot lidelse. Selv når dette ikke er mulig, klandrer vi oss selv.
Da Katie Mullins, en mor fra Evensville, Indiana, fikk et hjerneslag, sier hun at hun angrer på at det var stedatteren hennes som fant henne.
"Hun var allerede tvunget til å vokse opp raskt," sier Mullins. «Vår første gifte jul var på et hotell fordi huset vårt brant ned. Vi har hatt konstante medisinske problemer og stabilitetsproblemer siden.»
Mens Mullins vet at verken helseproblemene hennes eller brannen var hennes feil, sier hun:"Jeg føler meg så skyldig at livet hennes ikke har vært annet enn kaos."
Ekspertråd å huske på:
Hvis du holder deg åpen og håndterer motgang med ynde, sier Bojerski, "det bygger motstandskraft og blir en styrke."
"Motgang lærer barna våre å være medfølende og empatiske," sier Bojerski. «Livet kommer til å gi deg mer. Kanskje ikke. Men hvis det gjør det, har barnet ditt trent disse musklene.»
Konklusjonen
"Skyldfølelse er et så universelt problem som går i arv i familier, og det er ikke nødvendig," sier Bojerski. "Hvis vi er besatt av ting og føler skyld, er det det vi lærer barna våre å gjøre."
I stedet oppfordrer Bojerski oss til å tro at vi alle har en mulighet til å lære gjennom foreldre. I stedet for å holde på følelser av skyld, skam og selvdømmelse, sier hun, "vi mødre må alle innrømme at vi er mennesker og at vi ikke er perfekte. Vis barna dine ved eksempel hvordan de kan gi slipp.»
Previous:Er det alltid en dårlig idé å drikke mens du ammer?
Next:Hvordan være den beste barnepiken eller barnevakten for en familie under skilsmisse
-
En av de beste tingene ved babyshower er bleiekaker, eller egentlig alt laget av bleier som du kan bruke til å dekorere en babyshower. Denne typen dekorasjon er også veldig funksjonell, og kommende foreldre kan bruke alt du har satt sammen når babyen -
For de fleste amerikanske familier har skoleåret 2020-2021 i beste fall vært kaotisk. Mange barn har vært fjernundervisning eller hybrid læring siden i fjor vår, mens andre har jobbet med kanselleringer, gjentatte nedleggelser og mye frem og tilbake. -
Synes du det er vanskelig å trene? Bare det å komme gjennom en skoledag og forpliktelser etter skoletid kan la de fleste av oss lure på hvor vi skal finne tid. Eksperter anbefaler at tenåringer gjør 60 minutter eller mer fysisk aktivitet hver dag.
