• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Er det alltid en dårlig idé å drikke mens du ammer?

Etter å ha dyrket et menneske inne i kroppen din i ni måneder og deretter gitt henne mat (på lite søvn og gale hormoner, ikke mindre), er det ikke urimelig å ha den rare drinken.

"Etter et langt svangerskap uten alkohol og mange søvnløse netter med en nyfødt, er det ikke uvanlig at ammende mødre spør om de kan nyte et glass vin," sier Dr. Hillary Lewis, en barnelege ved Pediatricians of Dallas.

Men med så mange blandede meldinger og motstridende råd om alkohol og amming, hvordan vet du om du går frem for å drikke og amme på en tryggest mulig måte – eller om det i det hele tatt er greit?

Fra effekten alkohol kan ha på melkeforsyningen din til sannheten om "pumping og dumping," her er nøyaktig det du trenger å vite om alkohol og amming. Fordi å ta et glass vin bør ikke være forvirrende.

Alkohol og amming:Er det trygt?

I et nøtteskall, å ta et glass vin eller én øl om dagen anses generelt som trygt for babyer av ammende mødre – men husk at det ikke nødvendigvis betyr at det er anbefalt. "Selv om det ikke er vist at det å drikke opptil én alkoholholdig drikk per dag skader et spedbarn som ammer, er det tryggest å unngå å drikke alkohol mens du ammer," sier Dr. Susan Crowe, klinisk førsteamanuensis i obstetrikk og gynekologi-maternal fostermedisin ved Stanford University.

The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) gjenspeiler Crowes råd, og sier at "å ikke drikke alkohol er det sikreste alternativet for ammende mødre."

Men de bemerker at "drikking av alkoholholdige drikker ikke er en indikasjon på å slutte å amme; Det anbefales imidlertid ikke å drikke mer enn én drink per dag.”

Hvis du skal drikke, er timing alt

Hvis du bestemmer deg for å ta en øl eller et glass vin mens du ammer, er det viktig å sette riktig tid.

"Ammende mødre bør vente mellom to og tre timer før de ammer fra de drakk en drink," sier Crowe. "Hvis de har to drinker, bør de vente dobbelt så lenge, så minst fire til fem timer."

Crowe forklarer at alkoholnivået i morsmelk i hovedsak er det samme som nivået i blodet. Med andre ord, hvis du føler deg sløv av å drikke, er det definitivt ikke et godt tidspunkt å amme.

Den verste tiden å amme etter å ha drukket? Mellom en halv time og en time, fordi det er da alkoholnivået er høyest i morsmelk.

“Alkoholnivået i morsmelk vil toppe seg 30 til 60 minutter etter inntak og vil deretter synke sakte ettersom mors alkoholnivå synker,” sier Lewis. "Tid er den eneste faktoren som vil føre til en nedgang i mors alkoholnivå. På samme måte er det bare tiden som vil bidra til å eliminere alkohol fra morsmelk.»

Hjelper «pumping og dumping»?

Hvis du har vært forvirret angående drikking og amming, så har du sikkert vurdert å pumpe morsmelk og kaste den kort tid etter innsuging – også kjent som «pumping og dumping». Men her er tingen:Å gjøre det kommer ikke til å eliminere alkoholen fra morsmelken din - bare tiden kan gjøre det. Når det er sagt, kan pumping og dumping bidra til å holde forsyningen oppe hvis du hadde planer om å hoppe over en fôring helt på grunn av alkoholforbruk.

“Pumping og dumping hjelper ikke med å fjerne alkohol fra morsmelk, men det er et alternativ for å gi trøst til mødre som hopper over en ammingsøkt,” sier Crowe. "Pumping kan unngå tette kanaler og andre komplikasjoner som folk kan oppleve hvis de hopper over en fôring uten å tømme brystet."

Betyr alkoholtype noe?

Lurer du på om du er bedre å drikke et glass vin eller en cocktail? Når du tenker på drikken du velger, anbefaler Lewis å ta alkoholinnholdet i betraktning.

"Dette er spesielt viktig, gitt vår forståelse av at alkoholnivået i morsmelk vil være direkte relatert til mors alkoholnivå," sier hun.

I tillegg til alkoholinnhold er det ekstremt viktig å være oppmerksom på mengden alkohol du inntar. Eksperter er enige om at "moderat forbruk" - som er å drikke opptil én standarddrikk om dagen - ikke er kjent for å skade spedbarn, spesielt hvis mor venter omtrent to timer før amming.

Her er en oversikt fra CDC av hva som anses som standard drikkestørrelse i USA:

• Øl:12 gram 5 % alkohol.

• Maltbrennevin:8 gram 7 % alkohol.

• Vin:5 gram 12 % alkohol.

• Destillert brennevin eller brennevin:1,5 gram 40 % alkohol.

Kan øl øke melketilførselen din?

Søker du etter en Guinness i stedet for din elskede rosé fordi du tror det kommer til å øke melketilførselen din? Det kan være lurt å revurdere.

"Gamle koners historier forteller oss absolutt at noe alkohol, spesielt øl, er potensielt fordelaktig for mors melkeforsyning," sier Lewis. "Men vår vitenskapelige forståelse av ammingsfysiologi motsier faktisk denne eldgamle troen. Faktisk har det vist seg at alkoholforbruk reduserer både prolaktin og oksytocin, hormonene som er ansvarlige for produksjon av morsmelk og svekket morsmelk.»

Ting du bør vurdere når du drikker mens du ammer

Hvis lokket med en kald øl på en svett ammekveld fra tid til annen er for mye å motstå, er det viktig å huske på noen ting når du drikker mens du ammer:

• Babyens alder. Babyer opp til 3 måneder metaboliserer alkohol med omtrent halvparten av hastigheten på voksne, så de vil bli mer påvirket av alkohol. På grunn av dette kan det være lurt å vente til babyen din er minst 3 måneder med å ta en drink.

• Vekten din. Hvor raskt du forbrenner alkohol påvirkes av vekten din. Jo tyngre du er, jo raskere forbrenner du den.

• Alkohol kan påvirke tilbudet negativt. I følge Infant Risk kan drikking av alkohol negativt påvirke tilførselen av morsmelk ved å hemme oksytocinfrigjøringen fra hypofysen, som hemmer melkesvikt. De siterer to studier, en som viste en 23 % reduksjon i melkefrigjøring mens alkohol er tilstede og en annen der alkohol fullstendig blokkerte frigjøringen av oksytocin.

• Det er mulig helserisiko for babyen. "Studier om alkohol og amming er komplekse og resultatene er sannsynligvis avhengige av alkoholbruksmønstre, men de har vist potensielle effekter på spedbarns søvnmønster og nevrologisk utvikling," sier Lewis. Crowe legger også til at drikking mens du ammer kan føre til at en baby blir for trøtt til å amme eller til å sove i kortere perioder.

Det handler ikke bare om alkohol i morsmelk

Når du vurderer å drikke og amme, er det viktig å forstå at det ikke bare handler om alkoholnivået i morsmelken din, men om det faktum at det å ta vare på et spedbarn mens det er beruset er en alvorlig dårlig idé .

«Spedbarnssikkerhet bør alltid prioriteres,» sier Lewis. "Sudden Infant Death Syndrome (SIDS), spedbarnsskade og andre ulykker er høyrisiko med berusede foreldre. Foreldre kan sette babyen sin i fare mens de er beruset, eller de kan være så søvnige etter å ha drukket at de praktiserer usikre søvnvaner.»

Forholdsregler

I tillegg til å bare ha én drink i passende størrelse og vente på å amme, er det noen ting du kan gjøre for å øke sikkerheten når du drikker og ammer:

• Drikk til maten. Mat kan bidra til å redusere absorpsjonen av alkohol.

• Drikk sakte. Å sakte nippe til et glass vin vil også redusere absorpsjonen av alkohol, sammenlignet med å ta en drink på rekordtid. Vurder også å lage en "spritzer" ved å vanne ned et glass vin med musserende vann.

• Ha melk for hånden. Hvis du vet at du skal ta en drink og ikke er sikker på om babyen din kommer til å ønske å amme kort tid etter, kan du ha pumpet melk for hånden for ham.

• Melketeststrimler. Hvis du tar forholdsregler, men fortsatt er bekymret for drikking og amming, bør du vurdere å bruke teststrimler for morsmelk, for eksempel Milkscreen, som tester for alkohol i melken. Husk imidlertid at de ikke vil fjerne alt gjettingen. "Etter ett glass vin endret teststrimlene fullstendig farge for meg, selv om jeg stort sett følte meg bra," sier Jaclyn Santos, fra Hazlet, New Jersey. "Til slutt bestemte jeg meg for at det var bedre å gå på intuisjon, hvordan jeg følte det, og selvfølgelig ansvar."