• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Er det alltid en dårlig idé å drikke alkohol mens man ammer?

Etter å ha dyrket et menneske inne i kroppen din i ni måneder og så gitt henne mat (på lite søvn og galne hormoner, ikke mindre), er det ikke ufornuftig å ville ha en drink til tider.

«Etter en lang graviditet uten alkohol og mange søvløse netter med en nyfødt, er det ikke uvanlig at ammende mødre spør om de kan nyte et glass vin», sier Dr. Hillary Lewis, barnelege ved Pediatricians of Dallas.

Men med så mange blandede budskap og motstridende råd om alkohol og amming, hvordan vet du om du gjør det på den tryggeste måten mulig – eller om det er OK i det hele tatt?

Fra effekter alkohol kan ha på din melkeforsyning til sannheten om «pumping og dumping», her er nøyaktig hva du trenger å vite om alkohol og amming. Fordi å ha et glass vin ikke skal være forvirrende.

Alkohol og amming: Er det trygt?

Kort sagt, å ha et glass vin eller en øl om dagen anses generelt som trygt for barn av ammende mødre – men hold i mente at det ikke nødvendigvis betyr det er anbefalt. «Selv om inntak av opptil én alkoholholdig drikk per dag ikke har vist seg å forårsake skade på et ammende spedbarn, er det tryggest å unngå å drikke alkohol mens man ammer», sier Dr. Susan Crowe, klinisk professor i Obstetrikk &Gynekologi-Medisinsk Foster Medisin ved Stanford University.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) gjengir Crowe sin råd, og sier at «å ikke drikke alkohol er det tryggeste alternativet for ammende mødre.»

Likevel merker de seg at «å drikke alkoholholdige drikker er ikke en indikasjon for å slutte å amme; likevel anbefales ikke å konsumere mer enn én drikk per dag.»

Hvis du skal drikke, er tidspunktet alt

Hvis du bestemmer deg for å ha en øl eller et glass vin mens du ammer, er det viktig å timere det riktig.

«Ammende mødre bør vente mellom to og tre timer før amming fra da de hadde en drikk», sier Crowe. «Hvis de har to drikker, bør de vente dobbelt så lenge, så minst fire til fem timer.»

Crowe forklarer at alkoholnivåene i morsmelk i utgangspunktet er de samme som nivåene i blodstrømmen din. Med andre ord, hvis du føler dig dizzy av å drikke, er det definitivt ikke en god tid til å amme.

Den verste tiden til å amme etter å ha drukket? Mellem en halvtime og en time, for da er alkoholnivået høyest i morsmelken din.

«Alkoholnivåer i morsmelken vil nå et toppunkt 30 til 60 minutter etter inntak og vil deretter synke sakte mens mødres blodalkoholnivåer synker», sier Lewis. «Tid er den eneste faktoren som vil føre til et fall i mødres blodalkoholnivåer. Likeså vil kun tidens forløp hjelpe til å eliminere alkohol fra morsmelk.»

Hjelper 'pumping og dumping'?

Hvis du har vært forvirret om drikking og amming, har du sikkert vurdert å pumpe morsmelk og kaste det straks etter inntak – aka 'pumping og dumping'. Her er greia: Det vil ikke fjerne alkohol fra morsmelken – kun tid kan gjøre det. Det sa, kan pumping og dumping hjelpe med å holde forsyningen din oppe hvis du planla å hoppe over en amming helt på grunn av alkoholinntak.

«Pumping og dumping vil ikke hjelpe til å fjerne alkohol fra morsmelken, men det er et alternativ for å gi komfort til mødre som hopper over en ammingsesjon», sier Crowe. «Pumping kan unngå proppert gang og andre komplikasjoner folk kan oppleve hvis de hopper over en matting uten å tømme brystet.»

Betyr alkoholtypen noe?

Lurer du på om du er bedre tjent med et glass vin eller en cocktail? Når du tenker på drikkevalget ditt, rår Lewis til å ta alkoholinnholdet i betraktning.

«Dette er spesielt viktig, gitt vår forståelse av at alkoholnivået i morsmelken vil være direkte relatert til mødres blodalkoholnivåer», sier hun.

I tillegg til alkoholinnhold, er det ekstremt viktig å være oppmerksom på mengden alkohol du konsumerer. Eksperter er enig om at «moderat forbruk» – som er å drikke opptil én standard drikk en dag – ikke er kjent for å skade spedbarn, spesielt hvis mor venter ca. to timer før amming.

Her er en oppdeling fra CDC av hva som anses standard drikkestørrelse i USA:

• Øl: 12 uns (355 ml) med 5 % alkohol.
• Malt øl: 8 uns (237 ml) med 7 % alkohol.
• Vin: 5 uns (148 ml) med 12 % alkohol.
• Brent sprit eller brennevin: 1,5 uns (44 ml) med 40 % alkohol.

Kan øl øke melkeforsyningen din?

Rekker du etter en Guinness i stedet for din elskede rosé fordi du tror det vil øke melkeforsyningen din? Du bør kanskje vurdere om.

«Gammel kone forteller oss at litt alkohol, spesielt øl, potensielt er gunstig for mødres melkeforsyning», sier Lewis. «Men vår vitenskapelige forståelse av laktasjonsfysiologi motstrider faktisk denne gammeldags overbevisningen. Faktisk har det vist seg at alkoholinntak reduserer både prolaktin og oksytocin, hormonene ansvarlige for morsmelkproduksjon og morsmelk-utløsning.»

Ting å vurdere når man drikker mens man ammer

Hvis tiltrekningen av en kald øl på en svettende amme-natt er for stor for å motstå av og til, er det viktig å holde noen ting i mente når man drikker mens man ammer:

• Barnets alder. Barn opp til 3 måneder metaboliserer alkohol med omtrent halvparten av voksnes hastighet, så de vil bli mer påvirket av alkohol. Grunnet dette, vil du kanskje vente til barnet ditt er minst 3 måneder før du tar en drikk.
• Din vekt. Hvor raskt du metaboliserer alkohol påvirkes av vekten din. Jo tyngre du er, jo raskere vil du metabolisere det.
• Alkohol kan negativt påvirke forsyningen. Ifølge Infant Risk, kan alkoholinntak negativt påvirke morsmelkforsyningen ved å inhibere oksytocin-utløsning fra hypofysen, som inhibere melkeutløsning. De sitere to studier, en som viste 23 % reduksjon i melkeutløsning mens alkohol var til stede, og en annen der alkohol fullstendig blokkerte utløsningen av oksytocin.
• Det er mulige helserisiko for baby. «Studier på alkohol og amming er komplekse og resultatene er sannsynligvis avhengige av alkoholinntaksmønstre, men de har vist potensielle effekter på spedbarns søvnmønstre og nevrologisk utvikling», sier Lewis. Crowe legger også til at drikking mens man ammer kan forårsake at babyen blir for søvnig til å amme eller sover i kortere perioder.

Det handler ikke bare om alkohol i morsmelk

Når man vurdere drikking og amming, er det viktig å forstå at det ikke bare handler om alkoholnivået i morsmelken din, men om at å ta vare på et spedbarn mens man er beruset er en alvorlig dårlig idé.

«Spedbarns sikkerhet bør alltid prioriteres», sier Lewis. «Pludselig spådødsyndrom (SIDS), spedbarnskade og andre ulykker er høy risiko med berusede foreldre. Foreldre kan sette barnet sitt i risiko mens de er berusete eller kan være så søvnige etter å ha drukket at de praktiserer usikre søvnavaner.»

Forholdsregler

I tillegg til kun å ha en passende størrelse drikk og vente med å amme, er det noen ting du kan gjøre for å øke sikkerheten når du drikker og ammer:

• Ha drinken din med mat. Mat kan hjelpe redusere opptaket av alkohol.
• Drikk sakte. Å nippe sakte på et glass vin vil også redusere opptaket av alkohol, sammenlignet med å slå ned en drikk i rekordtid. Også, vurder å lage en «spritzer» ved å vannedøtte et glass vin med vann med gass.
• Ha melk på hånd. Hvis du vet du skal ha en drikk og er usikker på om barnet ditt vil ville amme straks etterpå, ha pumpet melk klar for ham.
• Melk teststriper. Hvis du bruker forholdsregler men er fortsatt bekymret for drikking og amming, vurder å bruke morsmelk teststriper, som Milkscreen, som tester for alkohol i melken din. Hold i mente, likevel, at de ikke vil fjerne all gjetning. «Etter ett glass vin, endret teststripen farge helt for meg, selv om jeg nesten følte meg fint», sier Jaclyn Santos fra Hazlet, New Jersey. «Til slutt bestemte jeg meg for at det var bedre å gå på intuisjon, hvordan jeg følte meg, og, selvfølgelig, ansvar.»