• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hva eksperter mener om amme-supplementer – og hvilke du bør bruke hvis du trenger dem

For enkelte heldige kvinner er amming en promenade i parken. For andre er det en opphils kamp. Fra proppert melkegang til lav melkeproduksjon, kan ammende mødre møte et utall utfordringer – og de vil gjøre nesten alt for å vende ammingsturen sin til en som er seilsetting. Men bør ammestillende supplementer komme inn i bildet for de som opplever ammingssvikt? Ifølge eksperter, avhenger det av hvilke og hvordan du går frem for å bruke dem.

«Generelt sett er amme-supplementer greie», sier Leigh Anne O'Connor, en internasjonal bord-sertifisert laktasjonskonsulent og tidligere president for New York Lactation Consultant Association. «Det sa, de bør alltid tas under veiledning av en IBCLC eller lege hvis det er et problem med melkeforsyningen – og de bør ikke være din første handlingslinje.»

Tenker du på å bruke et laktasjons-supplement for å hjelpe med amming-plager? Her er hva ekspertene har å si om noen av de mest populære amme-supplementene.

Fokus på tidlig amming-suksess

Først og fremst er det viktig å vite at en av de mest innflytelsesrike tingene du kan gjøre for din morsmelk-forsyning er å amme barnet ditt så snart som mulig etter fødsel.

«Den beste måten å sikre en bounteous melkeforsyning på er å fokusere på den første time etter fødsel, de første tre til fem dagene, den første uken og de første to ukene», sier Dr. Diane Spatz, professor i perinatal sykepleie og leder for ammeprogrammet ved Children's Hospital of Philadelphia. «Det er essensielt å slå på alle prolaktin-reseptorene i brystet for å optimalisere melkeproduksjon. Forskning viser at hvis en mor pumper innen en time etter fødsel versus seks timer, vil hun ha mer melk ved slutten av den første uken og trippel melk tre uker ut.»

Før du vender deg til laktasjons-supplementer

Selv om du ikke kom i gang med en god ammingstart på sykehuset, er det fortsatt ting du kan gjøre for å øke forsyningen din på egenhånd.

«Før jeg anbefaler noen supplementer, finner jeg roten til problemet – hvis det er et – med melkeforsyningen», sier O'Connor. «Ofte tror mødre at de har lav melkeforsyning når de faktisk har riktig mengde melk. Hvis melkeforsyningen virkelig er lav, jobber vi med å øke den ved å fjerne melk fra brystet enten ved hyppigere amming, hånduttrykking og/eller pumping. Hvis noen skal si 'supplement'-ordet til en ny mor, så må de også si 'pumpe'-ordet. Den beste måten å øke forsyningen på er å amme og/eller pumpe oftere.»

Spatz anbefaler også nye mødre å amme eller pumpe hvert en til tre time rundt klokka, spesielt mellom kl. 22 og 04 når prolaktin-nivåene er på topp.

«Ammende mødre trenger å ha åtte eller flere amming- eller pumpesessioner per 24-timers periode», sier Spatz. «Mødre bør også holde spedbarnene sine hud-mot-hud så mange timer av dagen som mulig, da det øker prolaktin-nivåer og melkeproduksjon.»

Hvis du ammer eller pumper minst åtte ganger per dag og fortsatt ikke har tilstrekkelig melk for babyen, er her noen laktasjons-supplementer å vurdere.

Bukkehornkløver

Eksperter sier: Nei, bivirkningene er det ikke verdt, og det er lite bevis for at det hjelper.

Historisk sett har bukkehornkløver amme-supplementet vært en av de mest populære hos ammende mødre, men det er helt uten sine bivirkninger for både mor og barn.

«Anecdotisk har bukkehornkløver vist seg å være nyttig i å bygge opp en forsyning, men det har også vist seg å være like skadelig for melkeforsyningen», sier O'Connor. «Det kan også forårsake mageplager hos mor og/eller barn. Jeg anbefaler det sjeldent lenger.»

Dr. Donnica Moore, en OB-GYN og vert for «In the Ladies' Room with Dr. Donnica» er ikke stor fan av bukkehornkløver heller.

«Mens bukkehornkløver har blitt utpekt GRAS (Generally Recognized as Safe) av Food and Drug Administration, er det mange bivirkninger, inkludert kvalme, hodepine, oppkastning, økt gass og diaré», sier hun. «Noen kvinner rapporterer også økt brystkongest og en ahorn-lignende smak til morsmelk. I tillegg er det en bekymring for at bukkehornkløver kan påvirke skjoldbruskkjertelhormonnivåer hos kvinner med skjoldbruskkjertelproblemer.»

Fennek

Eksperter sier: Ja, for dens næringssmessige verdi mer enn sin effekt på melkeforsyning.

Et annet supplement utpekt GRAS av FDA er fennek, som kommer i ulike former inkludert frø, te og kapsler. (Mange generelle amme-supplementer, som Motherlove More Milk, inneholder fennek, samt bukkehornkløver.)

«Rapporter om fennek som øker morsmelkforsyning er anekdotiske og det er ingen medisinsk konsensus om mengden som er nødvendig å spise», sier Moore. «Det sa, vet vi at fennek er en næringssrik mat rik på vitamin C, kalium, mangan, kobber, fosfor, folat og fiber. Alt godt for en ammende mor.»

Bryggjær

Eksperter sier: Ja, for dens næringssmessige verdi mer enn sin effekt på melkeforsyning.

Ifølge O'Connor er bryggjær, som finnes i kapsel- eller pulverform, «generelt et godt næringssupplement» for ammende mødre. Og ikke overraskende er det ofte en ingrediens i laktasjonskjeks (såvel som øl!) Pass på, sultne mødre: Hvis du leter etter en god dessert, vil du sannsynligvis ikke finne den i en biks bryggjær amme-kjeks.

«Jeg fant en oppskrift på nett for laktasjonskjeks da jeg ammet datteren min», sier Nicole Billows fra Los Angeles. «Jeg håpet på en sød godbit som ville øke melkeforsyningen min, for alt er bra med sjokolade, rett? Feil! Jeg er ikke sikker på om kjeksene hjalp forsyningen min eller ikke. (De skadet ikke!) Men jeg vet at kjeksene var helt fryktelige.»

Tran

Eksperter sier: Ja, for hjelp med søre bryster eller inflammatoriske problemer.

For ammende mødre som ikke nødvendigvis er bekymret for lav forsyning, men heller for søre bryster eller til og med for mye melk, kan tran, som kan tas via væske eller supplement, være et godt alternativ.

«Tran er en god anti-inflammatorisk og generelt godt supplement», sier O'Connor. «Hvis en ammende mor har inflammatoriske problemer, kan det gjøre for en overforsyning eller generelt dårlig følelse, som tran kan hjelpe med.»

Lecitin

Eksperter sier: Ja, for å hjelpe redusere proppert melkegang, men bare etter at eventuelle faktiske melkegang-problemer er vurdert av en lege.

Et annet amme-supplement for mødre som ikke er bekymret for forsyning er lecitin, som kommer i myke kapsler eller pulver. Å ta lecitin mens man ammer kan hjelpe redusere viskositeten til melk, så den flyter lettere og reduserer sannsynligheten for proppert melkegang eller til og med hjelpe løse opp de som allerede eksisterer.

«Mens lecitin har hjulpet mange mødre å bryte opp proppert gang, er det viktig å adressere problemene som forårsaket propper i utgangspunktet», sier O'Connor. «De kan være overforsyning, for stramme bh-er, sove med bh, amme på et stivt schema eller et barn med en dårlig grip eller svak sug.»

Amme-te

Eksperter sier: Ja, men mest for de selvomsorgs-fordelene som kommer fra å sitte, slappe av og drikke te.

Når det gjelder amme-teer, er det et utall ulike typer tilgjengelige. Noen, som fennek-te, inneholder kun én ingrediens, men andre, som Milkmaid Tea og Mother's Milk tea, inneholder et utall urter, som bukkehornkløver, fennek og benediktuskirsebær. Enten en amme-te vil hjelpe med forsyning er opp for debatt (og det avhenger sikkert av ingrediensene), men for ammende mødre kan den ene handlingen å ha en kopp te være beroligende og stressreducerende, som, selvfølgelig, er bra for generell helse og velvære.

«Det finnes ulike te markedsført for amming og laktasjon», sier O'Connor. «Hvis ammende mødre liker te, så finner jeg dem å være greie, og noen – selv om ikke mange – rapporterer at de hjelper med melkeforsyning. Jeg tror ritualet med å sitte og drikke te er verdifullt i at mor tar seg tid til å pleie seg selv, og selvomsorg er så viktig for nye foreldre.»

Benediktuskirsebær

Eksperter sier: Dommen er ennå ute, da det sier å fungere best sammen med bukkehornkløver, som har falt ut av anbefaling.

Ifølge American Pregnancy Association (APA), kan benediktuskirsebær, som kommer i kapsel- eller teform, hjelpe øke en ammende mors melkeforsyning. Det sa, det rapporteres å fungere best når det tas i kombinasjon med bukkehornkløver, som ikke passer alle. APA anbefaler å ta det tre ganger daglig.

Moringa

Eksperter sier: Det er for tidlig å si, men en liten studie viser noen fordeler for melkeforsyning.

En urt som vinner økende popularitet blant ammende mødre er moringa, som vanligvis tas i kapselform. I en liten studie ble det funnet at moringa økte melkeforsyning hos ammende mødre – og for noen kvinner er bivirkningene nesten ikke oppdagelig.

«Jeg sluttet å bruke bukkehornkløver innen en uke av å ta det med min første sønn, så jeg visste jeg ikke ville prøve det med min andre», sier Ashley Grossman fra Vernon, New Jersey. «Jeg følte meg blåst hele tiden, og barnet mitt virket mer kjedelig da jeg tok det. Etter å ha sett en laktasjonskonsulent for min andre, anbefalte hun moringa, og jeg sverger jeg merket en økning i forsyningen min uten bivirkninger.»

Graviditets- og multivitaminer

Eksperter sier: Ja, for deres næringssmessige verdi mer enn deres effekt på melkeforsyning.

Er en multivitamin gå for å booste din morsmelkforsyning? Sannsynligvis ikke. Men bør du ta en, eller bedre fortsett med din graviditetsvitamin? Ja.

«For generell helse og næringssmessige fordeler (til mor og barn), anbefaler de fleste leger at ammende mødre fortsetter å ta sine graviditetsvitaminer mens de ammer», sier Moore. «Selv om det ikke har vist seg å ha noen innvirkning på melkeforsyning, påvirker det morsmelkens næringssinnhold.»

Vann

Eksperter sier: Ja, et høytidelig ja.

Teknisk sett er det ikke et supplement, men en av tingene hver ammende mor trenger er vann og mye av det.

«Det viktigste 'supplementet' for å øke morsmelkproduksjon er vann», sier Moore. «En av de største faktorene for å ikke produsere nok morsmelk er å ikke konsumere nok væske. Å drikke melk, juicer og te kan også hjelpe, selv om det bør merkes at de fleste leger anbefaler å begrense koffein to kopper per dag eller mindre og begrense sukkerholdige drikker når man ammer og generelt.»

Er amme-supplementer verdt det?

Til slutt er du den eneste personen, sammen med hjelpen din helsepersonell, som kan avgjøre om laktasjons-supplementer er riktig for deg. Imidlertid, ifølge eksperter, bør de sannsynligvis ikke være din første linje forsvar mot det du antar er en lav melkeforsyning.

«Å ta urter og supplementer bør aldri brukes uten godkjennelse fra din lege og en grundig evaluasjon for de mest vanlige årsakene til lav forsyning, som ofte er relatert til hyppighet og fullstendighet av brysttømming», sier Dr. Katherine Hoops, barne-kritisk omsorgslege ved Johns Hopkins. «Med andre ord, den beste måten å øke forsyningen på er å amme hyppig, og vurdere pumping hvis barnet ditt ikke tømmer brystene dine fullstendig under en ammingssesjon.»