Hva er en doula og hvordan kan man hjelpe under fødsel og utover?

Du har tatt fødselskursene. Du har hørt arbeidshistoriene — både gode og dårlige — fra mange venner, kolleger og til og med tilfeldige fremmede. Du føler deg både forberedt og helt uforberedt på en gang. På et tidspunkt i svangerskapet vil noen spørre deg om fødselsplanen din og kanskje til og med nevne en doula, noe som kan reise noen spørsmål:Hva er doulaer, hvordan kan de hjelpe meg og hvor mye koster tjenestene deres?

Hvis du leter etter ekstra støtte under fødsel og fødsel, eller til og med postpartum, kan en doula være svaret du leter etter.

Hva er en doula?

En doula er en profesjonell opplært til å hjelpe en mor med å føde, og som også kan gi støtte etter at babyen er født. En doula, fremfor alt, er der for å støtte og styrke fødselsopplevelsen din. For en førstegangsfødende kan en doula være en beroligende ressurs som kan tyde medisinsk terminologi og hjelpe deg med å holde deg i øyeblikket.

"Det en førstegangsmor vet om fødsel ble lært stedfortredende, gjennom bøker, TV, filmer eller andre medier eller fra samtaler med familie, venner og kolleger," forklarer Sunday Tortelli, presidenten for DONA International. "Ingen av disse kildene kan i tilstrekkelig grad tjene til å bygge opp hennes tillit til fødselsprosessen eller henne selv."

En doula kan hjelpe deg med å gi slipp på forutinntatte forestillinger om fødsel og definere din egen opplevelse. Er du en veteranmamma? En doula er for deg også. Akkurat som hver kvinne er unik, er hver graviditet det også.

"Doulaen kan hjelpe henne med å forsone seg med følelsene sine rundt det og hjelpe henne til å vurdere måter hun kan sikte mot større tilfredshet ved sin neste fødselsopplevelse," sier Tortelli.

Hvor mye koster en doula vanligvis?

Kostnaden for en doula kan variere avhengig av mange faktorer, inkludert hvor du befinner deg og den enkelte doulas erfaringsnivå. Noen doulaer kan kreve en fast avgift for arbeid og levering, mens andre kan ha en timeavgift, som er vanlig for pleie etter fødsel.

Å søke etter doulaer i ditt område vil gi deg en bedre forståelse av gjennomsnittsprisen basert på dine preferanser.

Hvilke tjenester tilbyr en doula?

En doula er der for å være din fødselscoach, din talsmann med medisinske fagfolk og et støttesystem for partneren din. Du er kanskje kjent med komforttiltak som pust, massasje og posisjonering for å hjelpe til med levering — en doula er profesjonelt opplært i disse ferdighetene. Er partneren din usikker på om en doula er en god idé? Han eller hun kan også ha nytte av en doula.

"Partneren opplever også sin egen livsendrende hendelse, og trenger hvile og næring og til og med bare litt nedetid," legger Tortelli til.

Doulaer er ikke bare på fødestua. De tilbyr også tjenester etter fødsel. Postpartum doulas kan hjelpe deg med å tilpasse deg livet etter at du har kommet hjem, enten det er assistanse rundt i huset, hjelpe til med spedbarnspleie eller gi veiledning om amming.

"Doulas hjelper til med denne viktige bindingstiden, siden vi er der ved din side og gir utdanning, oppmuntring og praktisk støtte," sier Aliza Bancoff, direktør for Main Line Doulas og grunnlegger av International Doula Institute.

Dette kan være en uvurderlig mulighet når du starter livet ditt som mor.

Doulas kan tilby en rekke tilleggstjenester, som:

  • Fødsels- og nyfødtfotografering
  • Hjelp til å bevare eller innkapsle morkaken
  • Ammestøtte
  • Mavebinding

Hva er de forskjellige typene doulaer?

Det er tre hovedtyper av doulaer:

Labor/birth doula

En arbeids- og/eller fødselsdoula er den tradisjonelle doularollen. Denne typen doula møter en mor noen ganger før fødselen for å diskutere mål og preferanser. Hun blir med i fødselsprosessen på mors forespørsel og vil bli under fødselen og gi oppmuntring og støtte. Hun holder vanligvis nærkontakt dager etter fødselen og gir minst ett hjemmebesøk.

Doula etter fødsel

En postpartum doula gir støtte til mor og familie i flere uker etter fødselen. Hun er på vakt for å komme inn etter at babyen er født hvis fødselsdoulaen ikke holder seg til dette. Denne typen doula gir ofte amming og emosjonell støtte eller hjelper til og med rundt i huset med klesvask, søskenstell eller rengjøring.

Førfødsel/høyrisikodoula

En antepartum doula er tilstede før og under høyrisikofødsler. Hennes hovedmål er å hjelpe moren med å redusere angst og holde henne komfortabel. Hun vil forberede moren på fødselen og hjelpe med vanskelige avgjørelser.

Andre, mer spesifikke typer doulaer kan omfatte:

  • Søskendoulaer
  • Abortdoulaer
  • Doulaer for spontanabort, tap eller dødsfall
  • Adopsjonsdoulaer
  • Griatriske doulaer

Tips for å finne en doula

Sjekk doula csertifisering og undersøk programmet

Når du ser på doulaer, anbefaler Bancoff å "sørge for at du er komfortabel med deres spesifikke sertifiseringsprogram. Doulas blir stadig mer dyktige, med et bredt utvalg av virkelig flotte treningsprogrammer å velge mellom, og hvert program har et litt forskjellig omfang av praksis." Gjør din research for å sikre at planene dine er i tråd med deres ekspertise.

Mål deres personlighet og komfortnivået ditt

Du velger noen til å være ved din side i et av de viktigste og mest sårbare øyeblikkene i livet ditt. Velg en som passer for deg, din partner og fødselen du ønsker.

Få henvisninger

Vennene dine har tilbudt deg anbefalinger om alt fra høye stoler til svøper. Bruk mammanettverket ditt til å finne ut hva de likte med sin doula og hvilke aspekter ved opplevelsen de ville endre.


Previous:

Next: