Hva er en doula og hvordan kan en hjelpe under fødsel og etterpå?
Du har tatt fødselkurs. Du har hørt fødselhistorier – både gode og dårlige – fra mange venner, kolleger og til og med tilfeldige fremmede. Du føler deg både forberedt og helt uforberedt samtidig. Et tidspunkt i graviditeten din vil noen spørre deg om din fødselplan og kan nevne en doula, som kan vekke spørsmål: Hva er doulaer, hvordan kan de hjelpe meg og hvor mye koster tjenestene deres?
Hvis du leter etter tilleggsstøtte under fødsel, eller til og med postpartum, kan en doula være svaret du leter etter.
Hva er en doula?
En doula er en profesjonell trent til å hjelpe en mor til å føde og som kan også gi støtte etter at barnet er født. En doula er over alt der for å støtte og styrke din fødselsopplevelse. For en første gangs mor, kan en doula være en beroligende ressurs som kan tolke medisinsk terminologi og hjelpe deg å bli i øyeblikket.
«Det en første gangs mor vet om fødsel er lært vicariøst, gjennom bøker, TV, filmer eller andre medier eller fra samtaler med familie, venner og kolleger», forklarer Sunday Tortelli, president i DONA International. «Ingen av disse kildene kan tilstrekkelig tjene til å bygge hennes tillit til fødselsprosessen eller seg selv.»
En doula kan hjelpe deg med å slippe forutsette forestillinger om fødsel og definere din egen opplevelse. Er du en erfaren mor? En doula er for deg også. Akkurat som hver kvinne er unik, er hver graviditet det også.
«Doulaen kan hjelpe henne med å komme til orde med sine følelser om det og bistå henne i å vurdere måter hun kan strebe etter større tilfredshet ved sin neste fødselsopplevelse», sier Tortelli.
Hvor mye koster en doula typisk?
Kostnaden for en doula kan variere avhengig av mange faktorer, inkludert hvor du befinner deg og den enkelte doula sin erfaringsgrad. Noen doulaer kan ta en fast fee for fødsel, mens andre kan ha en timepris, som er vanlig for postpartum-pleie.
Å søke etter doulaer i ditt område vil gi deg en bedre forståelse av gjennomsnittsprisen basert på dine preferanser.
Hva slags tjenester tilbyr en doula?
En doula er der for å din fødselstrener, din advokat med helsepersonell og et støttesystem for partneren din. Du kjenner kanskje trøst tiltak som åndedrett, massasje og stilling for å hjelpe til med fødsel – en doula er profesjonelt trent i disse ferdighetene. Er partneren din usikker på om en doula er en god idé? Han eller hun kan også dra nytte av en doula.
«Partneren opplever også sitt eget livsendrende arrangement, og trenger hvile og næring og til og med bare litt downtime», legger Tortelli til.
Doulaer er ikke bare i fødselsrommet. De tilbyr også tjenester etter fødsel. Postpartum doulaer kan hjelpe deg til å tilpasse livet etter at du har kommet hjem, enten det er hjelp rundt huset, hjelp med spedbarnspleie eller veiledning om amming.
«Doulaer hjelper med denne viktige bindingstiden, siden vi er der ved din side og gir utdanning, oppmuntring og praktisk støtte», sier Aliza Bancoff, direktør for Main Line Doulas og grunnlegger av International Doula Institute.
Dette kan være en uvurderlig mulighet mens du starter livet ditt som mor.
Doulaer kan tilby et utall tilleggstjenester, som:
- Fødsel og nyfødt fotografering
- Hjelp med å bevare eller inkapsle morhaken
- Ammestøtte
- Magebinding
Hva er de ulike typene doulaer?
Det er tre hovedtyper doulaer:
Fødsel/doula under fødsel
En fødsel og/eller fødselsdoula er den tradisjonelle doula-rollen. Denne typen doula møter en mor noen ganger før fødsel for å diskutere mål og preferanser. Hun blir med i fødselsprosessen på mors forespørsel og vil bli gjennom hele fødselen, gi oppmuntring og støtte. Hun holder typisk tett kontakt de dagene etter fødselen og gir minst ett hjemmebesøk.
Postpartum doula
En postpartum doula gir støtte til moren og familien i flere uker etter fødsel. Hun er på vagt for å komme inn etter at babyen er født hvis fødsel-doulaen ikke blir for denne fasen. Denne typen doula gir ofte amme- og emosjonell støtte eller til og med hjelper rundt huset med vask, søskenpass eller rengjøring.
Antepartum/høy risiko doula
En antepartum doula er til stede før og under høy risiko fødsler. Hennes hovedmål er å bistå moren med å redusere angst og holde henne komfortabel. Hun forbereder moren på fødsel og hjelper med vanskelige beslutninger.
Andre, mer spesifikke, typer doulaer kan inkludere:
- Søsken doulaer
- Abort doulaer
- Abort, tap eller sorg doulaer
- Adopsjon doulaer
- Geriatriske doulaer
Tips for å finne en doula
Sjekk doula sertifisering og undersøk programmet
Når man ser på doulaer, rår Bancoff til å «sørge for at du er komfortabel med deres spesifikke sertifiseringsprogram. Doulaer blir stadig mer dyktige, med et bredt spekter av virkelig gode treningsprogrammer å velge mellom, og hvert program har et litt annerledes praksisomfang.» Gjør din research for å sikre at planene dine er i tråd med deres ekspertise.
Vurder deres personlighet og ditt komfortnivå
Du velger noen til å være ved din side på ett av de viktigste og mest sårbare øyeblikkene i livet ditt. Velg noen som er det rette treffet for deg, partneren din og fødselen du ønsker.
Få anbefalinger
Vennene dine har gitt deg anbefalinger på alt fra høystoler til puter. Bruk mama-nettverket ditt for å finne ut hva de likte ved deres spesifikke doula og hvilke aspekter av opplevelsen de ville endret.
Previous:De 9 beste foreldre-tweetsen uken
Next:Hva eksperter mener om amme-supplementer – og hvilke du bør bruke hvis du trenger dem
-
Å levere næring til din nylig klekede avkom kan føles som et faen spektakel, fullt av nervøst sved, forbannelse, og selvsagt en smakfull nudisme. Mens i begynnelsen kan hver amme-økt finne sted i komforten av hjemmet ditt, vil du sannsynligvis til sl -
Foreldre vet intuitivt at mat kan påvirke barnet sitt atferd og humør. Vi vet at søtsaker, for eksempel, kan forårsake anfall av hyperaktivitet. Men humør-påvirkende mat er ikke begrenset til sukker – det er andre skyldige i snackene og måltidene vi -
Slik bestemmer du hvilken fødselsforberedelseskurs som er best for deg. Det er fem «merkevarer» organisasjoner som utdanner fødselsforberedelsesinstruktører i en spesifikk metode: Lamaze, Bradley, Hypnobirthing, Birthing From Within, og den nyere Evi
