Sosial distansering:Hva betyr det egentlig og hvordan fungerer det?
Ettersom den nye koronavirussykdommen (COVID-19) sprer seg over hele USA og andre steder, ber helsemyndigheter alle om å praktisere sosial distansering. Men hva er det egentlig? Hvordan virker det? Og trenger du virkelig å holde familien din i en boble? Her er hva helseeksperter vil at du skal vite om sosial distansering og hvorfor det er så viktig akkurat nå.
Hva er sosial distansering?
Sosial distansering er praksisen med å holde seg unna andre mennesker for å redusere sjansene for å bli syk eller spre sykdom. Dette inkluderer vanligvis å holde seg minst seks fot unna andre mennesker, sier Catherine Troisi, en epidemiolog ved infeksjonssykdommer ved University of Texas Health Science Center i Houston.
“Det er ikke bare nok å være hjemme når du er syk; selv om det selvfølgelig er viktig, sier Troisi.
Folk kan bli infisert med virus eller bakterier og overføre dem uten engang å være klar over det – inkludert til personer som kan bli alvorlig syke eller dø som følge av den infeksjonen.
“Hvis folk ikke er i kontakt med hverandre, har ikke viruset noe sted å spre seg,” sier hun.
Å bremse spredningen av sykdom er avgjørende under en pandemi, sier Nicole Baldwin, en barnelege i Cincinnati, Ohio. Hvis en sykdom sprer seg for raskt, kan sykehus bli overveldet og ute av stand til å gi omsorg til alle som trenger det. Sosial distansering kan bremse spredningen, noe som betyr at antall personer som søker medisinsk behandling vil være forskjøvet over tid, i stedet for alt på en gang. Troisi kaller denne prosessen "flating av kurven", fordi når antall tilfeller kartlegges over tid, lager de en lang, lav kurve, i motsetning til en skarp topp.
Hva bør du unngå mens du praktiserer sosial distansering?
Det er ikke en streng liste over "må" og "ikke gjøre" mens du opprettholder din sosiale avstand, sier Troisi. Hvor mye du bør holde deg unna kan endre seg avhengig av hvor langt sykdommen har spredt seg (eller kan spre seg) i samfunnet ditt, hvem du kan møte og hvor sannsynlig det er at du kommer i kontakt med noen som er syke.
Generelt sett sier Troisi imidlertid at sosial distansering betyr å holde seg unna andre - og være hjemme - så mye du kan. Dette betyr å unngå:
Store folkemengder som du finner på kjøpesentre, kinoer, sportsbegivenheter, fornøyelsesparker, konserter, konferanser, parader eller festivaler.
Ikke-nødvendig reise, spesielt gjennom flyplasser, overfylte buss- eller togstasjoner eller på massetransport (hvis det er mulig).
Store sammenkomster, som bryllup eller fester. Under COVID-19-pandemien, for eksempel, har Centers for Disease Control and Prevention (CDC) utstedt veiledning som motvirker hendelser med 10 eller flere personer.
Hvis du absolutt må være i et miljø med mange mennesker, prøv å ta noen ekstra forholdsregler hvis du kan, som å unngå rushtiden og vaske hendene ofte eller bruke en alkoholbasert hånd rensemiddel etter berøring av vanlige gjenstander. (Eks. penger, dørhåndtak eller rekkverk).
Noen ganger kan reglene for sosial distansering virke litt mer uklare. Her er hva Troisi og Baldwin sier om noen av de mindre tydelige aktivitetene.
Matlevering – sannsynligvis OK: Mens å spise på restauranter bør unngås under sosial distansering, sier Troisi å få levering av mat eller dagligvarer sannsynligvis ganske trygt, så lenge du tar noen forholdsregler. Be for eksempel leveringspersonen om å la maten stå utenfor døren og vaske hendene grundig etter å ha rørt posehåndtak eller matbeholdere, samt før du spiser.
Spilledatoer — avbryt: Å holde seg hjemme kan gjøre alle litt gale, men lekedatoer - selv små - er ikke en god idé, sier Baldwin. Du vet aldri hvem som kan være smittet, men som ikke har noen symptomer.
Personlige besøk – bytt mot videochatter: Så mye som barna dine elsker å se bestemor, kan det være lurt å trappe ned på å besøke folk utenfor hjemmet ditt, spesielt hvis de har høyere risiko for å bli alvorlig syke. Baldwin anbefaler å velge videochatter i stedet.
Gå utenfor — OK: Å være hjemme så mye som mulig betyr ikke alltid at du må holde deg inne. De som praktiserer sosial distansering er ofte fortsatt i stand til å sykle, ta en tur og leke i hagen, så lenge de er i stand til å holde fysisk avstand til andre mennesker, ifølge Troisi og Baldwin.
Ikke-essensielle avtaler og aktiviteter — avbryt: Selv om håravtaler, treningstimer, pianotimer osv. ikke involverer et stort antall mennesker, kan det likevel være lurt å avbryte dem for å begrense eksponeringen din for andre og deres for deg. Det eneste unntaket fra dette kan være besøk av godt barn på ditt lokale barnelegekontor. Hvis barnet ditt har en vaksinetime på vei, ring legekontoret for veiledning om hvorvidt du bør gå eller utsette.
Sosial distansering vs. karantene vs. isolasjon
Selv om ordene "karantene" eller "isolasjon" noen ganger brukes for å beskrive sosial distansering, er de faktisk forskjellige nivåer av trygg helsepraksis. Sosial distansering, karantene og isolasjon innebærer alle å begrense kontakten med andre, men de involverer forskjellige omstendigheter og krever ulike nivåer av distansering, sier Troisi.
Sosial distansering er når friske mennesker – som ennå ikke har vært utsatt for sykdommen – begrenser kontakten med andre for å redusere sjansene for at de vil bli infisert og (kanskje utilsiktet) overføre viruset til andre. Dette gjøres vanligvis kollektivt, som et fellesskap, og i en ubestemt tid for å bremse utbruddene.
Karantene er når friske personer som nylig har vært i kontakt med noen som var syke av sykdommen, eller mistenker at de var, blir hjemme og unngå all kontakt med andre mennesker i tilfelle de har blitt smittet. Dette gjøres vanligvis i omtrent to uker eller hvor lenge helsemyndighetene anbefaler.
Isolasjon er når syke mennesker som vet at de har sykdommen – eller som har symptomer som samsvarer med sykdommen – avskjærer all kontakt med andre mennesker, unntatt medisinske leverandører, til symptomene forsvinner eller de ikke lenger er smittsomme. Dette inkluderer å isolere seg borte fra familiemedlemmer ved å bo i et eget rom, hvis mulig, eller minst seks fot unna andre i husholdningen.
Hva skjer med pålagt karantene?
Pålagte karantener er sjeldne, men de kan skje. Hvis noen har blitt utsatt for en sykdom - eller kan ha vært det - og anses som en høy risiko for samfunnet for øvrig, kan helsemyndigheter på lokalt eller føderalt nivå kreve at de går i karantene, sier Troisi.
Denne typen karantener utføres vanligvis i et utpekt anlegg, for eksempel et sykehus, der en vakt kan være på vakt for å sikre at personen ikke bryter karanteneprotokollen. Medisinske leverandører sjekker dem vanligvis med jevne mellomrom for å overvåke eventuelle symptomer, og hvis noen blir syke, blir de vanligvis flyttet til et annet sted for isolasjon.
I følge CDC er denne typen karantener generelt uvanlig og har ikke skjedd i stor skala siden den spanske influensapandemien i 1918 og 1919.
Et notat om å opprettholde mental helse under sosial distansering
Sosial distansering kan være stressende for både barn og foreldre, sier Baldwin. Så det er avgjørende at familier tar skritt for å beskytte sin mentale helse, i tillegg til sin fysiske helse.
«Livet slik vi kjenner det vil være veldig annerledes,» sier hun. "Familier vil være sammen mer enn normalt uten typiske utsalgssteder for skole, leketreff og andre gruppeturer."
Å holde en rutine kan hjelpe barn til å føle at de har en følelse av kontroll, sier Baldwin. Og foreldre bør gjøre det de kan for å håndtere sin egen mentale helse slik at de kan hjelpe barna sine med å håndtere endringen.
En viktig ting å huske, sier Baldwin, er at selv om sosial distansering kan vare i uker eller måneder, er det bare midlertidig.
"Vi vil ikke bli bedt om å praktisere sosial distansering for alltid," sier hun. "Også dette skal gå over."
-
Med alt stresset med å planlegge barnets fest, er det lett å overse festgodene og godteposene – men det betyr ikke at du må ty til søppel i siste liten. For å hjelpe med å bestemme hva som skal legges i goodiebags, gjør Cherie Lowe, forfatteren av de -
Sommeren har lenge vært en tid for ferier, matlaging og bassengfester. Når temperaturen varmes opp, øker farene for kjæledyr også. For å holde hunden, katten og andre lodne venner trygge, sørg for at du er forberedt. Dr. Elizabeth Rozanski, førsteama -
Det er lett å se på foreldrene eller besteforeldrene dine og tenke at livet ditt er ingenting som deres. Fremkomsten av teknologi og sosiale medier, skiftende ideer om voksenlivet, nye politiske synspunkter og ulike meninger om foreldreskap er bare
