• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Mor ber om hjelp til å håndtere den mentale belastningen – og internett leverer

Den mentale belastningen – den usynlige stressen og det emosjonelle arbeidet som ofte faller på kvinner – er ikke et nytt konsept for de fleste mødre. Det er ting som matplanlegging og matlaging, planlegging av bursdagsfester, å sørge for at skolematpakker er pakket, og å holde en mental timeplan over alle sine avtaler og spesielle arrangementer. Så da en mor vendte seg til internett for råd om hvordan hun kunne klare stresset med å lede husholdningen, var de klare med alvorlig gode svar.

Den anonyme arbeidende moren startet en tråd på Reddit, der hun bekjent at byrden av å passe barna, gjøre husarbeid, pumpe morsmelk til det yngste barnet og må konstant be ektemannen sin om å gjøre mer for å hjelpe, ble for mye å bære.

«Ektemann min hjelper til og jeg er takknemlig for ham, men jeg må be ham om å gjøre majoriteten av det han gjør rundt huset,» skrev hun. «Hvis jeg ikke ber ham, skjer det ikke. Og når jeg ber ham, er han irritert over at jeg ber ... så enten gjør jeg alt selv og er sinte, eller gjør vi det sammen og er vi begge sinte. Så det er en tap-tap situasjon.»

Innlegget hennes genererte raskt dusiner kommentarer med smarte tips om hvordan man kan dele husarbeidet og redusere litt av mors stress. Her er noen nyttige ideer som ble delt:

Tips #1: Lag en ansvarsplan for husarbeid

Redditor Zozothebobo skrev at en stor ting som har hjulpet ekteskapet hennes er å sørge for at hun og ektemannen hver har tildelte oppgaver. «Hvis jeg eller min ektemann er enig om at 100 % av tiden er en viss oppgave vårt ansvar, så er den ansvarlige personen mer sannsynlig å gjøre det, og det trengs ikke en krangel når det ikke gjøres,» forklarte hun.

Tips #2: Outsource listen din over ting som må gjøres

En annen mor som går under navnet CaityFace sa at det som har hjulpet henne og partneren mest, er å finne måter å avlaste noe av listen sin over ting som må gjøres. «En ting som virkelig hjalp oss var å identifisere hva vår begrensende ressurs var. For oss er det tid. Hvis vi kan betale noen for å ta seg av det for oss til en rimelig kostnad som gir oss uendelig mye mer tid, så betaler vi for det,» skrev hun. «Det gjelder rensing, shopping, håndtering av ting som ikke lenger trengs i huset, aktiviteter, sosiale forpliktelser, osv.»

Selvfølgelig er det ikke et alternativ for alle å betale for å leie en rengjøringsfirma, men å få ekstern hjelp kan være så enkelt som å planlegge å bestille takeout i stedet for å lage mat ein par kvelder i uka, eller betale en liten fee for å få matvarer levert. Selv på budsjett, er det små måter å gjøre livet mer praktisk på. Og sørg for at begge partnere tar sin tur til å gjøre ansettelsen eller outsourcingen også – for det kan være en jobb i seg selv.

Tips #3: Bygg en gjøremål-liste sammen og del jobbene

Til slutt foreslo brukeren chailatte_gal å bruke en delt app eller regneark for å holde oversikt over hva som må gjøres. Begge partnere kan sette opp listen sammen, og deretter få tilgang til den jevnlig for å se hva som kommer opp og avhake hva som allerede er tatt seg av – slik at byrden av å lede alt ikke bare faller på én person. «Prøv appen OurHome,» foreslo hun. «Vi listet opp alle oppgavene som må gjøres og tilordnet dem. Vi delte dem opp, og så er hans jobb å sjekke appen og gjøre oppgavene som ligger der! Jeg trenger ikke å nynne og ting blir gjort.»

Ovidsig kan man ikke si at bare kvinner tar på seg disse oppgavene, men det er et vanlig problem i mange husholdninger at mødre behandles som «standard-forelder». Selv i husholdninger der begge foreldre jobber fulltid, rapporterer majoriteten at mødre gjør det meste av husarbeidet og barnevervpliktighetene. Det kan ta tak i mødrenes energi og velvære, i tillegg til å sette et dårlig eksempel for barna. Som journalist Gemma Hartley skrev i en 2017-essay i «Harper's Bazaar» om emnet den mentale belastningen, «Det er vanskelig å forklare et likestilt husholdning for barna mine når det er klart at jeg er husholdningsleder, oppgitt med å delegere alle husarbeidsansvar, eller ta hele lasten meg.»

Ikke alle foreldre vokste opp i et likestilt husholdning, så det er normalt å forvente at moderne par kan kjempe for å komme på samme side. Selv om ting som gjøremål-lister og husarbeids-tavler ikke vil løse problemet fullstendig, er de rimelige trinn som mange familier kan sette i praksis for å hoffentlig skape en mer likestilt fordeling av husarbeidet – og mye mindre stress for mødre.