• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Mor ber om hjelp til å håndtere den mentale belastningen og internett leverer

Den mentale belastningen - det usynlige stresset og det emosjonelle arbeidet som ofte faller på kvinner - er ikke et nytt konsept for de fleste mødre. Det er ting som måltidsplanlegging og matlaging, planlegging av bursdagsfester, sørge for at skolelunsjene er fullpakket, og å holde en mental tidsplan for alles avtaler og spesielle begivenheter. Så da en mor henvendte seg til Internett for å få råd om hvordan hun skulle takle stresset med å administrere husholdningen sin, var de klare med noen seriøst gode svar.

Den ikke navngitte arbeidsmoren startet en tråd på Reddit, der hun innrømmet at byrden med å ta vare på barna sine, gjøre husarbeid, pumpe morsmelk til det yngste barnet sitt og stadig måtte be mannen sin om å gjøre mer for å hjelpe ble for mye for bjørn.

“Min mann hjelper til og jeg er takknemlig for ham, men jeg må be ham gjøre det meste han gjør rundt i huset,” skrev hun. «Hvis jeg ikke spør ham, blir det ikke gjort. Og når jeg spør ham, blir han irritert over at jeg spør … så enten gjør jeg alt og er forbanna, eller så gjør vi det sammen og vi er begge forbanna. Så det er en taps-tap-situasjon.»

Innlegget hennes genererte raskt dusinvis av kommentarer med smarte tips om hvordan du kan dele opp husarbeidet og lindre noe av morens stress. Her er noen nyttige ideer som ble delt:

Tips #1:Lag en eierskapsplan

Redditor Zozothebobo skrev at en viktig ting som har hjulpet ekteskapet hennes er å sørge for at hun og ektemannen hver har tildelt oppgaver. "Hvis jeg eller mannen min er enige om at 100 % av tiden er et visst arbeid vårt ansvar, så er det mer sannsynlig at den ansvarlige personen gjør det, og det trenger ikke være en kamp når det ikke blir gjort, ” forklarte hun.

Tips #2:Outsource oppgavelisten din

En annen mor som går etter håndtaket CaityFace sa at det som har hjulpet henne og partneren hennes mest er å finne måter å laste ned noe av oppgavelisten deres. "En ting som virkelig hjalp oss var å identifisere hva vår begrensende ressurs var. For oss er det på tide. Hvis vi kan betale noen for å håndtere det for oss til en rimelig pris som vil gi oss uendelig mye mer tid, så betaler vi for det," skrev hun. "Det gjelder rengjøring, shopping, håndtering av ting du ikke lenger trenger i huset, aktiviteter, sosiale engasjementer osv."

Å betale for å leie en rengjøringstjeneste er selvfølgelig ikke et alternativ for alle, men å få hjelp utenfra kan være så enkelt som å planlegge å bestille take-away i stedet for å lage mat et par netter i uken, eller betale en liten avgift for å få levert dagligvarer. Selv på et budsjett er det små måter å gjøre livet mer praktisk på. Og sørg for at begge partnere tar sin tur til å gjøre ansettelse eller outsourcing også - fordi det kan være en jobb i seg selv.

Tips #3:Lag en gjøremålsliste sammen og del opp jobbene

Til slutt foreslo brukeren chailatte_gal å bruke en delt app eller regneark for å spore hva som må gjøres. Begge partnere kan sette opp listen sammen, og deretter få tilgang til den regelmessig for å se hva som kommer opp og markere det som allerede er tatt hånd om – slik at byrden med å administrere alt ikke bare faller på én person. "Prøv appen OurHome," foreslo hun. «Vi listet opp alle oppgavene som må gjøres og tildelte dem. Vi deler dem opp, og derfor er jobben hans å sjekke appen og gjøre oppgavene der! Jeg maser ikke og ting blir gjort.»

Det er klart at man ikke kan si at bare kvinner tar på seg disse oppgavene, men det er et vanlig problem i mange husholdninger at mødre blir behandlet som "standardforelder". Selv i husholdninger der begge foreldrene jobber heltid, rapporterer flertallet at mødre gjør mesteparten av husholdnings- og barnepass. Det kan ta en toll på mødres energi og velvære, i tillegg til å være et dårlig eksempel for barna. Som journalisten Gemma Hartley skrev i et "Harper's Bazaar"-essay fra 2017 om emnet mental belastning, "Det er vanskelig å modellere en egalitær husholdning for barna mine når det er klart at jeg er husholdningssjefen, som har i oppgave å delegere alt og alt. husholdningsansvar, eller å ta hele lasset selv.»

Ikke alle foreldre vokste opp i en egalitær husholdning, så det er normalt å forvente at moderne par kan slite med å komme på samme side. Selv om ting som gjøremålslister og oppgaveoversikter ikke løser problemet fullstendig, er de rimelige tiltak som mange familier kan sette i verk for å forhåpentligvis skape en mer rettferdig fordeling av husholdningsarbeid - og mye mindre stress for mødre.