• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

5 Matvarer Som Negativt Påvirker Barnet Ditt Humør

Foreldre vet intuitivt at mat kan påvirke barnet sitt atferd og humør. Vi vet at søtsaker, for eksempel, kan forårsake anfall av hyperaktivitet. Men humør-påvirkende mat er ikke begrenset til sukker – det er andre skyldige i snackene og måltidene vi serverer våre små. De følgende fem matvarene er de mest vanlige bidragsyterne til humør- og atferdsendringer hos barn.

1. Meieri. Hvis barnet ditt er laktoseintolerant eller allergisk mot proteinene i meieri, kan du se endringer i humør og atferd. Mange barn blir irritable, kraske, eller aggressive. Barn med meieri-allergi eller intoleranse har også tendens til å lide av hyppige forkjølelser og øreinfeksjoner. Spedbarn kan vise kolikk-symptomer, mens småbarn og eldre barn kan bli utrøstelige og irritable.
2. Kunstig Farging. Mange land har forbudt kunstig farging på grunn av de skadelige effektene disse kjemikaliene har på barn. Linket til ADHD, angst, hyperaktivitet, og hodepine hos barn, kan kunstig farging også forårsake betydelige atferdsendringer. Fordi kunstig farging er i mange søte matvarer, skylder foreldre ofte atferdsendringer på sukker. Kunstig farging er ofte skjult i uventede matvarer som brød og yoghurt. Unngå produkter med gul nr. 5, rød nr. 40, og blå nr. 1 hvis du er bekymret for barnet ditt humørsvingninger etter å ha spist mat med kunstig farging.
3. Sukker. Sukker kan forårsake et barn til å være hyperaktiv. Med mindre de spiser en hel mat-basert kost, er sukker i nesten alt det gjennomsnittlige barnet spiser. Sukker har vist å forårsake langsiktig helseskade, og en kost høy i forarbeidet mat er knyttet til depresjon, kognitiv forsinkelse, og søvnproblemer.
4. Konserveringsmidler. Flere konservreringsmidler kan forårsake atferdsproblemer hos barn. De inkluderer men er ikke begrenset til nitrater, nitritter, og natriumbenzoat. Mononatrium glutamat (MSG) er en smaksforsterker som også forårsaker humør- og atferdsendringer, inkludert hodepine og hyperaktivitet. Natriumbenzoat er vanlig i juiceprodukter markedsført mot barn.
5. Matallergen. Vanlige matallergen er meieri, nøtter, egg, soya, og majs. Når et barn har en intoleranse eller en allergi mot en bestemt mat, kan det forårsake betydelige helse- og atferdsproblemer. Likevel kan det være vanskelig å peke på hvilken allergen som gjør barnet ditt sykt uten hjelp fra en allergolog. En matintoleranse, for eksempel, overses ofte og et barn diagnostiseres i stedet med ADHD.

Hvis du merker atferdsendringer eller humørsvingninger hos barnet ditt, vurder å føre en matdagbok. Spor hva de spiser og når de viser bekymrende atferd. Prøv å eliminere mistenkelige matvarer for å se om atferden endres. Mens mat ikke er årsaken til alle atferdsproblemer og tilstander, er det viktig å sikre at barnet ditt ikke lider av noe som kan lett bli rettet.

Relatert: Matallergier hos Barn