Hva er de ulike typene fødselsforberedelseskurs?

Slik bestemmer du hvilken fødselsforberedelseskurs som er best for deg.

Det er fem «merkevarer» organisasjoner som utdanner fødselsforberedelsesinstruktører i en spesifikk metode: Lamaze, Bradley, Hypnobirthing, Birthing From Within, og den nyere Evidence-Based Birth. Du kan ganske enkelt finne noen (i ditt område, eller online) som underviser i en av disse metodene eller noen som har blanda metoder og underviser uavhengig.

Som med alt når det gjelder graviditet og oppdragelse av små mennesker, er det ikke én riktig måte å forberede seg på. Heldigvis er det masse muligheter.

Sammenlikning av de ulike typene fødselsforberedelseskurser:

Hva er de ulike typene fødselsforberedelseskurs?

Lamaze-kurser

Lamaze er den eldste merket fødselsmestringsmetoden ute. Den som ble kjent for å lære «hæ-hæ-hu» pusteteknikkene du ser i filmene. Lamaze-navnet er så godt kjent at de fleste folk vil se etter «lamaze-kurser» uten å vite at det finnes andre alternativer. Det er som Kleenex av Fødselsopplæring.

Hvorfor du kan elske det: Lamaze-kurser fokuserer på en rekke smertemestringsstrategier for å hjelpe med fødselsarbeidet for å øke tilliten og sikre den sikreste fødslingen for mor og barn. Du kan finne en lokal Lamaze-instruktør som underviser live-kurser, en Lamaze-instruktør som selger on-demand-kurser, eller lære fra en av de Lamaze-merket Online-videoene.

Hvorfor du kanskje ikke: Hvis du planlegger å føde med smertestillende eller er sannsynlig å bli indusert, kan du føle deg ute av plass i en kurs med et kjerneprinsipp om å unngå unødvendige medisinske intervensjoner. Også, «hæ-hæ-hu» pusting forårsaker hyperventilasjon og undervises ikke virkelig lenger. Bare sørg for at instruktøren din er oppdatert i sin videreutdanning. Det er ingen fast pensum fra lærer til lærer så det er viktig å undersøke din spesifikke kurs og instruktør.

Hypnobirthing

Hypnobirthing Metoden er et fast pensum (fem, 2,5 timers økter) som jobber for å erstatte det fryktbaserte narrative om fødsling med positive budskap og lærer verktøy for selv-hypnose, pusting, og bevegelse.

Hvorfor du kan elske det: Røtet i forståelsen av at frykt for prosessen vil hindre prosessen, forbereder Hypnobirthing-kurser, de tilhørende meditasjonssporene og boken, deg og partneren din for en medisinfri og intervensjonsfri fødsel. Du kan også lese boken og lyte på lydsporene på din egen, uten å ta en kurs for å lære mer eller supplere ethvert annet fødselsforberedelsesprogram.

Hvorfor du kanskje ikke: Hypnobirthing er en sterk teori som ikke lar mye rom for fleksibilitet eller overraskelser. Noen som forbereder seg på fødsel kun med Hypnobirthing kan føle seg dårlige med seg selv hvis de ikke klarte å ha en instagram-verdig intervensjonsfri fødsel.

Bradley-metode fødselsforberedelseskurser

Bradley-metoden forbereder par på en medisinfri, intervensjonsfri fødsel gjennom en fast 8 eller 12 ukers serie. Tidligere referert til som Menn-coachet Fødsels-klassen, engasjerer de like mye partneren som den gravide personen.

Hvorfor du kan elske det: Gitt lengden på serien, dekker du en masse informasjon og blir med i et fellesskap av andre dedikerte foreldre i en Bradley-metode-klasse. Du vil lære en masse om fødsels historie og medisinske intervensjoner, og øve avspenningsteknikker i dybden. Bradley-metoden, sentrerer utover rollen til partnere-som-coach, og mange klarer å ha en medisinfri, intervensjonsfri fødsel etter å ha tatt kurset!

Hvorfor du kanskje ikke: Det er tid og informasjonsoverbelastning for mange. Også, hvis du ikke har en partner – eller ikke har en partner som vil være din primære fødselscoach – kan det kanskje ikke være et godt treff. Som Hypnobirthing, kan Bradley-metode-kurser få deg til å føle deg dårlig for å ikke oppnå den perfekte Bradley-metode intervensjonsfrie fødslen.

Birthing From Within

Birthing From Within-kurser fokuserer på fødsel som en overgangsrite og gir forventende foreldre kreative utforskninger for å oppdage dype indre ressurser. Du kan ta kurset som et selvstendig prosjekt eller for å komplementere et mer tradisjonelt fødselsforberedelsesprogram.

Hvorfor du kan elske det: Birthing From Within lar rom for uforutsigbarheten i fødsling. I stedet for å trene deg til å jobbe mot et utfall, skärper Birthing From Within inn på de kjerne-emoisjonene som kan dukke opp under fødsling. Hvis du vil gå utover det grunnleggende «pusting og stillinger» og dykke ned i følelser og instinkter vil du sette pris på de praktiske, interaktive, og personlige øvelsene fra Birthing From Within.

Hvorfor du kanskje ikke: Det er ganske «woo».

Evidence-Based Birth-kurser

Evidence Based Birth er nyere på scenen. Disse 6-ukers kursene ble designet for å legge evidensbasert informasjon i hendene på forventende foreldre som ofte finner seg i posisjonen av å måtte advokere for seg selv inne i store medisinske institusjoner.

Hvorfor du kan elske det: Forskning, forskning, forskning. Du vil elske denne klassen hvis du vil benærme din lege som en intellektuell likemann. Hvis du vil ta kontroll over omsorgen din og få dataen du trenger for å ta beslutninger for deg og babyen din.

Hvorfor du kanskje ikke: Det er ganske «business». Og, hvis du ikke vil advokere for deg selv under fødsling og er mer komfortabel med å følge legens ordrer og gå med strømmen, vil denne klassen være stressende og overveldende.

Hybrid-kurser

Mens disse er de velkjente metodene for å forberede seg på fødsling, finnes det tusenvis av instruktører som utdannes av organisasjoner som CEA/MNY, ICEA, og DTI som ikke har en spesifikk metode. I stedet kan instruktører som går gjennom disse programmene velge hva, når, og hvor mye informasjon som skal dekkes.

For eksempel har Birthsmarter kuratert de beste elementene fra Lamaze, Hypnobirthing, og Bradley-metoden og rullet det til et komplett kurs.

Hvilken fødselsforberedelseskurs er best for meg?

Her er noen overveielser når du ser på alternativene dine:

  • Vil du ha en kurs som fokuserer på medisinfri fødsel eller vil du ha en kurs som hjelper deg å forberede deg på epidural eller keisersnitt hvis det blir nyttig eller nødvendig?
  • Hvordan lærer du best og hvilken kursstruktur og instruktør kan hjelpe deg mest? (Forhåndsopptatt video versus live-økter, aktiviteter versus PowerPoint-bilder, osv). Å lese anmeldelser av fødselsforberedelseskurser kan si deg mye mer enn en nettside.
  • Vil du lære alene, 1:1, eller i en liten gruppe med andre forventende foreldre?
  • Ser du etter informasjon utover fødselsforberedelse? For eksempel informasjon om bekenbunn og pressing, etterfødselsforberedelse, amming, og / eller nyfødtomsorg?

Det er mange alternativer disse dagene, men gode fødselsforberedelseskurser er verdt å ta.

Hva med vannfødsel og andre teknikker?

Vannfødsel er en fødselsplass og mestringsstrategi mer enn en fødselsforberedelsesmetode. (Forresten, det er også en forskjell på å føde i en basseng for smertelindring, som er super effektiv, og å føde babyen i vannet. Ikke hver fødselsplass har en basseng og ikke hvert sted med en basseng tillater at du føder babyen i vannet.)

Du kan bruke det du lærer i nesten enhver fødselsforberedelseskurs til å føde i vann, selv om noen som er interessert i vannfødsel liker å lære mer om medisinfrie og rolige fødselsmiljøer som Leboyer-metoden skapt av Frédérick Leboyer, fransk obstetriker og forfatter av Fødsel Uten Vold.

Alexander-teknikken er en bevegelsesmetode for å trene kroppen din til å finne letthet og fleksibilitet. Sammen med Prenatal Yoga, Spinning Babies, trening med en prenatal fysioterapeut og planlegging av graviditetssikker kroppsarbeid som akupunktur, massasje, og kiropraktisk behandling, kan Alexander-teknikken hjelpe til å skape rom i kroppen som en måte å forberede seg på fødsling. Å forberede kroppen din for fødsling er et komplement til tradisjonell fødselsopplæring som fokuserer mer på informasjon og emosjonell forberedelse.

Er fødselsforberedelseskurser egentlig nødvendige?

Teknisk sett nei, men en virkelig god kurs kan gjøre en verdens forskjell.

Mens en fødselsforberedelseskurs ikke kan forberede deg på hver situasjon, kan det være så nyttig å få et overblikk over fødsling, forstå fødselsfysiologi og hva som skjer i kroppen din, lære hvordan partnere kan være aktivt involvert, og vinne strategier for å advokere for deg selv i medisinske miljøer.

Å ta en kurs med en live instruktør kommer med fordelen av å bygge et forhold til en ekspert som kan peke deg til flere ressurser hvis og når du trenger dem, og hvis du tar en gruppeskurs har du den ekstra fordel av å lære fra andres spørsmål og kanskje til og med få en venn.

Når bør du ta en fødselsforberedelseskurs?

Du vil få mest utbytte av en fødselsopplæring mellom uke 28 og 32.

Hvis du tar en flerukes serie vil du bare vil sikre at kursene er fullført før uke 35 i tilfelle du går i fødselsarbeid tidlig – og for å gi deg tid til å øve. Det er også mye du kan lære før du er i din tredje trimester! I tidlig graviditet må du velge en jordmor eller obstetriker, bestemme hvor du vil føde, og du vil minst vurdere å ansette en doula. Det er nyttig å gjøre litt lesing for å få en følelse av hvilken type fødselsopplevelse du kan ønske for å hjelpe informere hvilken type fødselsforberedelseskurs du vil ta. Det er viktig å vite at ikke alle medisinske leverandører og fødselssteder er like. Og det er grunner til hvorfor du kanskje ikke vil gå med din gynekolog eller ta en anbefaling fra en venn.

Hva er planen din for fødselsforberedelseskurser?

Jeg ville elsket å høre dine tanker og erfaringer i kommentarene.

Våre neste anbefalinger: 5 grunner til å lage en fødselsplan

Previous:

Next: