• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

5 måter å naturlig styrke barnets immunsystem

Når skolen er i gang, er forkjølelse og influensa i sesong. En rennende nese er bare toppen av isfjellet når det kommer til helserisiko, men du trenger ikke bare akseptere denne vanskeligheten. Det er i din makt å hjelpe barnet ditt å unngå det.

Den beste måten å beskytte de små på er nemlig å gjøre immunforsvaret deres så sterkt som mulig. Det forsvarer kroppen mot eksterne inntrengere hver dag og holder legen unna.

Derfor, ikke vent til sykdommen banker på døren din. Handle proaktivt:enkle, dagligdagse handlinger utgjør en stor forskjell. Så, la immunsystemet få fart på seg og gjøre det på en naturlig måte, den beste og sikreste måten som finnes.

Lær riktig hygiene

God hygiene er en annen viktig grunnpilar i et solid immunsystem. Det reduserer sannsynligheten, alvorlighetsgraden og varigheten av sykdommer. Lær derfor barnet ditt og skap vaner som vil vare livet ut. Start med å lære hvordan du vasker hendene og pusser tennene riktig.

Når du har det travelt, bruk hånddesinfeksjon med eterisk olje og håndservietter for å holde bakteriene i sjakk. Vær spesielt oppmerksom på hygiene etter håndtering av kjæledyr, lek ute, bruk av badet osv. Og for å lokke barna til å virkelig følge disse beste praksisene, la dem velge sine fargerike såper, tannbørster og håndklær.

Sett sammen et giftfritt bomiljø

I tillegg må du kvitte deg med giftstoffer i bomiljøet ditt. Noen av dem finnes allerede i materialer, maling og innredning, mens andre inviterer vi til å komme inn, oftest i form av kjemikalier som hudpleieprodukter og husholdningsrengjøringsmidler inneholder.

Så vær nøye med hva du kjøper og finn ut måter å redusere innendørs luftforurensning. Bruk essensielle oljer for å avgifte og rense luften, og bruk naturlige filtre – planter. For å være på den sikre siden kan du også dra nytte av HEPA-sertifiserte luftrensere.

Sikre sunn ernæring

Ernæring er grunnfjellet i et sterkt immunsystem. Et balansert, sunt kosthold er nemlig et godt sted å starte, da det gir kroppen rikelig med næringsstoffer som gjør mirakler. For det første, minimer mengden bearbeidet mat og hermetikk. Lag mat oftere i stedet for å la barnet spise ute.

Spark i gang dagen med en Kenwood sitrusjuicer for en daglig dose vitamin C, et næringsstoff som kroppen vår ikke kan lagre effektivt og som hele tiden har lyst på. Tilbered også grønnsaker på forhånd og pakk dem til skolen. For å lappe eventuelle næringshull i kostholdet deres, bruk gjerne naturlige kosttilskudd og urtemedisiner.

Limpe stress og angst

Vi antar ofte at bare voksne er utsatt for den skadelige fremdriften av stress og angst. Men i dagens hektiske verden er barn overplanlagt og stresset også. Dessuten reagerer kroppene deres på stress på samme måte som kroppen vår gjør.

Så gi dem nok fritid for å forhindre at immunforsvaret deres hemmes. Deres lek og hvile er uerstattelige deler av immunsystemets funksjon. Du må kanskje avstå fra å mikrostyre alle aspekter av deres daglige liv.

Før gode sovevaner

En og annen lur hjelper, men ingenting kan erstatte en god natts søvn. Derfor, for å styrke immunsystemet til et barn, bør du holde et øye med dets søvnvaner og mønstre. Avhengig av alder trenger barn mellom ti og 14 timers søvn.

For at positive effekter skal slå inn, må søvnkvaliteten være tilstrekkelig. Dette kan bety at de må venne seg til å sove i fullstendig mørke, uten nattlys. Det hjelper også å frigjøre rommet for den elektromagnetiske tilstedeværelsen av dingser som forstyrrer søvnen.

Alle systemer går

Barns immunsystem er godt utformet, men også svært intrikate rammer. Du som forelder må sørge for forhold og miljø som gjør at de kan trives.

Så sørg for at barnet ditt spiser sunt og overholder prinsippene for god hygiene. Håndter eventuelle giftstoffer det kan bli eksponert hjemme. Hold deg til naturlige alternativer som holder kroppen unna skaden og ikke tvinger barnet til å ta det dårlige med det gode.

Du vil gi barnet ditt mulighet til å motstå virussykdommer som streifer rundt i kaldt vær. Det vil ikke være immun mot disse truslene, men det vil være mye mindre sannsynlighet for å bli offer for dem.