Hvordan å mate en Vegan Child
Veganisme er et kosthold som inneholder ingen animalske produkter i det hele tatt . Mens en vegetarianer kan spise meieriprodukter og egg , gjør en veganer ikke . Noen veganere også avstå fra honning og andre sekundære animalske produkter som brukes i hverdagslige ting . Mens fôring en vegansk barn kan være en utfordring , er det absolutt gjennomførbart . Men det krever planlegging og en god kjennskap til ernæringsvitenskap for å sørge for måltider oppfyller alle kravene til et voksende barn .
Instruksjoner
en
feed en vegansk barnet et stort utvalg av mat . Å ha en god balanse mellom proteiner , karbohydrater og fett er aldri viktigere enn i dette tilfellet, da det kan ta en kombinasjon av matvarer for å få alle de nødvendige aminosyrene .
2
Ta kontakt med legen din om muligheten for å inkludere soya i kostholdet ditt . Svært små barn kan ha problemer assimilere soya, men de fleste barn over fem år har ikke noe problem med soyamelk , tofu og andre soyaprodukter . Hvis barnet ditt har ingen allergier , kan befestet - soyaprodukter være de beste alternativene til melk .
3
Gi barnet ditt nok vitaminer . Småbarn kan begynne å ta barnas vitaminer så snart de er i stand til å tygge faste stoffer . I tilfelle av yngre barn og babyer, morsmelk eller befestet formel bør gi alle nødvendige næringsstoffer for barn i vekst .
4
Introduser silken tofu tidlig. Mange barn som tofu hvis den er blandet med potets bananer eller andre matvarer. Tofu gir en lett fordøyelig kilde til protein som lett gir en rekke næringsstoffer når den kombineres med andre matvarer .
5
Snakk med ditt barns skole om hva han kan spise under lunsjen og hva som er utenfor grensene. Som et alternativ , gi barna mat å ta med for å gjøre det enklere på skolen tjenestemenn og deg selv .
6
Se etter forsterkede matvarer for å mate barnet ditt i stedet for å bruke vanlig alternativer. Befestet frokostblanding kan gi nok vitaminer og mineraler for de fleste barn , og appelsinjuice og soyamelk er nå tilgjengelig med nok tilsatt kalsium og vitamin D for å oppfylle kravene i de fleste dietter .
7
mate barnet nok jern i hennes diett . Jern finnes i mange ikke-kjøtt -produkter, inkludert beriket korn produkter , tørket frukt og mange soya matvarer .
Previous:Slik unngår forstoppelse i småbarn
-
Sunne søvnvaner er like viktige som sunne matvaner - søvn er en viktig del av et sunt liv. Her er noen råd for å oppmuntre til gode søvnvaner hos barnet ditt: Vanlige dagrutiner Implementere rutiner og vaner på dagtid. Småbarnet ditt trives me -
Som forelder vil du at barnet ditt skal gjøre sitt aller beste på skolen. Du vet allerede at for å gjøre det, trenger barnet rikelig med søvn, sunn mat og en mengde tilbake til skolen forsyninger. Men bortsett fra en profesjonell leksehjelper, hva me -
Med alt midt på natten som vekker den lille — og du - vil gjøre det første året av livet deres, et nattlys kan høres ut som en god idé. Men trenger babyer et nattlys? Ikke nødvendigvis. Det er imidlertid fordeler (så vel som ulemper) ved å få babyen
