Barns vitaminer og forkjølelser
Spørsmål: Min fireårige sønn virker å få mange forkjølelser. Han er allerede på sin tredje i år! Ville å gi ham et barn-vitamin hjelpe til å styrke immunforsvaret hans?
Svar: Tro det eller ikke, frekvensen av forkjølelser hos sønnen din er ganske typisk. Gjennomsnittlig førskolebarn får 6 til 10 virale sykdommer per år, og flere av dem skjer om vinteren enn om sommeren. Så en per måned om vinteren er ikke unormalt.
Noe ting kan påvirke antall forkjølelser barn får. Barn som er rundt andre barn (skole, barnehage, søsken) får flere forkjølelser enn de som ikke er det. Det betyr ikke at vi skal slutte å sende barna våre til skole og barnehage, men det er noen ting vi kan gjøre for å prøve å begrense eksponeringen deres for bakterier.
Forkjølelser spredes gjennom kontakt med nese- og munnsekret. Få barnet ditt til å vaske hendene jevnlig, for det er den beste måten å forhindre spredning av disse bakteriene på. Han bør vaske hendene før hvert måltid, og når han kommer inn fra å leke ute.
Barn som utsettes for sigarett-røyk, får også hyppigere forkjølelser. Hvis det er røyke i husholdningen din, bør de alltid røyke utenfor huset (bedre enn alt, bør de slutte). Det er også viktig at sønnen din får nok søvn hver natt. Studier antyder at søvnmangel øker sårbarheten for forkjølelser.
Folk trodde tidligere at store doser vitamin C kunne hjelpe å forhindre forkjølelser, men studier har vist det motsatte. Hvis barnet ditt har uvanlige kostvaner og kan mangle visse vitaminer, ville det være rimelig å gi ham et tillskudd, men det er ingen kjent fordel med å gi et sunt barn ekstra doser vitaminer.
For nylig har det vært påstander om at visse urter kan hjelpe å forhindre forkjølelser, men siden disse fortsatt er inconclusive, anbefaler jeg ikke denne tilnærmingen.
-
Hva er vaksinasjoner og hvorfor trenger barnet ditt dem? Vaksiner gir deg immunitet mot visse sykdommer. Hvis du har immunitet mot en sykdom, har du beskyttelse mot den sykdommen. Du kan lure på hvorfor barnet ditt trenger vaksinasjoner for sykdommer -
Hver førskolebarn ser frem til snacktid! Mens bekvemmeligheten av pakket, bearbeidet snackmat er fristende, er disse junk food-valgene generelt lastet med tomme kalorier. For å øke energinivået til barnet ditt mellom måltidene og for å oppmuntre sun -
Mellom skole og jobb, trening og lekedatoer, kan det være utfordrende for travle foreldre å skaffe tid til måltider, mye mindre tid til selvpleie-ritualer. Legg til å pleie relasjoner og utvidet familierespons, og det er sikkert å si at mamma og papp
