• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Barnas vitaminer og forkjølelse

Q Min fire år gamle sønn ser ut til å bli mye forkjølet. Han er allerede på tredje for dette skoleåret! Ville det å gi ham et barnevitamin bidra til å øke immunforsvaret hans? A Tro det eller ei, men frekvensen av din sønns forkjølelse er ganske typisk. Gjennomsnittlig førskolebarn får 6 til 10 virussykdommer per år, og flere av dem forekommer om vinteren enn om sommeren. En per måned om vinteren er altså ikke unormalt.

Noen ting kan påvirke antallet forkjølelser som barn får. Barn som er rundt andre barn (skole, barnehage, søsken) blir mer forkjølet enn de som ikke er det. Dette betyr ikke at vi skal slutte å sende barna våre til skole og barnehage, men det er noen ting vi kan gjøre for å prøve å begrense deres eksponering for bakterier.

Forkjølelse spres gjennom kontakt med sekret fra nese og munn. La barnet ditt vaske hendene regelmessig, da det er den beste måten å forhindre spredning av disse bakteriene. Han bør vaske hendene før hvert måltid, og når han kommer inn fra lek utendørs.

Barn som utsettes for sigarettrøyk får også hyppigere forkjølelse. Hvis det er røykere i husholdningen din, bør de alltid røyke utenfor huset (bedre ennå, de bør slutte). Det er også viktig at sønnen din får nok søvn hver natt. Studier tyder på at søvnmangel øker følsomheten for forkjølelse.

Folk pleide å tro at å ta store doser vitamin C kunne bidra til å forhindre forkjølelse, men studier har vist noe annet. Hvis barnet ditt har uvanlige kostholdsvaner og kan mangle visse vitaminer, vil det være rimelig å gi ham et tilskudd, men det er ingen kjent fordel ved å gi et friskt barn ekstra doser vitaminer.

Nylig har det vært påstander om at visse urter kan bidra til å forhindre forkjølelse, men siden disse fortsatt er usikre, anbefaler jeg ikke denne tilnærmingen.